বিষয়বস্তু
"আপনি একটি দম্পতি হিসাবে সুখী হতে পারেন, কিন্তু দম্পতি সুখ বয়ে আনে না"
দম্পতি
মনোবিজ্ঞানী জোয়ান গ্যারিগা "একসাথে নাচতে" ব্যাখ্যা করেছেন যে যে দম্পতিরা সবচেয়ে ভাল কাজ করে তারা যা দেয় এবং যা পায় তার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে
যদি আমরা একটি রোমান্টিক সম্পর্ককে এক ধরনের নৃত্য হিসেবে বিবেচনা করি যা সঠিকভাবে প্রকাশ করা উচিত, তাহলে আমাদের ভাবতে হবে যে নাচের সফল হওয়ার জন্য "দুজনের জন্য" নাচের সেরা উপায় কী হবে? মনোবিজ্ঞানী জোয়ান গ্যারিগা তার কাজ "একসাথে নাচ" -এ সম্বোধন করেছেন, যেখানে তিনি ইতিমধ্যে তার "একটি দম্পতির মধ্যে ভাল প্রেম" বইয়ে যেমন কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছেন তার উপস্থিতি অতীতের ভূত, অসম ভালবাসা or যোগাযোগের সমস্যা। কিন্তু "একসাথে নাচ" শুধুমাত্র ধারণাগত প্রতিফলন প্রদান করে না, বরং তাদের থেরাপির সময় চিকিত্সা করা বাস্তব ঘটনাগুলির একটি বাস্তব উপস্থাপনাও করে পারিবারিক নক্ষত্র.
এই পদ্ধতি বা থেরাপিউটিক পদ্ধতি, দ্বারা উদ্ভাবিত বার্ট হেলিংগারএটি প্রাকৃতিক, নৈসর্গিক এবং পদ্ধতিগত প্রকৃতির। জোয়ান গ্যারিগা যেমন প্রকাশ করেছেন, এটি মহাকাশে আমাদের অভ্যন্তরীণ চিত্রগুলি ধারণ করার মধ্যে রয়েছে যে আমরা কীভাবে আমাদের বন্ধন বা পরিবারের নেটওয়ার্ক তৈরি করেছি। «একবার নক্ষত্র নৈসর্গিক উপস্থাপনার মাধ্যমে কনফিগার করা হলে, মানুষের মধ্যে বিদ্যমান গতিশীলতা সনাক্ত করা সম্ভব যে সমস্যাগুলি কী বাড়ে এবং কী বাড়ে কল্যাণ। একটি ধারাবাহিক আইন বা প্রেমের আদেশ এতে অবদান রাখে, যা সেগুলি যা কল্যাণের আকারে সম্পর্ক গড়ে তোলার পক্ষে, "তিনি ব্যাখ্যা করেন।
পারিবারিক নক্ষত্র থেরাপিতে যে কাজটি করা হয়, তাই এর প্রভাব এবং সম্পর্ককে সম্পদ এবং জীবন সম্ভাবনায় রূপান্তরিত করার উপর ভিত্তি করে। "এটা একটা থেরাপিউটিক ভাষা, কথোপকথন থেকে আলাদা, যা আরও চটপটে এবং দ্রুত ফল দেয় কারণ অল্প সময়ের মধ্যে এটি মানুষের হৃদয়ের পটভূমিতে কী ঘটে তা সম্পর্কে গভীর বোঝার সুযোগ দেয় ”, গারিগা স্পষ্ট করে।
"ভাল ভালবাসার" 12 টি চাবি
"একসাথে নাচ" জোয়ান গারিগা পারিবারিক নক্ষত্রের থেরাপিউটিক ভাষার মাধ্যমে বাস্তব ঘটনার সাথে তার অভিজ্ঞতার বিবরণের মাধ্যমে বর্ণনা করেছেন যা পটভূমির গতিশীলতা যা পৃষ্ঠে এবং দম্পতির মধ্যে কী ঘটে তা বুঝতে সহায়তা করে: এর সদস্যরা কীভাবে সম্পর্কযুক্ত, তারা কী বুঝতে হবে এবং ছেড়ে দিতে হবে, তাদের কী সম্পর্ক নির্দেশ করে, তারা কীভাবে একসঙ্গে ভালভাবে পরিচালনা করে এবং কেন তারা এটি অর্জন করে বা কীভাবে তারা সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠে এবং এতে কী অবদান রাখে।
পারিবারিক নক্ষত্রের একটি লক্ষ্য "ভাল ভালবাসা" উদ্দীপিত করা। কিন্তু এই অভিব্যক্তিটি কী বোঝায়? এটি বোঝার জন্য, আমরা জোয়ান গারিগার কাছে বারোটি কীগুলির সংক্ষিপ্ত বিশ্লেষণ চেয়েছিলাম যা মানুষকে দম্পতির পুরানো প্রেম (প্রথম বাক্য) থেকে ভাল প্রেম (দ্বিতীয় বাক্য) থেকে সরানোর অনুমতি দেয়, যা তিনি ইতিমধ্যে তার বই advanced গুড লাভ ইন দম্পতি ".
1. আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারতাম না / তোমাকে ছাড়া আমিও ভালো থাকব.
জোয়ান গারিগা যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারিনি" থেকে "আমি তোমাকে ছাড়া ভালো থাকব" থেকে এই পদক্ষেপটি এই সত্যকে নির্দেশ করে যে একটি দম্পতি একটি "প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্ক" এবং যেমন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি এটি একটি "অভ্যন্তরীণ শিশু" দ্বারা পরিচালিত নয় যা দম্পতির উপর চাপিয়ে দিতে চায় প্রাচীন দৃশ্য এবং নৃত্য (কখনও কখনও বেদনাদায়ক এবং কঠিন) যা তিনি তার পিতামাতার সাথে থাকতেন। এবং এটি নির্ভরতার ধারণাকেও নির্দেশ করে, কারণ যখন এটি সত্য যে একটি শিশু তার পিতামাতার "প্রয়োজন", তখন একজন প্রাপ্তবয়স্ককে তার সঙ্গীর প্রয়োজন হয় না। মূল কথাটি মনে করা যে সেই অংশীদার ছাড়া আপনিও ভাল করবেন, তবে তার সাথে ভ্রমণটি আরও সুন্দর।
2. আমি তোমাকে নিজের জন্য ভালবাসি / আমি তোমাকে নিজের জন্য ভালবাসি ... ভাল, নিজের সত্ত্বেও.
ভ্যাক্টর হুগোর এই বাক্যে এই দম্পতির ক্ষেত্রে এটি একটি অনুবাদ, যিনি বলেছিলেন যে আমাদের জীবনে দেওয়া হয় এমন একটি মহান উপহারের মধ্যে একটি হল নিজের দ্বারা ভালোবাসা, যদিও পরে "নিজেদের সত্ত্বেও" যোগ করা হয়। এইভাবে, যখন কেউ একজন ব্যক্তিকে বেছে নেয়, এমন কিছু থাকা সত্ত্বেও যা আমরা কঠিন বা পছন্দ করি না, এটি অন্যের প্রতি সহানুভূতি গড়ে তোলার বা অন্য দিকে নিজেকে নতুন করে সাজানোর সুযোগ দেয়। "এটা খুব ভালো যখন কেউ আমাদের ছায়াগুলোকে ভালোবাসার সিদ্ধান্ত নেয় এবং আমরা অন্যদের ছায়াগুলোকে ভালোবাসার সিদ্ধান্ত নিই", গারিগা স্পষ্ট করে।
3. আমাকে খুশি কর / আমি তোমার সুখী হওয়ার স্বতaneস্ফূর্ত ইচ্ছা অনুভব করি।
যেহেতু ব্যক্তিস্বাতন্ত্রিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং রোমান্টিক আদর্শ বিকশিত হয়েছে, সমাজে এমন একটি ধারণা োকানো হয়েছে যা আমাদের মনে করে যে আমরা দম্পতির মাধ্যমে সুখী হব। কিন্তু এটি, জোয়ান গারিগার প্রস্তাবিত হিসাবে, মিথ্যা। A দম্পতি হিসেবে সুখী হওয়া সম্ভব কিন্তু দম্পতি সুখ বয়ে আনে না। আসলে আপনাকে কিছু দিক নিয়ে কাজ করতে হবে। আমি এমন দম্পতিদের মধ্যে যা দেখেছি যেগুলি খুব ভাল করে তা হল যে তাদের হৃদয়ের একটি মহানুভবতা রয়েছে যা কঠোর স্বার্থপরতার বাইরে চলে যায় এবং তাদের মধ্যে স্বতaneস্ফূর্ত উদারতা থাকে, পূর্বনির্ধারিত নয়, যেখানে একজন চায় যে অন্য ভাল হোক এবং সেই ইচ্ছাটি স্বতaneস্ফূর্ত। সেখানে প্রেমের একটি মহত্ত্ব আছে এবং যদি সেই উপাদানটি একটি দম্পতির মধ্যে উপস্থিত থাকে, তাহলে সম্ভবত তারা ভাল এবং সুখী, "তিনি স্পষ্ট করেন।
4. আমি একজন সঙ্গী চাই / আমি দম্পতি হওয়ার জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হব।
এটি আবেগপ্রবণ উপযোগবাদের বিরুদ্ধে একটি বার্তা। অনেক লোক বলে যে তারা "একজন সঙ্গী খুঁজে পেতে চায়", কিন্তু আপনার যা করার জন্য সত্যিই প্রস্তুতি নেওয়া উচিত তা হল "অন্য কারোর অংশীদার" হওয়ার জন্য আপনার নিজের মধ্যে যা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। সেখানে, গারিগার মতে, তার পিতামাতার সাথে সম্পর্কের পর্যালোচনা, তার ব্যক্তিগত ইতিহাস বিশ্লেষণ বা পূর্ববর্তী অংশীদারদের সাথে মুলতুবি থাকা সমস্যার সমাধানের মতো দিক রয়েছে।
5. আমি তোমাকে সবকিছু দিই
এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সম্পর্কের একটি নিয়ম যা ইঙ্গিত দেয় যে "পদমর্যাদার সমতা" বজায় রাখা সুবিধাজনক, অর্থাৎ যা ভাল, বা খারাপ, না উপরে, না নীচে নয়, বরং সমান হতে দেয়। সুতরাং, মনোবিজ্ঞানী ইঙ্গিত দেন যে বিনিময়ে একটি ভারসাম্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ সাধারণভাবে, যে দম্পতিরা সবচেয়ে ভাল কাজ করে তারাই তারা যা দেয় এবং যা পায় তার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে।
6. এটা আমাকে দিন / আপনার যা আছে এবং আমাকে দিন এবং আমি ক্ষতিপূরণ দিতে পারি, নিজেকে আমার মর্যাদায় রাখতে।
আগের পয়েন্টের মতো, এটি গারিগার মতে, বিনিময়ের আরেকটি নিয়ম কারণ কেউ যদি সবকিছু চায় বা খুব বেশি দেয়, ভারসাম্য নষ্ট হয়। দ্বন্দ্ব বা বৈষম্য সৃষ্টি না করে একজন অন্যকে যা পেতে পারে তা দিতে হবে।
7. আশা করি এটি তীব্র এবং আবেগপূর্ণ হবে / আশা করি এটি সহজ হবে।
যখন কোনো সম্পর্কের মধ্যে ব্যথার চেয়ে বেশি আনন্দ থাকে, উত্তেজনার চেয়ে বেশি সম্প্রসারণ হয় বা সমস্যার চেয়ে বেশি সুযোগ থাকে, সেখানে বৃদ্ধি হয় এবং এর মানে হল এটি একটি আরামদায়ক এবং সহজ সম্পর্ক। কিন্তু যদি সম্পর্কটি একটি "ভেতরের শিশু" দ্বারা পরিচালিত হয় যিনি বাস্তবতাকে হেরফের করার চেষ্টা করেন, তাহলে এটি মনোবিজ্ঞানী দ্বারা প্রকাশিত হিসাবে বড় ধরনের বিস্ফোরণ বা মানসিক অশান্তি হতে পারে।
8. আমি ক্ষমতার জন্য লড়াই করি / আমরা সহযোগিতা করি।
এই প্রতিফলনটি বোঝায় যে জোয়ান গারিগার মতে, যখন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহযোগিতা থাকে, তখন একটি দল গঠিত হয় এবং উভয়ই একই দিকে তাকিয়ে থাকে, কারণ তার মতে, পৃথিবীতে বিদ্যমান একটি মহান যুদ্ধ এটি এমন একটি যা পরিবারের মধ্যে বিদ্যমান, বিশেষ করে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে।
9. আমি মনে করি, আপনি অনুভব করেন এবং, কঠিন মুখে, যারা বাঁচতে পারে / আমরা হাসতে ও কাঁদতে পারি এবং একসাথে আমরা নিজেদেরকে আনন্দ এবং বেদনার জন্য উন্মুক্ত করি।
একটি দম্পতির মূল শব্দটি "একসাথে"। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব উপায়ে, হ্যাঁ, তবে একসাথে। এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, মনোবিজ্ঞানী স্মরণ করেন, যখন একজন দম্পতিকে আঘাতমূলক বা বেদনাদায়ক বিষয়গুলির জন্য পরিদর্শন করা হয় তখন এমন হতে পারে যে তারা পৃথক হয়ে যায় কারণ তারা যা থাকতে হয়েছিল তা "একসাথে" থাকতে সক্ষম হয়নি।
10. এটি চিরকালের জন্য হোক / যতদিন এটি স্থায়ী হয় ততদিন এটি স্থায়ী হোক।
এটা সত্য যে, একটি দম্পতি হিসাবে, আপনার অবশ্যই সঙ্গীর অবস্থা স্থায়ী করার ইচ্ছা থাকতে হবে এবং গারিগার মতে, এটি সম্পর্ককে শক্তিশালী করে। যাইহোক, আমাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে সম্পর্কগুলি স্থায়িত্ব এবং অনিশ্চয়তা দ্বারা পরিচালিত হয়।
11. প্রথমে বাবা -মা বা সন্তান এবং তারপর আপনি / প্রথমে আমাদের, আমাদের বংশোদ্ভূত পরিবার এবং আমাদের সন্তানদের একসাথে।
এই বিবৃতিটি ব্যাখ্যা করার জন্য যে এই দম্পতিকে বংশোদ্ভূত পরিবারের বা এমনকি সাধারণ শিশুদের সামনে রাখা উচিত, মনোবিজ্ঞানী স্পষ্ট করেন যে যে কোনও শিশুর জন্য এটি অনুভব করা স্বাধীন যে তার বাবা -মা (একসাথে বা পৃথকভাবে) তার চেয়ে উচ্চতর দল গঠন করে কারণ, অনুযায়ী তিনি আশ্বস্ত করেন যে অনেক শিশু নার্সিসিস্টিক মনোভাব ভোগ করে কারণ তাদের বাবা -মা তাদের প্রতি তাদের প্রভাবশালী ভেক্টরকে নির্দেশ করে এবং তাদের মধ্যে নয়। গ্যারিগা বলেন, "যদি আপনি আপনার সঙ্গীর চেয়ে আপনার মায়ের সাথে বেশি বাঁধা থাকেন তবে আপনি প্রাপ্তবয়স্ক বা একজন ব্যক্তি হিসাবে অবতরণ করেননি।"
তবে একটি ভিন্ন ঘটনা হল, যদি দম্পতি তৈরি হওয়ার আগে এক বা অন্যদিকে বাচ্চা থাকত, কারণ সেই ক্ষেত্রে সন্তানের সাথে বন্ধন দম্পতির আগে থাকে।
12. আমি আপনাকে চিনি / প্রতিদিন আমি আপনাকে দেখি এবং আপনাকে আবার চিনতে পারি এবং এটি সহযোগিতা এবং বোঝাপড়া স্থাপন করা সহজ করে তোলে যা সাহায্য করে।
প্রতিদিন একে অপরকে "চিনতে" প্রয়োজনীয়তা বোঝার জন্য, আমরা যদি অন্যের মাথায় আমাদের যে ছবিটি থাকে তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে চাই বা যদি আমরা তার সাথে সম্পর্ক করতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই বেছে নিতে হবে। "এই দম্পতি একটি ছবি নয়, একটি চলচ্চিত্র, এটি ক্রমাগত গতিতে রয়েছে," তিনি স্পষ্ট করেন।
পারিবারিক নক্ষত্রপুঞ্জ কিসের জন্য?
জোয়ান গারিগার মতে, পিতামাতার কাছ থেকে যা আসে তার সাথে শান্তিতে থাকা অপরিহার্য, কারণ এটি আমাদের একটি প্রাপ্তবয়স্ক স্থানের দিকে ধাবিত করে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাদের অন্য ব্যক্তির সামনে নিজেকে স্থাপন করার অনুমতি দেয়, পুনরায় গলা বাঁধার অযৌক্তিক প্রত্যাশাগুলিকে পিছনে ফেলে, এর অত্যাচারী দাবি আমাদের "শিশু নিজেই", জীবন কীভাবে এবং কতটা আমাদের লালন -পালন করবে তার অবাস্তব এবং সীমাহীন প্রত্যাশা। অথবা দম্পতি। এইভাবে, তিনি স্পষ্ট করেছেন যে মনস্তাত্ত্বিক ভঙ্গি এবং নৃত্যগুলি গ্রহণ করা যা মনস্তাত্ত্বিক গেমগুলির সাথে জড়িত, যার ফলে মতবিরোধ এবং কষ্ট হয়।
অতীত থেকে আমাদের জীবনকে পরিচালিত করে এমন আবেগের গভীরতার জ্ঞান সাহায্য করবে, লেখকের মতে, আমাদের বিশেষ ব্যক্তিগত ফিল্টারের মাধ্যমে সব সময় সব কিছু অতিক্রম না করে অন্যদের বাস্তবতার প্রতি আরও শ্রদ্ধাশীল হতে সাহায্য করবে, অর্থাৎ তাদের আমাদের কুসংস্কার থেকে স্বাধীনভাবে দেখতে হবে এবং মানসিক মানচিত্র, আমাদের সম্পর্কীয় নৃত্যকে আরও নমনীয় করে তোলার জন্য, যারা আমাদের সাথে চলাফেরা করে তাদের সম্পর্কে আরও কিছু বোঝার জন্য এবং আমাদের যেসব সম্পদ সুপ্ত ছিল তা বিকাশ করার জন্য এবং যা কল্যাণ ও বৃদ্ধি প্রদান করতে পারে। This এইভাবে আমরা হৃদয়ের সেই বৃহত্তর উন্মুক্ততার দিকে আরোহণ করব যা যখন আমরা সক্ষম হব তখন অনুভব করা হবে আমরা কে তা ভালবাসি এবং জিনিসগুলি তাদের মতো করে গ্রহণ করিগ্যারিগা প্রস্তাব করেন, আমাদের মানসিক চিত্রগুলি তাদের কেমন হওয়া উচিত তার পরিবর্তে।
"একসাথে নৃত্য" বাস্তব ক্ষেত্রে গতিশীলতা এবং রিলেশনাল নৃত্য সংগ্রহ করে যা বারবার পুনরাবৃত্তি করা হয়, ভাল বা খারাপের জন্য, যদিও লেখক সতর্ক করেছেন যে একটি নক্ষত্র পরিবার বা থেরাপির সমস্ত সূক্ষ্মতা, সূক্ষ্মতা এবং মানসিক বায়ুমণ্ডল কাগজে রাখার চেষ্টা অধিবেশন খুব কম পড়ে।