বিষয়বস্তু
ডালিম - মহিলা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উৎস। সবাই ডালিমের স্বাদ পছন্দ করে না, এমনকি রসও পুষ্টির অভাব পূরণ করতে সক্ষম। আপনার কেন এই রসালো লাল বেরিগুলি পছন্দ করা উচিত তা সন্ধান করুন।
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ডালিমের মধ্যে 15 টি অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন সি, বি 9 এবং বি 6 এবং পটাসিয়াম, তামা, ফসফরাস রয়েছে যা আপনার দেহে নি benefitsসন্দেহে উপকার নিয়ে আসবে। এই ধরনের ভিটামিন ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ডালিম ভিটামিন সি এর দৈনিক ভাতার অর্ধেক ধারণ করে, তাই, অফসিসনে এবং মহামারীর সময় এটি একটি কার্যকর প্রতিরোধক হাতিয়ার।
রক্ত পুনর্নবীকরণ করে
ডালিমের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড থাকে যা হেমোটোপয়েসিস, কোষের পুনর্নবীকরণের কার্যকে প্রভাবিত করে এবং গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, গ্রেনেডগুলি struতুস্রাবের সময় রক্তের ক্ষতির পরিণতি এড়াতে সহায়তা করবে এবং হিমোগ্লোবিন থেকে সমালোচনামূলক স্তরে পড়বে না।
ত্বককে সুন্দর করে তোলে
ডালিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে, যা একচেটিয়াভাবে "মহিলা" ভিটামিন হিসাবে স্বীকৃত। ভিটামিন এ এর সংমিশ্রণে এটি অকাল বার্ধক্য, বলিরেখা রোধ করে, আপনার ত্বকে ফ্রিকেল এবং বয়সের দাগ কম লক্ষণীয় করে তোলে। ডালিমেরও প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার ব্রণ এবং খুব তৈলাক্ত ত্বক থাকলে গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন কমাতে সহায়তা করে
ডালিম - ক্যালোরির ফলের পরিমাণ কম, 100 গ্রাম পণ্য কেবল 72 ক্যালোরির জন্য থাকে। আপনি যদি ডালিম সম্পূর্ণরূপে খান তবে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার পাওয়া যাবে যা অন্ত্রগুলি প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করবে। সমস্ত পাচকের সময়মতো কাজ অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
হৃদয়ের কাজকে সমর্থন করে
ডালিমের মধ্যে একটি পদার্থ প্যানিক্যালগিন থাকে যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে যা বাইরের পরিবেশ থেকে আমাদের আক্রমণ করতে পারে। এটি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে তবে আপনার যদি ইতিমধ্যে হৃদরোগ থাকে তবে ডালিম স্ট্রেস এবং হাড়ের পেশীর ভুল অপারেশনের পরিণতিগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে।
আমাদের বড় নিবন্ধে ডালিম স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি এবং ক্ষতির বিষয়ে আরও: