বিষয়বস্তু
উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার, এবং মিষ্টি সকালে সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয় তা সুপরিচিত। দিনের দ্বিতীয়ার্ধের জন্য, পুষ্টিবিদরা দই, ফল এবং সবজির মতো ছোট খাবার রাখার পরামর্শ দেন।
“গাঁজন সম্পর্কে তত্ত্বটি বলে যে সন্ধ্যায় তাজা শাকসব্জি খেতে পারে না, কারণ এটি ঘুরবে এবং ওজন হ্রাস, সঠিক হজম এবং সঠিক শোষণে হস্তক্ষেপ করবে। তবে এগুলি যদি তাপীয়ভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় তবে তারা এ জাতীয় প্রতিক্রিয়া দেবে না এবং ফেরেন্টেশন প্রক্রিয়াটি সর্বনিম্নে হ্রাস পেয়েছে। "
তবে, দেখা যাচ্ছে, যখন সর্বশেষ ব্যবহার করা হয় তখন একটি শর্ত থাকে। রাতের খাবারের সময় শাকসবজি এবং ফলগুলি ভাল কাঁচা নয় তবে তাপচিকিত্সা
যদি আপনি তাজা শাকসব্জিগুলির একটি রাতের খাবার খান - উদাহরণস্বরূপ, সালাদ আকারে, তবে সম্ভবত শরীরে লঞ্চপ্যাড গাঁজন প্রক্রিয়াটির কারণে আপনার হজম ক্ষুণ্ন হবে। অবশ্যই, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে এই ধরনের ব্যর্থতা অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি ঘটাবে।
তবে এটির অর্থ এই নয় যে সন্ধ্যা ডায়েট থেকে শাকসবজি এবং ফলমূল পুরোপুরি সরানো উচিত। এগুলি কি প্রয়োজনীয় এবং দরকারী? এটি কেবল - তাপীয়ভাবে প্রক্রিয়াজাতকরণ। তদতিরিক্ত, তাপ চিকিত্সার সময় কিছু শাকসবজি আরও দরকারী হয়ে ওঠে।
রাতের খাবারের জন্য কী রান্না করবেন
হৃদয়গ্রাহী ডিনারের জন্য একটি ভাল বিকল্প - সবজির সাথে পাস্তা, মেরিভা বেগুন বা স্টাফড কুমড়া, একটি পনিরের টুকরো দিয়ে বেকড সবজি। শাকসবজি মাংসের বলের জন্য একটি ভাল ভিত্তি হবে এবং সেগুলি থেকে আপনি এমনকি একটি ভেজি পপকর্নও তৈরি করতে পারেন।
মুরগির স্তনের সাথে স্টিমযুক্ত শাকসব্জি রেসিপি (ডাবল বয়লারে রান্না করুন)
উপকরণ:
- আলু - 8 পিসি।
- গাজর - 2 পিসি।
- পেঁয়াজ - 2 পিসি।
- ফুলকপি - 2 কাঁটা
- লবনাক্ত
- জল - স্টিমারগুলির পরিমাণের উপর নির্ভর করে।
- মুরগির স্তন - 200 গ্রাম
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
- স্টিমারে জল .ালুন। নীচের উপসাগরে মোটা কাটা আলু এবং লবণ দিন…
- দ্বিতীয় বগিতে (উপরের) ফুলকপির টুকরো, কাটা কাটা গাজর এবং মোটা কাটা পেঁয়াজ রাখুন।
- তারপরে মুরগীর স্তন এবং নুন দিয়ে মরসুম দিন।
- এই সমস্ত সৌন্দর্য আপনার পুরো শক্তি নিয়ে এক ঘন্টার জন্য একটি ডাবল বয়লারে ফুটতে হবে।
বোন ক্ষুধা!