এপ্রিকট সম্পর্কে আমাদের কী জানা উচিত

পাকা এপ্রিকট তাদের ওজন নিয়ে উদ্বিগ্ন সকলের জন্য একটি আউটলেট, কারণ তারা অনেক ডায়েটে খাওয়ার অনুমতিপ্রাপ্ত কয়েকজনের মধ্যে একটি। প্রতি 100 গ্রাম এপ্রিকটের ক্যালরির পরিমাণ মাত্র 42 ক্যালোরি। শুকনো নিয়ে বিভ্রান্ত হবেন না, কারণ শুকনো ফলের প্রায় জল নেই, এবং শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। শুকনো এপ্রিকটের ক্যালোরি মান - 232 গ্রাম প্রতি 100 ক্যালোরি।

এপ্রিকটসের কী কী সুবিধা রয়েছে

কমলা এপ্রিকট ফলের মধ্যে রয়েছে চিনি, ইনুলিন, ম্যালিক, টারটারিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড, স্টার্চ, ট্যানিন, ভিটামিন বি, সি, ডি, ই, এফ, এ এবং লোহা, রূপা, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস।

আয়রন এবং আয়োডিনের লবণের উচ্চ পরিমাণ থাইরয়েড, উচ্চ কোলেস্টেরলের রোগের জন্য এপ্রিকটকে একটি অপরিহার্য পণ্য করে তোলে। এপ্রিকটের রচনায় থাকা পেকটিন শরীরের টক্সিন দূর করে।

এপ্রিকট প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে। এটি রক্ত ​​গঠনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এভিটামিনোসিস এবং হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এপ্রিকোট দৈনিক মেনুতেও উপযুক্ত।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে মেনুতে এপ্রিকট সুপারিশ করা হয়, স্কুলছাত্রী এবং শিক্ষার্থীদের জন্য সমানভাবে উপকারী পাকা ফল এবং কমপোট, জুস, চা এপ্রিকট। এছাড়াও, কমলা বেরির একটি রেচক প্রভাব রয়েছে এবং শরীর থেকে দ্রুত টক্সিন প্রত্যাহারে অবদান রাখে।

এপ্রিকট এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট, মূত্রবর্ধক প্রভাবের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে। এপ্রিকট ডায়াবেটিস অনুমোদিত, তবে কমপোজিশনের সবচেয়ে কম চিনির উপাদানযুক্ত জাতগুলি বেছে নেওয়া উচিত।

দরকারী এপ্রিকট সিв হল তেলের উৎস, যা পীচ এবং বাদামের মতো। এপ্রিকট অয়েলে রয়েছে লিনোলিক, স্টিয়ারিক এবং মিরিস্টিক এসিড। এপ্রিকট অয়েল শুকায় না কিন্তু কসমেটিক কম্পোজিশনের মধ্যে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। কিন্তু আলোতে এটি দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, তাই রান্নায় এটি তাজা ব্যবহার করা উচিত। এপ্রিকট তেল চর্বি-দ্রবণীয় ওষুধেরও ভিত্তি।

এপ্রিকট ব্যবহারের জন্য contraindication

যে কোনও ক্ষেত্রে এপ্রিকটগুলি খালি পেটে খাওয়া উচিত নয় এবং মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিনের পরেও খাবার হজম করা কঠিন - এটি হজমের ব্যাধি হতে পারে।

যাদের গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার বা পেটের হাইপারসিডিটির মতো রোগ রয়েছে তাদের সাবধান হওয়া উচিত - এপ্রিকট লক্ষণ এবং ব্যথাকে বাড়িয়ে তোলে।

লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহে এপ্রিকটও প্রচুর পরিমাণে contraindicated হয় - আপনার আমাদের নিজস্ব অনুভূতির উপর নির্ভর করা উচিত।

ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা, উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদানের কারণে শুকনো এপ্রিকট খেতে পারেন না। এবং এপ্রিকট বীজ, অনুমোদিত সীমা ছাড়িয়েও মারাত্মক বিষক্রিয়া হতে পারে।

আরও সম্পর্কে এপ্রিকট স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং ক্ষতির আমাদের বড় নিবন্ধে পড়ুন।