কেন আমি 56-এর চেয়ে 50-এ ভাল?

কয়েক সপ্তাহ আগে আমি 56 বছর বয়সী হয়েছি। এই ইভেন্টের সম্মানে, আমি সেন্ট্রাল পার্কের মধ্য দিয়ে নয় কিলোমিটার দৌড়েছি। এটা জেনে ভালো লাগছে যে আমি সেই দূরত্বটা চালাতে পারি এবং ক্র্যাশ করতে পারি না। কয়েক ঘন্টার মধ্যে, আমার স্বামী এবং মেয়েরা শহরের কেন্দ্রে একটি গালা ডিনারের জন্য আমার জন্য অপেক্ষা করছে।

এইভাবে আমি আমার XNUMXতম জন্মদিন উদযাপন করেছি না। মনে হয় অনন্তকাল কেটে গেছে তারপর। তাহলে আমি তিন কিলোমিটারও দৌড়াতে পারতাম না — আমি পুরোপুরি আকৃতির বাইরে ছিলাম। আমি বিশ্বাস করতাম যে বয়স আমার কাছে ওজন বাড়ানো, অদৃশ্য হওয়া এবং পরাজয় স্বীকার করা ছাড়া আর কোন উপায় রাখে না।

আমার মাথায় ধারণা ছিল যে মিডিয়া বছরের পর বছর ধরে চাপ দিচ্ছে: আপনাকে সত্যের মুখোমুখি হতে হবে, হাল ছেড়ে দিতে হবে। আমি নিবন্ধ, অধ্যয়ন এবং প্রতিবেদনগুলিকে বিশ্বাস করতে শুরু করি যেগুলি দাবি করে যে 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা অসহায়, বিষণ্ণ এবং মেজাজহীন। তারা পরিবর্তন করতে অক্ষম এবং যৌনভাবে আকর্ষণীয় নয়।

তরুণরা স্পঞ্জের মতো নতুন জ্ঞান শুষে নেয়, তারাই নিয়োগকর্তা নিয়োগ করতে চায়। আরও খারাপ, সমস্ত মিডিয়া আমাকে বোঝানোর ষড়যন্ত্র করেছিল যে সুখী হওয়ার একমাত্র উপায় হল ছোট দেখা, যাই হোক না কেন।

ভাগ্যক্রমে, আমি এই কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেয়েছি এবং আমার জ্ঞানে এসেছি। আমি আমার গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমার প্রথম বই, The Best After 20: স্টাইল, সেক্স, হেলথ, ফিনান্স এবং আরও অনেক কিছুর বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি জগিং শুরু করেছি, কখনও কখনও হাঁটা শুরু করেছি, প্রতিদিন 60টি পুশ-আপ করেছি, XNUMX সেকেন্ডের জন্য বারে দাঁড়িয়েছি, আমার ডায়েট পরিবর্তন করেছি। আসলে, আমি আমার স্বাস্থ্য এবং আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিয়েছিলাম।

আমি ওজন কমিয়েছি, আমার মেডিকেল পরীক্ষার ফলাফল উন্নত হয়েছে, এবং আমার ষাটের দশকের মাঝামাঝি আমি নিজের সাথে সন্তুষ্ট ছিলাম। যাইহোক, আমার শেষ জন্মদিনে, আমি নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথনে অংশ নিয়েছিলাম। আমি জেফ গ্যালোওয়ে প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেছি, যার মধ্যে ধীরগতির, পরিমাপকভাবে হাঁটা-চলাতে রূপান্তর সহ দৌড়ানো জড়িত — পঞ্চাশের বেশি বয়সের যে কোনো শরীরের জন্য আদর্শ।

তাহলে, আমার 56 বছর পঞ্চাশ থেকে কীভাবে আলাদা? নীচে প্রধান পার্থক্য আছে. তারা সবাই আশ্চর্যজনক — 50 বছর বয়সে, আমি কল্পনাও করতে পারিনি যে আমার সাথে এটি ঘটবে।

আমি আকারে পেয়েছিলাম

আমি 50 বছর বয়সে পরিণত হওয়ার পর, আমি এমনভাবে স্বাস্থ্য গ্রহণ করেছি যা আমি কল্পনাও করতে পারিনি। এখন প্রতিদিন পুশ-আপ, প্রতি দুই দিনে জগিং এবং সঠিক পুষ্টি আমার জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। আমার ওজন - 54 কেজি - 50 এর চেয়ে কম। আমি এখন এক মাপের ছোট জামাকাপড় পরি। পুশ-আপ এবং তক্তা আমাকে অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করে। তার উপরে, আমার অনেক বেশি শক্তি আছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি যা চাই বা যা করতে চাই তা করার শক্তি আমার আছে।

আমি আমার শৈলী খুঁজে পেয়েছি

50 বছর বয়সে, আমার মাথার চুল ছেঁড়া বিড়ালের মতো লাগছিল। আশ্চর্যের কিছু নেই: আমি এগুলিকে হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে ব্লিচ করে শুকিয়েছি। যখন আমি আমার পুরো জীবনকে আমূল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, তখন চুল পুনরুদ্ধার প্রোগ্রামের অন্যতম পয়েন্ট হয়ে ওঠে। এখন আমার চুল আগের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। যখন আমি 50 বছর বয়সে নতুন বলি, আমি সেগুলিকে ঢেকে রাখতে চেয়েছিলাম। ইহা শেষ. এখন আমি 5 মিনিটেরও কম সময়ে মেকআপ প্রয়োগ করি — আমার মেকআপ হালকা এবং সতেজ। আমি সাধারণ ক্লাসিক পোশাক পরতে শুরু করলাম। আমি আমার শরীরে এত আরাম অনুভব করিনি।

আমি আমার বয়স মেনে নিলাম

আমি যখন 50 বছর বয়সী, আমি অস্থির ছিলাম। মিডিয়া কার্যত আমাকে হাল ছেড়ে দিতে এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে রাজি করেছিল। কিন্তু আমি হাল ছাড়িনি। বরং আমি বদলে গেছি। "আপনার বয়স স্বীকার করুন" আমার নতুন স্লোগান। আমার লক্ষ্য হল অন্য বয়স্ক ব্যক্তিদেরও একই কাজ করতে সাহায্য করা। আমি গর্বিত যে আমি 56 বছর বয়সী। আমি যে কোনো বয়সে যে বছরগুলো বেঁচে আছি তার জন্য আমি গর্বিত এবং কৃতজ্ঞ থাকব।

আমি সাহসী হয়ে উঠলাম

পঞ্চাশের পরে আমার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা নিয়ে আমি ভয় পেয়েছিলাম, কারণ আমি আমার জীবন নিয়ন্ত্রণ করিনি। কিন্তু একবার আমি নিয়ন্ত্রণ নিলে, আমার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া হেয়ার ড্রায়ারটি ফেলে দেওয়ার মতোই সহজ ছিল। বার্ধক্য প্রক্রিয়া রোধ করা অসম্ভব, তবে আমরা নিজেরাই এটি কীভাবে ঘটবে তা চয়ন করি।

অথবা আমরা আনন্দের সাথে এবং ভয় ছাড়াই প্রতিদিন দেখা করতে পারি। আমরা আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং নিজের যত্ন নিতে পারি যেমন আমরা অন্যের যত্ন নিই। আমার পছন্দ হল আমার বয়স এবং আমার জীবনকে মেনে নেওয়া, পরবর্তী যা আসে তার জন্য প্রস্তুত করা। 56-এ, 50-এর তুলনায় আমার ভয় অনেক কম। এটি পরবর্তী পয়েন্টের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আমি মধ্যবর্তী প্রজন্ম হয়ে উঠলাম

আমি যখন 50 বছর বয়সী হলাম, তখন আমার মা এবং শাশুড়ি স্বাধীন এবং তুলনামূলকভাবে সুস্থ ছিলেন। তারা দুজনেই এই বছর আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। তারা এত দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যায় যে আমরা এর চারপাশে আমাদের মাথা গুটিয়ে রাখতে পারি না। এমনকি 6 বছর আগেও তারা স্বাধীনভাবে বাস করত, এবং এখন তাদের নিয়মিত যত্ন প্রয়োজন। আমাদের ছোট্ট পরিবার রোগের অগ্রগতির সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করছে, কিন্তু এটা সহজ নয়।

একই সময়ে, আমাদের পরিবারে একজন কলেজ নবীন এবং একজন উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্র রয়েছে। আমি আনুষ্ঠানিকভাবে একটি মধ্যবর্তী প্রজন্ম হয়েছি যে একই সময়ে শিশুদের এবং পিতামাতার যত্ন নেয়। অনুভূতি এখানে সাহায্য করবে না. পরিকল্পনা, কর্ম এবং সাহস আপনার প্রয়োজন.

আমি আমার ক্যারিয়ার পুনর্গঠন করেছি

আমি কয়েক দশক ধরে ম্যাগাজিন প্রকাশনায় এবং তারপর আন্তর্জাতিক সম্মেলন ব্যবসায় কাজ করেছি। পরে, আমি আমার সন্তানদের লালন-পালনের জন্য নিজেকে সম্পূর্ণভাবে নিয়োজিত করার জন্য কয়েক বছর ছুটি নিয়েছিলাম। আমি কাজে ফিরে যেতে প্রস্তুত ছিলাম, কিন্তু মৃত্যুকে ভয় পেয়েছিলাম। আমার একটি কঠিন জীবনবৃত্তান্ত ছিল, কিন্তু আমি জানতাম যে পুরানো ক্ষেত্রগুলিতে ফিরে যাওয়া সঠিক পছন্দ নয়। একটি ব্যক্তিগত পুনর্মূল্যায়ন এবং রূপান্তরের পরে, এটি পরিষ্কার হয়ে গেল: আমার নতুন আহ্বান একজন লেখক, বক্তা এবং ইতিবাচক বার্ধক্যের চ্যাম্পিয়ন হওয়া। এটা আমার নতুন ক্যারিয়ার হয়ে উঠেছে।

আমি একটা বই লিখেছিলাম

তিনি সমস্ত সকালের টক শোতে অংশ নিয়েছিলেন, অনেক রেডিও প্রোগ্রাম পরিদর্শন করেছেন এবং দেশের খুব বিখ্যাত এবং সম্মানিত মিডিয়ার সাথে সহযোগিতা করেছেন। এটা ছিল সত্যিকারের আমার স্বীকৃতি, আমার বয়সের স্বীকৃতি এবং ভয়হীন জীবন যা আমাকে একটি নতুন অধ্যায় শুরু করতে দিয়েছে। 50 বছর বয়সে, আমি হারিয়ে গিয়েছিলাম, বিভ্রান্ত এবং ভয় পেয়েছিলাম, কী করব তা জানতাম না। 56-এ, আমি যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত।

56-এর থেকে 50টি আলাদা হওয়ার অন্যান্য কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমার প্রতিটি ঘরে চশমা দরকার। আমি ধীরে ধীরে 60 বছরের দিকে চলে যাচ্ছি, এটি উত্তেজনা এবং অভিজ্ঞতার মুহূর্তগুলি সৃষ্টি করে। আমি কি সুস্থ থাকব? আমার কি ভালো জীবনের জন্য যথেষ্ট টাকা থাকবে? আমি কি 60 বছর বয়সে বার্ধক্য সম্পর্কে আশাবাদী হব? 50 এর পরে সাহসী থাকা সবসময় সহজ নয়, তবে এটি আমাদের অস্ত্রাগারের অন্যতম প্রধান অস্ত্র।

লেখক সম্পর্কে: বারবারা হান্না গ্রাফারম্যান একজন সাংবাদিক এবং দ্য বেস্ট আফটার XNUMX এর লেখক।