বিষয়বস্তু
ফ্লু সিজন ইতিমধ্যে পুরোদমে চলছে। নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আবহাওয়ার জন্য পোশাক এবং সঠিকভাবে খাওয়া। হ্যাঁ, সঠিক পুষ্টির সাহায্যে আপনি সহজেই সমস্ত সর্দি-প্রতিরোধ করতে পারেন।
বিদেশী কোনও নাম নেই যা খুঁজে পাওয়া শক্ত; তারা সব আপনার খুব পরিচিত। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই খাবারটি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং শরীর ভাইরাস থেকে লড়াই করার জন্য আরও শক্তি অর্জন করবে।
ঝোল
নিয়মিত মুরগির ঝোল প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে, যা খুব সহজে এবং দ্রুত শরীরে হজম হয় এবং শক্তি পুনরুদ্ধারের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করে।
ভিটামিন সি
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা সারা বছর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে। অর্থাৎ, এটি আপনার শরীরকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং গ্রন্থি। ভিটামিন সি গোলাপের পোঁদ, আপেল, পার্সলে, সি বকথর্ন, ব্রকলি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, মাউন্টেন অ্যাশ এবং সাইট্রাসে পাওয়া যায়।
আদা
অল্প পরিমাণে আদা সারা দিনের জন্য শক্তি দিতে পারে এবং হ্যাংওভার, ঠান্ডা এবং আরও তীব্র শীতকালীন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারে। আদার অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে এটি একটি অপরিহার্য উপাদান করে তোলে।
গরম লেবু জল
লেবু প্লাস গরম জল - এটাই এই চমৎকার লেবুর শরবতের সহজ সরল রেসিপি। যদি প্রত্যেক সকালে এই পানীয়ের এক কাপ দিয়ে শুরু হয়, তাহলে এক সপ্তাহ পরে, আপনি দেখতে পাবেন আপনার ইমিউন সিস্টেম কতটা শক্তিশালী হয়েছে, এবং আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠতে কতটা সহজ। লেবুতে ক্লিনজিং প্রপার্টি রয়েছে, যার কারণে শরীর টক্সিন থেকে মুক্তি পায়। একটি লেবু, যাইহোক, তার ব্রাসিং প্রভাবের জন্য কফির সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে।
রসুন
এটি জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি ক্লাসিক, খুব আনন্দদায়ক নয়, তবে কার্যকর। রসুন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা যেকোনো অ্যান্টিভাইরাসের অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত। পাশাপাশি রসুন রক্তে জমাট বাঁধা রোধ করে এবং থুতু তরল করে। রসুন সালফার এবং সেলেনিয়ামের মতো বেশ কিছু খনিজ পদার্থ খুঁজে পেতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।