বিষয়বস্তু
বর্তমানে, "বিপাক সিনড্রোম" শব্দটি প্রায়শই সংবাদ এবং ডাক্তারদের বক্তৃতায় পাওয়া যায়।
মানুষ প্রায়শই এর মহামারী সম্পর্কে বলে এলেও, বিপাক সিনড্রোম কোনও রোগ নয় তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির একটি গোষ্ঠীর নাম যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোকের বিকাশের দিকে নিয়ে যায়।
এর মূল কারণ এই সিনড্রোমের বিকাশ - অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা: অতিরিক্ত খাদ্য, চর্বি এবং চিনি সমৃদ্ধ, এবং બેઠাতির জীবনধারা।
ইতিহাস একটি বিট
কিছু বিপাকীয় ব্যাধি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মধ্যে সম্পর্ক 1940-ies সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল।
চল্লিশ বছর পরে বিজ্ঞানীরা সবচেয়ে বিপজ্জনক কারণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হন যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে।
তাদের বিপাক সিনড্রোমের সাধারণ খেতাব দেওয়া হয়েছিল।
বর্তমানে, এই সিনড্রোমটি উন্নত দেশগুলির জনগণের মধ্যে মরসুমাল ফ্লু হিসাবে ব্যাপকভাবে বিস্তৃত এবং আধুনিক ওষুধের অন্যতম জরুরি সমস্যা হিসাবে বিবেচিত।
গবেষকরা মনে করেন শিগগিরই বিপাক সিনড্রোম এর মূল কারণ হয়ে উঠবে ধূমপানের আগে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ।
আজ অবধি বিশেষজ্ঞরা বিপাক সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণ চিহ্নিত করেছেন।
কোনও ব্যক্তি তাদের যে কোনও একটি প্রকাশ করতে পারে তবে সাধারণত তারা একসাথে ঘটে।
ওজন
বিশেষত বিপজ্জনক হ'ল কোমরের আকার বৃদ্ধি। কোমরে শরীরের মেদ পেটের স্থূলতা বা স্থূলতা-ধরনের "আপেল" বলা হয়।
পেটের অতিরিক্ত মেদ শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন হিপস হিসাবে জমা করার চেয়ে হৃদরোগের বিকাশের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
দৃষ্টি আকর্ষণ করছি! পুরুষদের মধ্যে 102 সেন্টিমিটারেরও বেশি এবং মহিলাদের মধ্যে 88 সেমি এরও বেশি কোমরের পরিধি, বিপাক সিনড্রোমের লক্ষণ।
"খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং "ভাল" এর স্তর হ্রাস
উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) বা "ভাল" কোলেস্টেরল, "খারাপ" কোলেস্টেরল থেকে কম জাহাজগুলি সরাতে সহায়তা করে - কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল), এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক তৈরি করে।
যদি "ভাল" কোলেস্টেরল পর্যাপ্ত পরিমাণে না হয় এবং খুব বেশি এলডিএল হয় তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
দৃষ্টি আকর্ষণ করছি! বিপাক সিনড্রোমের বৈশিষ্ট্যগুলি:
- রক্তে এইচডিএল এর স্তর - 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে
- রক্তে এলডিএলের মাত্রা - 160 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি
- রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের সামগ্রীটি 150 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং তারও বেশি।
উচ্চ্ রক্তচাপ
রক্তচাপ হ'ল ধমনীর দেয়ালগুলির বিরুদ্ধে রক্ত চাপ দিয়ে এমন শক্তি। যদি এটি সময়ের সাথে সাথে উত্থিত হয় এবং উচ্চতর থাকে, এটি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির ব্যত্যয় ঘটায় এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি নিয়ে যায়।
দৃষ্টি আকর্ষণ করছি! রক্তচাপ 140/90 এবং তারও বেশি বিপাক সিনড্রোম বিকাশের একটি লক্ষণ।
রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি
উচ্চ রক্তে শর্করার উপবাস ইঙ্গিত দেয় যে ইনসুলিন তৈরি করা হচ্ছে
দৃষ্টি আকর্ষণ করছি! রক্তের গ্লুকোজ স্তর 110 মিলিগ্রাম / ডিএল এর এবং উপরে বিপাক সিনড্রোমের বিকাশ নির্দেশ করে।
এই ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির উপস্থিতি নির্ধারণের জন্য স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষার মাধ্যমে সম্ভব। এগুলি স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে অনুষ্ঠিত হতে পারে।
বিপাক সিনড্রোম রোগ এনে দেয়
যদি কমপক্ষে তিনটি উপাদান উপস্থিত থাকে তবে আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বিপাকীয় সিনড্রোমের বিকাশের বিষয়ে কথা বলতে পারি। তবে একটি কারণ হ'ল মারাত্মক স্বাস্থ্যের হুমকি।
পরিসংখ্যান অনুসারে, বিপাকীয় সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বিগুণ হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং পাঁচবার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যদি বিপাক সিনড্রোমের লক্ষণ থাকে তবে আমরা ধূমপানের মতো অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণগুলির বিষয়ে কথা বলতে পারি। এক্ষেত্রে আপনার হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।
কীভাবে বিপাক সিনড্রোম থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?
- ডায়েটে অতিরিক্ত পরিমাণে ফ্যাট থেকে বিরত থাকুন। পুষ্টিবিদরা চর্বি থেকে প্রতিদিন 400 ক্যালরির বেশি হওয়ার পরামর্শ দেন। আট চা চামচ, বা প্রায় 40 গ্রাম।
- চিনি কম খাওয়া। প্রতিদিন চিনি থেকে কেবলমাত্র 150 ক্যালরিই যথেষ্ট। এটি প্রায় ছয় চা চামচ। ভুলে যাবেন না যে "লুকানো" চিনিও বিবেচিত হয়।
- বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খান। প্রতিদিন প্রায় 500 গ্রাম সবজি খাওয়া উচিত।
- স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে শরীরের ওজন বজায় রাখুন। 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে বডি মাস ইনডেক্স মানে আপনার ওজন স্বাস্থ্যকর।
- আরও সরান। দিনটি 10 হাজার পদক্ষেপের চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
দুর্বল ডায়েট এবং একটি অবিশ্বাস্য জীবনযাত্রা এমন কারণগুলির উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ডায়াবেটিস এবং রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে বিপাক সিনড্রোমের বিকাশ বন্ধ করা যেতে পারে।
বিপাক সিনড্রোম সম্পর্কে মুর আপনি নীচের ভিডিও থেকে শিখতে পারেন:
