হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ব্রণ এবং মেজাজের পরিবর্তন থেকে শুরু করে ওজন বৃদ্ধি এবং চুল পড়া পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। তারা শক্তিশালী রাসায়নিক বার্তাবাহক যা সমগ্র শরীরের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। হরমোন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা শুধু গুরুত্বপূর্ণ নয়।
হরমোনগুলি অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি নামক অঙ্গগুলিতে উত্পাদিত হয় এবং ডিএনএ স্তরে কোষগুলিতে কাজ করে, আক্ষরিক অর্থে শরীরের প্রতিটি কোষকে নির্দেশ দেয়। ভারসাম্যহীনতা এবং হরমোনের ওঠানামার ফলে শরীরে অপ্রীতিকর এবং অত্যন্ত অবাঞ্ছিত প্রক্রিয়া হয়।
1. ওজন সমস্যা
অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি প্রায়ই মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েড কর্মহীনতার সাথে যুক্ত। এবং প্রকৃতপক্ষে: মহিলারা এই অঙ্গের বেদনাদায়ক অবস্থার জন্য বেশি প্রবণ, তবে পুরুষরাও। বিশ্বের জনসংখ্যার 12% এরও বেশি তাদের জীবদ্দশায় থাইরয়েড সমস্যা অনুভব করবে, যার কিছু লক্ষণ হল অস্থির ওজন এবং অবিরাম ক্লান্তি। তবে প্রায়শই, মানসিক ক্লান্তি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি দ্বারা নিঃসৃত হয় যে কোনও ধরণের চাপের প্রতিক্রিয়ায়, তা শারীরিক (অতিরিক্ত পরিশ্রম), মানসিক (যেমন সম্পর্ক), বা মানসিক (মানসিক কাজ) হোক না কেন। স্ট্রেসপূর্ণ পরিস্থিতিতে কর্টিসলের প্রয়োজন হয়, কিন্তু যখন এটি ক্রমাগত জীবনে উপস্থিত থাকে, তখন কর্টিসলের উত্পাদন একইভাবে ঘটে - ক্রমাগত। এই হরমোনের উচ্চ মাত্রা গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন বাড়ায়, শরীরকে চর্বি সঞ্চয় করতে বলে। তারা শরীরকে বলে মনে হচ্ছে: "এই ধরনের ধ্রুবক ঝামেলার সাথে, শক্তি সঞ্চয় করা প্রয়োজন।"
2. অনিদ্রা এবং অবিরাম ক্লান্তি
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা প্রায়ই ঘুমের সমস্যায় নিজেকে প্রকাশ করে। কর্টিসল অপরাধী হতে পারে: স্ট্রেস রাতে উচ্চ মাত্রার কর্টিসলকে ট্রিগার করতে পারে, যা আপনাকে জাগ্রত রাখে বা আপনার ঘুমকে অস্থির করে তোলে। আদর্শভাবে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ হয়ে যায়, সামনের দীর্ঘ দিনের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে। সন্ধ্যায়, বিপরীতে, এটি নিম্ন সীমাতে হ্রাস পায়, এবং আরেকটি হরমোন - মেলাটোনিন - বৃদ্ধি পায়, যা আমাদের শান্ত এবং ঘুমন্ত করে তোলে। গভীর রাতে ব্যায়াম করা এবং কঠোর পরিশ্রম করলে শরীর ভুল সময়ে কর্টিসল নিঃসরণ করতে পারে এবং মেলাটোনিন উৎপাদনে বিলম্ব করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শরীর মনে করে যে দিনটি এখনও চলছে। এইভাবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সকালে করা ভাল, এবং কাজটি সন্ধ্যা 7 টার আগে শেষ করা হয়। সূর্যাস্তের পরে সর্বাধিক কৃত্রিম আলো সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে মেলাটোনিন মস্তিষ্কে জমা হতে শুরু করে।
3. মেজাজ
হরমোনজনিত পটভূমি আমাদের সুখ বা দুঃখ, জ্বালা এবং পূর্ণতা, ভালবাসা এবং কষ্টের অনুভূতিতে প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে। আরও কি, কিছু হরমোন মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে, যা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রজেস্টেরন মস্তিষ্কে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। টেসটোসটেরনের আধিক্য আগ্রাসন এবং জ্বালার দিকে পরিচালিত করে, যখন টেসটোসটেরনের কম মাত্রা ক্লান্তি এবং অলসতার কারণ হয়। নিম্ন থাইরয়েড মাত্রা (হাইপোথাইরয়েডিজম) বিষণ্নতায় অবদান রাখতে পারে, যখন উচ্চ মাত্রা (হাইপারথাইরয়েডিজম) উদ্বেগে অবদান রাখতে পারে। যেহেতু মেজাজ পরিবর্তন, সাধারণ ক্লান্তি এবং কম শক্তির জন্য অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, তাই একজন জ্ঞানী চিকিত্সকের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি এই অবস্থার কারণ সনাক্ত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
4. যৌন জীবন
কোনো না কোনোভাবে হরমোন যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে। তারা শুধুমাত্র লিবিডোর মাত্রাই নয়, যৌন ফাংশনও নির্ধারণ করে। সঠিক টেসটোসটের মাত্রা, উদাহরণস্বরূপ, যৌন কার্যকলাপে সুস্থ আগ্রহের জন্য অপরিহার্য। একটি ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে যে আপনার সঙ্গী "এটি পছন্দ করেন না।" টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 35 বছর বয়স থেকে, একটি নিয়ম হিসাবে, হ্রাস পেতে শুরু করে, তবে দীর্ঘায়িত চাপের প্রভাবে, পতন আরও আগে শুরু হতে পারে।
-