কেন পরিবার এবং ক্যারিয়ারের মধ্যে ভারসাম্য খোঁজার জন্য এটি প্রয়োজনীয় এবং এমনকি ক্ষতিকারক নয়

আমরা সবাই, লিঙ্গ নির্বিশেষে, প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগ না হারাতে এবং আমাদের বাচ্চাদের জীবনে অংশগ্রহণ করার সময় স্বীকৃতি, সামাজিক অবস্থান, বিকাশের সুযোগ চাই। ইগন জেহেন্ডের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 74% লোক পরিচালক পদে আগ্রহী, তবে বয়সের সাথে মহিলাদের মধ্যে এই শতাংশ কমে 57% হয়ে যায়। আর এর অন্যতম প্রধান কারণ হল কাজ এবং পরিবারের মধ্যে ভারসাম্যের সমস্যা।

আমরা যদি "ভারসাম্য" কে আমরা কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে যে সময় এবং শক্তি দিয়ে থাকি তার সমান অংশের অনুপাত হিসাবে বুঝি, তাহলে এই সমতা খুঁজে পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা আমাদের এক কোণে নিয়ে যেতে পারে। এটি মিথ্যা আশার অনুসরণ, ভারসাম্য অর্জনের প্রবল আকাঙ্ক্ষা, অতিরিক্ত চাহিদা যা আমাদের ধ্বংস করে। ইতিমধ্যে বিদ্যমান চাপের স্তরে একটি নতুন ফ্যাক্টর যোগ করা হয়েছে - সমস্ত দায়িত্বের সাথে সমানভাবে ভালভাবে মানিয়ে নিতে অক্ষমতা।

প্রশ্নটির মূল বক্তব্য - দুটি জিনিসের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া - আমাদেরকে "হয়-বা" বেছে নিতে বাধ্য করে, যেন কাজ জীবনের অংশ নয়, যেমন বন্ধু, শখ, শিশু এবং পরিবার। নাকি কাজ এমন কিছু কঠিন যে একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিগত জীবনের সাথে ভারসাম্য করা কঠিন? ভারসাম্য হল এক ধরণের আদর্শায়ন, স্ট্যাসিসের অনুসন্ধান, যখন কেউ এবং কিছুই নড়ে না, সবকিছু হিমায়িত হয় এবং চিরকালের জন্য নিখুঁত হবে। বাস্তবে, ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য প্রচেষ্টা করা ছাড়া আর কিছুই নয়।

যদি, "ভারসাম্যহীন" ভারসাম্যের পরিবর্তে, কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের জন্য একটি ঐক্যবদ্ধ কৌশল তৈরি করার চেষ্টা করেন? দ্বৈতবাদী পদ্ধতির বিপরীতে একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম হিসাবে একজন ব্যক্তির আরও উত্পাদনশীল দৃষ্টিভঙ্গি, যা একে বিভিন্ন আকাঙ্ক্ষা সহ বিরোধী "অংশ" এ বিভক্ত করে। সর্বোপরি, কাজ, ব্যক্তিগত এবং পরিবার এক জীবনের অংশ, তাদের উভয়ই চমৎকার মুহূর্ত এবং জিনিস রয়েছে যা আমাদের নিচে টানছে।

যদি আমরা উভয় ক্ষেত্রেই একটি একক কৌশল প্রয়োগ করি: আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং এটি উপভোগ করুন, যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে অরুচিকর কাজগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার দক্ষতাকে যেখানে এটি সত্যিই মূল্যবান সেখানে নির্দেশ করুন? অনুশোচনা বা অপরাধবোধ ছাড়াই উভয় ক্ষেত্রেই পূর্ণ হওয়ার ইচ্ছা হিসাবে ভারসাম্যের কথা ভাবার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে পরিপূর্ণতা, পরিপূর্ণতা এবং ভারসাম্যের অনুভূতি দেবে।

কি নীতির উপর এই ধরনের একটি কৌশল নির্মিত হতে পারে?

1. নির্মাণ কৌশল

একটি প্রত্যাখ্যান কৌশলের পরিবর্তে যা অভাবের অনুভূতি তৈরি করে এবং আমাদের সন্তুষ্টি কেড়ে নেয়, একটি বিল্ডিং কৌশল গ্রহণ করুন। আপনি বাড়িতে বসে কাজ করছেন এবং অফিসে আলোচনায় বসে আপনার বাচ্চাদের সাথে পর্যাপ্ত সময় না পাওয়ার জন্য অনুশোচনা করছেন এই বিষয়টি নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার সচেতনভাবে একটি পরিপূর্ণ জীবন তৈরি করা উচিত।

এই কৌশলটির একটি শারীরবৃত্তীয় ব্যাখ্যাও রয়েছে। দুটি ভিন্ন স্নায়ুতন্ত্র, যথাক্রমে সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক, আমাদের শরীরে চাপের প্রতিক্রিয়া এবং শিথিলকরণের জন্য দায়ী। রহস্য হল যে তারা উভয় একই ভাবে কাজ করা উচিত. অর্থাৎ, বিশ্রামের পরিমাণ চাপের পরিমাণের সমান হওয়া উচিত।

আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলিকে শিথিল করেন তা চয়ন করুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন: সাইকেল চালানো বা হাঁটা, শারীরিক কার্যকলাপ, শিশু এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ, স্ব-যত্ন, শখ। সময়ের সাথে সাথে, আপনি অনুভব করবেন যে "শিথিলকরণ ব্যবস্থা" চাপের প্রতিক্রিয়ার উপর জয়লাভ করতে শুরু করেছে।

বিকল্প সপ্তাহান্তের সময়সূচীও সাহায্য করতে পারে, যেখানে আপনি দিনের জন্য একটি "বিপরীত" উপায়ে পরিকল্পনা করেন, "প্রয়োজনীয়" জিনিসগুলির পরে একটি অবশিষ্টাংশ হিসাবে করার পরিবর্তে আনন্দদায়ক কার্যকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দেন৷

2. স্টেরিওটাইপ প্রত্যাখ্যান

আপনি যে সুবিধাগুলি নিয়ে আসছেন, আপনি কেন একটি পেশাদার কাজ করছেন এবং অবশেষে, আপনার ভূমিকা, যা বাড়ির চিত্রকে পরিপূরক করবে তা শিশুদের এবং প্রিয়জনকে বোঝানোর জন্য কাজ একটি ভাল সুযোগ হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করা সময়কে অবমূল্যায়ন করবেন না - বিপরীতে, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে একটি মূল্যবান অবদান হিসাবে দেখুন এবং আপনার সন্তানকে আপনার মূল্যবোধ শেখানোর সুযোগটি ব্যবহার করুন।

একটি মতামত আছে যে একজন মহিলা যিনি ক্যারিয়ার পছন্দ করেন তার সন্তানদের অসুখী করে তোলে। 100টি দেশের 29 জনের মধ্যে পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল এই অনুমানকে খণ্ডন করেছে। কর্মজীবী ​​মায়েদের সন্তানরাও তাদের মতোই খুশি যাদের মায়েরা পুরো সময় বাড়িতে থাকেন।

এছাড়াও, একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে: কর্মজীবী ​​মায়েদের প্রাপ্তবয়স্ক কন্যারা স্বাধীনভাবে কাজ করার, নেতৃত্বের অবস্থান গ্রহণ এবং উচ্চ বেতন পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কর্মজীবী ​​মায়েদের ছেলেরা অনেক বেশি সমান লিঙ্গ সম্পর্ক এবং পরিবারে দায়িত্ব বন্টন উপভোগ করে। স্টিরিওটাইপের মুখোমুখি হওয়ার সময় এটি মনে রাখবেন যে একজন কর্মজীবী ​​মা তার সন্তানের জন্য মূল্যবান কিছু মিস করছেন।

3. "ভালোবাসা" এর চারপাশে জীবন

ভারসাম্য খুঁজতে গিয়ে, কাজের ক্ষেত্রে ঠিক কী আপনাকে অনুপ্রেরণা দেয় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। অনুরূপ দায়িত্বের সাথে, কেউ কেউ নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার এবং অসম্ভব অর্জন করার সুযোগ দ্বারা উত্সাহিত হয়, অন্যরা কর্মীদের প্রশিক্ষণে সময় বিনিয়োগ করার সুযোগ দ্বারা উত্সাহিত হয়, অন্যরা সৃষ্টির প্রক্রিয়া দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং অন্যরা ক্লায়েন্টদের সাথে আলোচনা করতে পেরে খুশি হয়।

আপনি কী করতে ভালবাসেন, কী আপনাকে উত্সাহিত করে, আপনাকে আনন্দ এবং প্রবাহের অনুভূতি দেয় তা বিশ্লেষণ করুন এবং তারপরে এটি সর্বাধিক করুন। আপনি অন্যান্য বিভাগে কমপক্ষে এক মাস বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে পারেন: সাধারণ "কাজ" এবং "পরিবার" এর পরিবর্তে, আপনার জীবনকে "প্রিয়" এবং "অপ্রেমিত" এ ভাগ করুন।

এটা বলা নির্বোধ হবে যে আমাদের শুধুমাত্র আমরা যা ভালোবাসি তা করা উচিত। যাইহোক, নিজেদের পর্যবেক্ষণ করা এবং আমরা কী করতে পছন্দ করি (কর্মক্ষেত্রে বা পারিবারিক জীবনে) তা হাইলাইট করা এবং তারপর উভয় ক্ষেত্রেই আমাদের পছন্দের অনুপাত বাড়ানো, এটি আমাদের আরও ভাল বোধ করবে। উপরন্তু, আমাদের বন্ধু, আত্মীয়, সহকর্মীরা আমাদের সেরা প্রকাশ থেকে উপকৃত হতে সক্ষম হবে.

এই থেকে অনুসরণ কি?

আপনি যদি এই নীতিগুলির চারপাশে আপনার জীবন গড়তে পারেন, বাস্তবতার বুননকে "বিভিন্ন রাজ্যের মাধ্যমে" বুনতে পারেন এবং আপনি যা সত্যিই ভালবাসেন তার কেন্দ্রে পরিণত করতে পারেন, এটি আপনাকে তৃপ্তি এবং আনন্দ আনবে।

একবারে সবকিছুকে আমূল পরিবর্তন করবেন না - ব্যর্থতার মুখোমুখি হওয়া এবং সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে দেওয়া খুব সহজ। ছোট শুরু করুন। আপনি যদি সপ্তাহে 60 ঘন্টা কাজ করেন, তাহলে এখনই 40-ঘন্টার ফ্রেমে নিজেকে ফিট করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি কখনও আপনার পরিবারের সাথে রাতের খাবার না খেয়ে থাকেন তবে নিজেকে প্রতিদিন তা করতে বাধ্য করবেন না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া এবং যে কোনও মূল্যে নতুন নীতিতে লেগে থাকা। চীনা প্রজ্ঞা আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে: "নতুন শুরু করার জন্য দুটি অনুকূল মুহূর্ত রয়েছে: একটি 20 বছর আগে ছিল, দ্বিতীয়টি এখনই।"