গর্ভবতী মহিলার জন্য পরিবহনের কোন মাধ্যমটি পছন্দ করা উচিত?

ভ্রমণ নিষিদ্ধ নয়, যদি আপনি পরিবহনের সঠিক পদ্ধতি বেছে নেন এবং একবার সেখানে গেলে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকে।

যাইহোক, গন্তব্য যাই হোক না কেন, এবং বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষে, সবসময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

গর্ভবতী অবস্থায় গাড়িতে ভ্রমণ: সুবিধা ও অসুবিধা

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে গাড়িটি পরিবহনের সর্বোত্তম মাধ্যম নয়। যাইহোক, যদি আপনার গর্ভাবস্থা ভালভাবে চলছে, তবে আপনাকে কয়েক কিলোমিটার গাড়ি চালানো থেকে কিছুই বাধা দেবে না। কিন্তু আপনি আপনার শেষের যত কাছে যাবেন, তত বেশি সময় লাগবে দীর্ঘ ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন.

যথা: ভ্রমণের প্রধান ঝুঁকি হল ক্লান্তি। সে প্রকৃতপক্ষে সংকোচন প্রচার করে যা নিজেরাই অকাল প্রসবের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সাধারণভাবে, গাড়িতে, আপনার সিট বেল্ট বেঁধে রাখতে ভুলবেন না, আকস্মিক ত্বরণ এবং ব্রেকিং এড়িয়ে চলুন এবং অবশ্যই অফ-রোডিং 4 × 4 যাবেন না। আপনাকে যদি দীর্ঘ ভ্রমণ করতে হয়, আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, তিনি সংকোচনের ক্ষেত্রে একটি অ্যান্টি-স্পাসমোডিক নিতে পারেন। রাস্তায়, প্রতি দুই ঘন্টা বিরতি নিন। আপনি যখন আপনার অবকাশ স্থলে পৌঁছাবেন, পরের দিন বিশ্রাম নেওয়ার পরিকল্পনা করুন।

খুব বেশি কষ্ট না করে গর্ভবতী অবস্থায় গাড়িতে ভ্রমণের জন্য এখানে আমাদের টিপস রয়েছে:

• দীর্ঘ যাত্রা (দিনে 500 কিলোমিটারের বেশি) পাশাপাশি পর্যটন সার্কিট এবং খুব খাড়া রাস্তাগুলি এড়িয়ে চলুন।
• সার্জারির ঘন ঘন বিরতি অত্যাবশ্যক কারণ দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বেদনাদায়ক হতে পারে, বিশেষ করে শেষের দিকে।
• পিছনে বসুন এবং আপনার সিট বেল্ট ভুলবেন না : পেটের নীচে, পেলভিসের স্তরে রাখা, এটি শিশুর এবং আপনার উভয়ের নিরাপত্তার নিশ্চয়তা দেবে।
• অবশেষে, একবার আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছে গেলে, বিশ্রাম বাধ্যতামূলক!

গর্ভাবস্থায় ট্রেনে ভ্রমণ: সতর্কতা

আপনার যদি ভ্রমণ করতে হয় তাহলে ট্রেনই সবচেয়ে ভালো সমাধান তিন ঘন্টার বেশি. যতক্ষণ না আপনি লাগেজের সাহায্য পান এবং যদি আপনি রাতে ভ্রমণ করেন তবে একটি আসন বা বাঙ্ক রিজার্ভ করুন। পরিবর্তে, ওয়াগনের মাঝখানে একটি আসন বেছে নিন, কারণ চাকার উপরের তুলনায় কম্পন কম গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে আরামদায়ক করুন এবং সুযোগ নিন প্রতি ঘন্টায় উঠুন. আপনার পা শিথিল করার জন্য হলওয়েতে কয়েকটি পদক্ষেপ নিন এবং বিশেষ করে আপনার শিরাস্থ রিটার্ন উদ্দীপিত. আপনি ভারী পায়ের অনুভূতি থেকে কম ভুগবেন, বিশেষত যদি আবহাওয়া গরম হয়।

এবং কেন সুবিধা নিতে হবে না বাড়িতে লাগেজ পরিষেবা SNCF থেকে? কয়েক ডজন ইউরোর জন্য, একজন এজেন্ট আসবে এবং আপনার বাড়ি থেকে আপনার লাগেজ সংগ্রহ করবে এবং আপনার অবকাশ স্থলে সরাসরি ফেলে দেবে। আপনি যখন গর্ভবতী হন, এটি একটি বিলাসিতা নয়, বিশেষ করে যদি আপনি একা ভ্রমণ করেন।

গর্ভাবস্থায় উড়ান: কীভাবে আপনার ফ্লাইটটি ভালভাবে উপভোগ করবেন

বেশিরভাগ এয়ারলাইন্স গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার অষ্টম মাস পর্যন্ত গ্রহণ করে। এর বাইরে, আপনাকে অবশ্যই একটি প্রদান করতে হবে চিকিৎসা সনদপত্র. তবে সর্বোত্তম হল ফ্লাইটের আগে খুঁজে বের করা যাতে অপ্রীতিকর আশ্চর্য না হয়।

আপনার বিমান ভ্রমণের আগের দিন, ফোলাভাব সৃষ্টিকারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন বা কার্বনেটেড পানীয়, কারণ ডিভাইসের ভিতরে বায়ুমণ্ডলীয় চাপের পরিবর্তন অন্ত্রকে প্রসারিত করতে পারে এবং অপ্রীতিকর ব্যথা হতে পারে। ফ্লাইটের সময়, নিজেকে আরামদায়ক করুন, উভয় পা মাটিতে বা ফুটরেস্টে সমতল রাখুন, আরাম করার জন্য কয়েকটি নড়াচড়া করুন এবং ঘন্টায় একবার, আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করতে করিডোরে হাঁটুন. এছাড়াও ভুলবেন না বিরোধিতা, ভারী পায়ের অনুভূতি সীমিত করতে।

এছাড়াও প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না, কারণ চারপাশের বাতাস খুব শুষ্ক। ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, বিশেষ করে সুতি, এবং আরামদায়ক জুতা, এবং পৌঁছানোর সময়, সম্ভব হলে এক বা দুই ঘণ্টা শুয়ে থাকুন।

মনের শান্তি নিয়ে ভ্রমণের জন্য আমাদের পরামর্শ

সাইটে, আপনি একটি ডাক্তার দেখতে প্রয়োজন হতে পারে. আপনার স্বাস্থ্য বীমা তহবিলের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি ইউরোপিয়ান ইকোনমিক এরিয়া (EEA) বা সুইজারল্যান্ডের কোনো দেশে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল, আপনার প্রস্থানের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে, ইউরোপীয় স্বাস্থ্য বীমা কার্ড. আপনি যদি অন্য দেশে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার প্রস্থানের আগে জেনে নিন সেই দেশ একটি স্বাক্ষর করেছে কিনা ফ্রান্সের সাথে সামাজিক নিরাপত্তা চুক্তি, এবং আপনি যদি এই কনভেনশনের সুযোগের মধ্যে আসেন। আপনার স্বাস্থ্য বীমা তহবিল আপনাকে পদ্ধতি এবং আনুষ্ঠানিকতার মাধ্যমে পরিচালনা করবে।

সাইটে গাইনোকোলজিস্ট এবং প্রসূতি পরিষেবাগুলি সম্পর্কে জানুন, যাতে আপনি জানেন যে আপনার যদি কোনও সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে৷

গর্ভবতী ভ্রমণ: আপনার কোন গন্তব্যগুলি এড়ানো উচিত?

সার্জারির গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশ আপনি যদি গর্ভবতী হন বা তথাকথিত "উন্নয়নশীল" সত্যিই সুপারিশ করা হয় না। স্বাস্থ্যবিধি শর্ত প্রায়ই অপর্যাপ্ত এবং আপনি একটি সংক্রমণ সংকুচিত হতে পারে যেমন হেপাটাইটিস একটি (দূষিত পানি পান করে বা কাঁচা, কম সিদ্ধ বা খারাপভাবে ধুয়ে খাবার খেয়ে) বা এমনকি খুব সহজভাবে একটি "পর্যটক” (যাত্রীদের উদরাময়)। যেসব দেশ থেকেও সাবধান মশা দ্বারা প্রেরিত ভাইরাস যেমন ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া বা জিকা।

আপনার গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত একটি অসুস্থতা বা জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে, আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য একটি কাছাকাছি হাসপাতাল পাবেন কিনা। শেষ পর্যন্ত, ভ্রমণের জন্য কিছু বাধ্যতামূলক বা অত্যন্ত প্রস্তাবিত চিকিত্সা (ভ্যাকসিন, কিছু ম্যালেরিয়া বিরোধী, ইত্যাদি) হয় গর্ভাবস্থায় contraindicated. আপনার লাগেজে, আপনার মেডিকেল ফাইলের সারসংক্ষেপ এবং যদি আপনার কাছে থাকে তবে আপনার চিকিত্সার একটি সারসংক্ষেপ নিয়ে যান।