কেন অনেক কান্না মানে আপনি শক্তিশালী? - সুখ এবং স্বাস্থ্য

যদিও কান্না বিশ্বের সেরা অনুভূতি নাও হতে পারে, কান্নার কাজটির মনোবিজ্ঞান এবং শারীরবৃত্তির উপর কাজ করা স্নায়ুবিজ্ঞানীরা সম্মত হন যে কান্না আমাদের জন্য ভাল!

এটি আসলে দুঃখ এবং হতাশার প্রতিক্রিয়া। আমরা যদি আমাদের চোখের জল ধরে রাখি, তবে এটি আমাদের মানসিক চাপের মধ্যে রাখে যা আমাদের শরীর এবং মনের জন্য ভয়ঙ্কর হতে পারে।

এমনকি এটি প্রমাণিত হয়েছে কান্না হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে যা স্ট্রেস-সম্পর্কিত অসুস্থতার সাথে আসে।

যদিও আমাদের অধিকাংশই কান্নার জন্য বিব্রত বোধ করতে পারে এবং ঘন ঘন বা তীব্র কান্নার মন্ত্রকে এক ধরণের দুর্বলতার সাথে যুক্ত করতে পারে, সত্যিকার অর্থে এর বিপরীত। আমরা মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী হব। এই জন্য.

1. কান্নার মাধ্যমে, আমরা আমাদের আবেগের মুখোমুখি হই

আমরা যখন কাঁদি, তখন আমরা আমাদের আবেগকে হাতে নিয়ে আলিঙ্গন করি। আমরা তাদের দিকে নজর না দিয়ে যাচাই -বাছাই করি। তারা আমাদেরকে এক মুহূর্তের জন্য অভিভূত করে এবং ধীরে ধীরে একটি নির্দিষ্ট প্রশান্তির পথ ছেড়ে দেয়।

দৃ cry়ভাবে কাঁদতে অস্বীকার করার মানে হল যে আমরা আমাদের গভীর অনুভূতি থেকে পালিয়ে যাই এবং আমাদের নেতিবাচকতা থেকে বেরিয়ে আসতে ব্যর্থ হই যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে গভীরভাবে বিভ্রান্ত করে।

কান্নার অর্থ এই নয় যে আমরা আমাদের আবেগকে মোকাবেলা করতে পারি না। বিপরীতে, এটি জীবনের পরিস্থিতি এবং বিপদ মোকাবেলার একটি বাস্তব ক্ষমতা নির্দেশ করে। আমরা বাস্তবে আমাদের পা নোঙর রাখি এবং সুন্দর কিন্তু জটিল এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক সবকিছুর মধ্যে এটি অনুভব করি।

কান্নার মাধ্যমে, আমাদের শরীর একটি চাপ বা বেদনাদায়ক পরিস্থিতির দ্বারা জমে থাকা সমস্ত নেতিবাচক শক্তি পরিত্যাগ করে যাতে পরবর্তী আবেগঘন অনুভূতির জন্য জায়গা তৈরি হয়।

পড়ুন: কেন খুব দয়াশীল হতাশা হতে পারে

2.অন্য লোকেরা কী ভাবছে তা আমরা চিন্তা করি না

যখন আমরা কান্না করি, আমরা প্রকাশ্যে দুর্বলতা প্রকাশ করি। এই মনোভাব থেকে তারা কী অনুমান করতে পারে বা আমাদের সম্পর্কে উপলব্ধি করতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে অন্যদের কাছে আপনার সবচেয়ে আবেগপূর্ণ দিকটি দেখানো সাহসী।

আমরা অনেকেই হয়তো এমন পরিবারে বড় হয়েছি যেখানে এই ধরনের আচরণকে উৎসাহিত করা হয়নি। এটি "বিরক্ত" বা অন্যথায় এটি দুর্বলতা দেখাচ্ছিল। খারাপভাবে অনুভূত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে কান্নাকাটি করার অর্থ হল "সঠিক চিন্তা" সামাজিক নিয়ম দ্বারা প্রেরিত নেতিবাচক বার্তাগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করা।

আপনার আবেগ প্রদর্শন করা সর্বোপরি অন্যদের কাছে প্রকাশ করে যে আপনি মানুষ।

3. আন্তরিকতা সত্যতা জন্য কল

এই সামাজিক নিয়মের এই প্রত্যাখ্যান আমাদের চারপাশের লোকেদের কাছাকাছি নিয়ে আসে যারা গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা একজন পত্নী যারা আমাদেরকে (আমাদের সম্পূর্ণরূপে) দেখতে প্রকৃতপক্ষে গ্রহণ করে, তারা প্রশংসা করবে যে আমরা তাদের উপস্থিতিতে নিজেদেরকে সম্পূর্ণরূপে খোলা রাখার অনুমতি দিই।

একই সময়ে, আমরা এমন লোকদের বাছাই করতে এবং উপলব্ধি করতে সক্ষম হব যারা আমাদের সাথে নেই। যারা এইরকম তীব্র ঘনিষ্ঠতার একটি মুহূর্ত ভাগ করে নিতে অস্বস্তি বোধ করেন, তাদের সাথে একটি খাঁটি সম্পর্ক ভাগ করার সম্ভাবনা কম।

পড়তে: কিভাবে 5 ধাপে বিষণ্নতা পরাজিত করা যায়

4. কান্না আরাম দেয়

চোখের জল ধরে রাখা রাগ, দুঃখ নিয়ে আসে এবং আবেগের সঠিক নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয়। কে ইতিমধ্যে একটি বিশদ বিবরণের জন্য হঠাৎ বিস্ফোরিত একজন ব্যক্তির বিস্ময় অনুভব করেনি?

বেশিরভাগ লোক যারা তাদের অনুভূতিগুলি ধরে রাখে তারা "ভালভ" পূর্ণ হওয়ার দিনে হিংস্রভাবে পচনের ঝুঁকি নিয়ে থাকে।

যখন আমরা প্রয়োজনে কান্নাকাটি করি, তখন আমরা সকলেই অন্য কারো প্রতি আমাদের হতাশা প্রকাশ করার বা অকারণে আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে উত্তেজনা সৃষ্টি করার ঝুঁকি নিয়ে থাকি।

5. কান্না আমাদের সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

বিজ্ঞানীরা এখন জানেন কিভাবে প্রমাণ করতে হয় যে কান্না মানসিক উপকারের চেয়ে বেশি দেয়।

এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। উপরন্তু, কান্না আমাদের শরীরে ভাল-ভালো হরমোন নি releaseসরণকে উৎসাহিত করে এবং ম্যাঙ্গানিজের মাত্রা কমিয়ে দেয় (যা খুব বেশি হলে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের আক্রমণ হয়)। অবশেষে, কান্না আমাদের চোখের পলকে তৈলাক্ত করে এবং অস্বস্তিকর ডিহাইড্রেশন থেকে বাধা দেয়।

আমাদের চোখের জলে ব্যাকটেরিয়ারোধী উপকারিতা রয়েছে এবং আমাদের সিস্টেম থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

পড়তে: আপনার চারপাশে বিষাক্ত মানুষ আছে?

We. আমরা আমাদের আশেপাশের লোকজনকে খোলার অনুমতি দিই

যখন আমরা কান্না করি, আমরা আমাদের প্রিয়জনদের দেখাই যে দুর্বল হওয়া দুর্বলতা নয়। আপনার বিশ্বাসের লোকদের সামনে যাওয়া সততা। যদি আমরা আমাদের চোখের জলে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, তবে আমাদের চারপাশের লোকেরা এই কাজটিকে এর মূল্যের স্কেলে উপরের দিকে মূল্যায়ন করবে।

উদাহরণস্বরূপ, আমাদের বন্ধুরা যারা সাধারণত তাদের আবেগগুলি নিজেদের মধ্যে রাখে, তারা সেগুলি আমাদের সাথে ভাগ করতে শিখবে। কম চিন্তিত এবং আরও আত্মবিশ্বাসী, তারা জানবে যে আমরা তাদের বিচার করব না এবং তাদের সমর্থন করব। এই ধরনের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সত্য রাখা. আমরা যখন নিজেদেরকে দিই, অন্যরাও দেয়

7.কান্না হচ্ছে নিজের সাথে, অন্যদের সাথে এবং বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করছে

আমরা যখন আমাদের আবেগের সাথে তাল মিলিয়ে থাকি, তখন আমরা অবশ্যই কান্নার দিকে ঝুঁকে থাকি। আবেগপ্রবণ হওয়া সর্বোপরি আমাদের মধ্যে এমন জিনিস লক্ষ্য করা যা অন্যদের কাছে অদৃশ্য।

নিজেদের সম্পর্কে এই উন্নত সচেতনতা, আমাদেরকে সহজেই আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে দেয় যাতে সেগুলিতে কাজ করা যায়। যে কেউ কাঁদে সে জানে তাদের মন কীভাবে কাজ করে।

নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথে একটি বিশেষ সম্পর্ক গড়ে তোলা সম্ভব হয়: নিজের এবং বিশ্বের মধ্যে কৃত্রিমতা ছাড়াই সত্যিকারের আবেগগত সম্পর্ক তৈরি করা উপকারী এবং আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশে অবদান রাখে।

আরো নির্মল হও, আরো শান্তিপূর্ণ হও, ভিতরের শান্তি খুঁজে পাও ... সুস্থতার থেরাপিগুলি বাজারে বিকশিত হচ্ছে। কিছু প্রশ্নবিদ্ধ পদ্ধতি আছে, সবগুলোই বিল করা হয় ... আমাদের একটি সহজ (এবং বিনামূল্যে) সমাধান চিন্তা করা উচিত যা আমাদের সকলের নাগালের মধ্যে রয়েছে।

যদি আমরা কাঁদতে আমাদের জৈবিক ক্ষমতা ব্যবহার করি? আসুন প্রাকৃতিক স্বস্তির পূর্ণ সদ্ব্যবহার করি যে কান্না উদ্বেগের বিরুদ্ধে এর চমত্কার পদক্ষেপ প্রদান করতে পারে এবং অনুভব করতে পারে। কান্নাকে আর দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে দেখা উচিত নয়, বরং অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং মননশীলতার চিহ্ন হিসাবে দেখা উচিত।