তরমুজ খাওয়া কেন জরুরী

তরমুজের অনেক জাত আছে – কয়েক হাজার! এবং এই বৈচিত্র্যের কারণে আমরা এই রৌদ্রোজ্জ্বল ফলের মিষ্টি, তেঁতুল স্বাদ উপভোগ করতে পারি। আসল স্বাদ ছাড়াও, তরমুজ কিছু রোগ বা উপসর্গের চিকিত্সার জন্য অপরিহার্য হবে।

এনজাইম এবং না শুধুমাত্র

তরমুজ প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এর সজ্জাতে সঠিক হজমের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম এবং খনিজ পদার্থ থাকে। পুষ্টির তরমুজের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে - মানবদেহের রক্ত ​​সঞ্চালন, নার্ভাস এবং ইমিউন সিস্টেমে তরমুজের উপকারী প্রভাব রয়েছে।

ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি স্টোরহাউস

তরমুজে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলি কঙ্কালকে শক্তিশালী করে, শ্বাস প্রশ্বাসের সমান করে তোলে, মিউকাস ঝিল্লি এবং ত্বক পরিষ্কার করে তোলে, আরও ভাল কার্যকারিতা হার্ট।

আয়রন - বেস উপাদান, যা সংবহন ব্যবস্থায় অংশগ্রহণ করে। এটি সমস্ত রক্তনালীতে অক্সিজেনের কণা স্থানান্তর করে, হরমোন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে।

ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সিলিকন একত্রে স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কার্যকারিতার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।

অবস্থার উন্নতিতে অবদান রাখুন এবং ভিটামিন। তাই B1 স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, B2 ত্বককে স্বাস্থ্যকর দেখতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ কোষকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ক্ষতিকারক র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে, ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - এটি তরমুজে প্রতিদিনের ডোজ থাকে। ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং পিপি ত্বকে, আপনার শরীরের কোষ পুনর্নবীকরণ এবং আপনার মস্তিষ্কের উপর একটি পুনর্জন্মের প্রভাব ফেলে।

মূল্যবান ফাইবার

তরমুজে ফাইবার হ'ল টফ। এটি গ্যাস্ট্রো-অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে উদ্দীপিত করে, যেমন তরমুজে থাকা ইনুলিন সমৃদ্ধ করে অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং পেটকে নবায়ন করে। আপনি যদি বেশি পরিমাণ তরমুজ খান তবে এটি বিপরীত প্রভাব হবে, তাই আপনার এই বেরিটি সংযম ব্যবহার করা উচিত।

কার জন্য তরমুজ দরকারী…

অনাক্রম্যতা হ্রাস, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, রক্ত ​​​​এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা। যাদের অনিদ্রা, অন্ত্রের ব্যাধি, রক্তাল্পতা, এথেরোস্ক্লেরোসিস, কিডনি এবং লিভার রয়েছে, তরমুজও পান করতে দেখানো হয়েছে।

… এবং কে contraindication হয়

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহজনিত রোগীরা, নার্সিং মায়েদের ক্ষেত্রে - এটি শিশুদের মধ্যে বদহজমের কারণ হতে পারে।

আরও সম্পর্কে তরমুজের সুবিধা এবং ক্ষতি আমাদের বড় নিবন্ধে পড়ুন।