আপনি নিকৃষ্ট - এবং এটি আপনার প্রধান শক্তি

কে ঠিক করবে আমাদের জীবন কেমন হবে? শুধু আমরা নিজেদের! অ্যাডলারিয়ান পদ্ধতির উত্তর দেয়। এর প্রতিষ্ঠাতা, অস্ট্রিয়ান মনোবিজ্ঞানী আলফ্রেড অ্যাডলার (1870-1937), এই সত্যটির কথা বলেছিলেন যে প্রত্যেকেরই একটি অনন্য জীবনধারা রয়েছে যা পরিবার, পরিবেশ, সহজাত বৈশিষ্ট্য দ্বারা প্রভাবিত হয় না, কিন্তু আমাদের "মুক্ত সৃজনশীল শক্তি" দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর মানে হল যে প্রতিটি ব্যক্তি রূপান্তরিত করে, তার সাথে যা ঘটে তা ব্যাখ্যা করে - অর্থাৎ, সে সত্যিই তার জীবন তৈরি করে। এবং শেষ পর্যন্ত, ইভেন্ট নিজেই অর্থ অর্জন করে না, তবে আমরা এটির সাথে যে অর্থ সংযুক্ত করি। একটি জীবনধারা 6-8 বছর বয়সের মধ্যে খুব তাড়াতাড়ি বিকাশ লাভ করে।

(না) এটা সম্পর্কে কল্পনা

"শিশুরা চমৎকার পর্যবেক্ষক, কিন্তু দুর্বল দোভাষী," বলেছেন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী রুডলফ ডি. ড্রেইকুরস, যিনি গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে অ্যাডলারের ধারণাগুলি বিকাশ করেছিলেন। এটি আমাদের সমস্যার উত্স বলে মনে হচ্ছে। শিশুটি চারপাশে কী ঘটছে তা যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করে, তবে সর্বদা সঠিক সিদ্ধান্তে আসে না।

"তাদের পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকার পরে, এমনকি একই পরিবারের সন্তানরাও সম্পূর্ণ ভিন্ন সিদ্ধান্তে আসতে পারে," মনোবিজ্ঞানী মেরিনা চিবিসোভা ব্যাখ্যা করেন। - একটি শিশু সিদ্ধান্ত নেবে: আমাকে ভালবাসার কিছুই নেই, এবং আমার বাবা-মা বিবাহবিচ্ছেদের জন্য আমি দায়ী। অন্য একজন লক্ষ্য করবে: সম্পর্ক কখনও কখনও শেষ হয়, এবং এটি ঠিক আছে এবং আমার দোষ নয়। এবং তৃতীয়টি উপসংহারে আসবে: আপনাকে লড়াই করতে হবে এবং করতে হবে যাতে তারা সর্বদা আমার সাথে গণনা করে এবং আমাকে ছেড়ে না যায়। এবং প্রত্যেকে নিজের প্রত্যয় নিয়ে জীবনে আরও এগিয়ে যায়।

কিছু ইনস্টলেশন বেশ গঠনমূলক। "আমার এক ছাত্র বলেছিল যে তার শৈশবে সে এই উপসংহারে এসেছিল: "আমি সুন্দর, এবং সবাই আমাকে প্রশংসা করে," মনোবিজ্ঞানী চালিয়ে যান। তিনি কোথা থেকে এটি পেয়েছেন? কারণটি এই নয় যে একজন স্নেহময় পিতা বা অপরিচিত কেউ তাকে এটি সম্পর্কে বলেছিলেন। অ্যাডলারিয়ান পদ্ধতি পিতামাতারা যা বলে এবং যা করে এবং সন্তানের সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে সরাসরি সংযোগ অস্বীকার করে। এবং এইভাবে সন্তানের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার জন্য পিতামাতাদের ব্যক্তিগত দায়িত্বের বিশাল বোঝা থেকে মুক্তি দেয়।

ব্যক্তিগত, এমনকি জোরালো-শব্দযুক্ত, পিতামাতার শব্দের চেয়ে অনেক বেশি প্রভাব রয়েছে। কিন্তু যখন মনোভাব একটি বাধা হয়ে দাঁড়ায়, আপনাকে কার্যকরভাবে জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করার অনুমতি দেয় না, তখন একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার কারণ রয়েছে।

সব মনে রাখবেন

অ্যাডলারিয়ান পদ্ধতিতে একজন ক্লায়েন্টের সাথে ব্যক্তিগত কাজ জীবনযাত্রার বিশ্লেষণ এবং ভ্রান্ত বিশ্বাসের অনুসন্ধানের মাধ্যমে শুরু হয়। "তাদের সম্বন্ধে সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে, সাইকোথেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে তার ব্যাখ্যা প্রদান করে, দেখায় যে এই বিশ্বাস ব্যবস্থাটি কীভাবে বিকশিত হয়েছে এবং এটি সম্পর্কে কী করা যেতে পারে," মেরিনা চিবিসোভা ব্যাখ্যা করেন। — উদাহরণস্বরূপ, আমার ক্লায়েন্ট ভিক্টোরিয়া সবসময় সবচেয়ে খারাপ আশা করে। তাকে যে কোনও ছোট জিনিসের পূর্বাভাস দেওয়া দরকার এবং যদি সে নিজেকে শিথিল করতে দেয় তবে জীবনের কিছু অবশ্যই বিরক্ত হবে।

জীবনধারা বিশ্লেষণ করতে, আমরা প্রাথমিক স্মৃতিতে ফিরে যাই। সুতরাং, ভিক্টোরিয়া মনে পড়ল যে সে কীভাবে স্কুল ছুটির প্রথম দিনে দোলনায় দোল খাচ্ছিল। তিনি খুশি ছিলেন এবং এই সপ্তাহের জন্য অনেক পরিকল্পনা করেছিলেন। তারপরে তিনি পড়ে গিয়েছিলেন, তার হাত ভেঙেছিলেন এবং পুরো এক মাস কাস্টে কাটিয়েছিলেন। এই স্মৃতি আমাকে এই মানসিকতা উপলব্ধি করতে সাহায্য করেছিল যে সে অবশ্যই "সুইং থেকে পড়ে যাবে" যদি সে নিজেকে বিভ্রান্ত হতে দেয় এবং নিজেকে উপভোগ করতে দেয়।"

বিশ্বের আপনার ছবি একটি বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা নয় যে বুঝতে, এবং আপনার শিশুসুলভ উপসংহার, যা আসলে একটি বিকল্প আছে, কঠিন হতে পারে. কিছু জন্য, 5-10 মিটিং যথেষ্ট, অন্যদের ছয় মাস বা তার বেশি প্রয়োজন, সমস্যার গভীরতা, ইতিহাসের তীব্রতা এবং পছন্দসই পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে।

নিজেকে ধরুন

পরবর্তী ধাপে, ক্লায়েন্ট নিজেকে পর্যবেক্ষণ করতে শেখে। অ্যাডলারিয়ানদের একটি শব্দ আছে - "নিজেকে ধরা" (নিজেকে ধরা)। কাজটি হল সেই মুহূর্তটি লক্ষ্য করা যখন একটি ভ্রান্ত বিশ্বাস আপনার কর্মে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, ভিক্টোরিয়া এমন পরিস্থিতিগুলি ট্র্যাক করেছিল যখন এমন অনুভূতি ছিল যে সে আবার "সুইং থেকে পড়ে যাবে"। থেরাপিস্টের সাথে একসাথে, তিনি সেগুলি বিশ্লেষণ করেছিলেন এবং নিজের জন্য একটি নতুন উপসংহারে এসেছিলেন: সাধারণভাবে, ঘটনাগুলি বিভিন্ন উপায়ে বিকাশ করতে পারে এবং সুইং থেকে পড়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না, প্রায়শই তিনি শান্তভাবে উঠতে এবং এগিয়ে যেতে পরিচালনা করেন।

তাই ক্লায়েন্ট সমালোচনামূলকভাবে শিশুদের সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করে এবং একটি ভিন্ন ব্যাখ্যা বেছে নেয়, আরও প্রাপ্তবয়স্ক। এবং তারপর এটির উপর ভিত্তি করে কাজ করতে শেখে। উদাহরণস্বরূপ, ভিক্টোরিয়া শিথিল করতে শিখেছে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ বরাদ্দ করতে শিখেছে আনন্দের সাথে নিজের জন্য ব্যয় করতে, এই ভয় ছাড়াই যে "সে এর জন্য উড়বে।"

"তার জন্য অনেক সম্ভাব্য আচরণ আছে বুঝতে পেরে, ক্লায়েন্ট আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে শিখেছে," মেরিনা চিবিসোভা উপসংহারে বলেছেন।

প্লাস এবং বিয়োগের মধ্যে

অ্যাডলারের দৃষ্টিকোণ থেকে, মানুষের আচরণের ভিত্তি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য যা জীবনের তার গতিবিধি নির্ধারণ করে। এই লক্ষ্যটি "কাল্পনিক", অর্থাৎ, সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে নয়, তবে আবেগগত, "ব্যক্তিগত" যুক্তির উপর ভিত্তি করে: উদাহরণস্বরূপ, একজনকে সর্বদা সেরা হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এবং এখানে আমরা সেই ধারণাটিকে স্মরণ করি যার সাথে অ্যাডলারের তত্ত্ব প্রাথমিকভাবে জড়িত - হীনমন্যতার অনুভূতি।

হীনমন্যতার অভিজ্ঞতা আমাদের প্রত্যেকের বৈশিষ্ট্য, অ্যাডলার বিশ্বাস করেছিলেন। প্রত্যেকেরই এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে তারা জানে না যে কীভাবে কিছু নেই বা অন্যেরা আরও ভাল কিছু করে। এই বোধ থেকেই জন্ম নেয় জয় ও সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা। প্রশ্ন হল আমরা আমাদের হীনমন্যতা, বিয়োগ হিসাবে ঠিক কী বুঝতে পারি এবং কোথায়, কোন প্লাসের দিকে এগিয়ে যাব? এটি আমাদের আন্দোলনের এই প্রধান ভেক্টর যা জীবনধারার অন্তর্নিহিত।

প্রকৃতপক্ষে, এটি আমাদের প্রশ্নের উত্তর: আমার কী জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত? কি আমাকে সম্পূর্ণ সততার ধারনা দেবে, অর্থ? একটি প্লাসের জন্য - নিশ্চিত করুন যে আপনি লক্ষ্য করা যাচ্ছে না। অন্যদের জন্য, এটি বিজয়ের স্বাদ। তৃতীয়টির জন্য - সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি। কিন্তু যা একটি প্লাস হিসাবে অনুভূত হয় তা সবসময় জীবনে সত্যিই দরকারী নয়। অ্যাডলারিয়ান পদ্ধতি আন্দোলনের বৃহত্তর স্বাধীনতা অর্জন করতে সহায়তা করে।

আরও জানুন

দ্য ইন্টারন্যাশনাল কমিটি অফ অ্যাডলার সামার স্কুলস অ্যান্ড ইনস্টিটিউটস (ICASSI) দ্বারা বার্ষিক আয়োজিত স্কুলগুলির একটিতে আপনি অ্যাডলারিয়ান মনোবিজ্ঞানের ধারণাগুলির সাথে পরিচিত হতে পারেন। পরবর্তী, 53তম বার্ষিক গ্রীষ্মকালীন স্কুল 2020 সালের জুলাই মাসে মিনস্কে অনুষ্ঠিত হবে। এখানে আরও পড়ুন অনলাইন.