আপনার বাধ্যতামূলক অর্ধেক গ্যালন

খালি পেটে কয়েক গ্লাস বিশুদ্ধ জল দিয়ে সকালে শুরু করার জোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

সমস্ত টিভি শোতে কীভাবে খাওয়া যায় তা নিয়ে অনেক কথা হয়। এবং পানীয় ব্যবস্থা কীভাবে সম্মান করা উচিত সে সম্পর্কে খুব কমই কথা বলা।

60-70-80 কেজি এলাকায় স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স এবং ওজনের একজন সুস্থ ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে 1,5 লিটার জল প্রয়োজন। এই পরিমাণ চা, কফি, রস এবং ফলের পানীয় অন্তর্ভুক্ত নয়, যা সারা দিন পান করে। শুধুমাত্র বিশুদ্ধ কম খনিজযুক্ত পানি।

তরল পরিমাণের সীমা ডাক্তারকে প্রতিষ্ঠিত করতে পারে, যখন একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, রেনাল ব্যর্থতা, শরীরে জল-লবণের বিপাকের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য রোগ এবং গর্ভাবস্থায়।

বিশ্রামের জন্য খালি পেটে প্রতিদিন এক জোড়া চশমা (0,5 লিটার) জল দিয়ে শুরু করার নিয়ম হিসাবে নেওয়া হয়।

কোন চা বা রস, এমনকি সকালে তাজা চিপা উপযুক্ত নয়। শুধু বিশুদ্ধ পানি। সর্বোপরি, জুস, চা এবং কম্পোটস শরীর খাদ্য হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। কিছু পুষ্টিবিদরা বলছেন যে এমনকি লেবুর রসের সাথে জল, যা প্রায়ই তৃষ্ণা মেটাতে ব্যবহৃত হয়, শরীর খাদ্য হিসাবে গ্রহণ করতে পারে। এবং শুধুমাত্র বিশুদ্ধ লোনা পানি একটি পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অবিলম্বে শরীরের যেখানে এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সেখানে যান।

প্রাতঃরাশের আগে সকালে প্রথম পিন্ট জল পান করার মুহুর্ত থেকে এটি 30-40 মিনিট সময় নিতে পারে। আরও অপেক্ষা করা প্রয়োজন হয় না। এবং তারপরে আপনি যা করতে অভ্যস্ত সেভাবে আপনি প্রাতঃরাশ করতে পারেন।

বাকি লিটার জল ভালভাবে সারা দিন জুড়ে সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে। গাড়ি, পার্স, ব্যাকপ্যাক এবং অফিস ডেস্ক ড্রয়ারে রাখার জন্য নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ। পরিষ্কার পানির বোতল রাখুন যা যে কোনও সময় মাতাল হতে পারে।

খাবারের আগে, খাওয়ার পরে বা তার সময় জল খাওয়াই ভাল যখন অনেকগুলি মতামত রয়েছে। তবে আমরা বিশ্বাস করি যে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্রতিদিন এক থেকে দেড় লিটার পরিষ্কার পানির ভূমিকা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আমরা বিপুল সংখ্যক সমস্যার বিরুদ্ধে নিজেকে বীমা করতে সক্ষম হব।

শরীরে তরলের অভাব কী?

সবার আগে এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং থ্রোম্বোসিসের উপস্থিতি। অতিরিক্ত রক্ত ​​জমাট বেঁধে এগুলি বৃথা যায় না, চিকিত্সকরা কেবলমাত্র ওষুধই দেয় না, তবে পানির ব্যবহারও বাড়ায়।

কিডনিতে পাথর গঠনের প্রতিরোধ করে কিডনিতে পাথরগুলির বিকাশ থেকে পর্যাপ্ত জল খরচ হ'ল ভাল সুরক্ষা। সকালে দুই বা তিন গ্লাস প্লেইন জল খুব ভালভাবে অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং এটি বিভিন্ন কর্মহীনতা থেকে রক্ষা করে। সবার আগে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে from

যাইহোক, মহিলাদের জন্য শুষ্ক ত্বকের সমস্যাটি আমাদের সময়ের মতো যথাযথভাবে প্রাসঙ্গিক, বিশেষত মহানগরের বাসিন্দাদের মধ্যে। অবশ্যই, তিনি আংশিকভাবে ক্রিম, মুখোশ এবং সিরাম দিয়ে সমাধান করেছেন যে গ্রাহকরা প্রায়শই প্রচুর অর্থ রেখে দেন।

তবে ত্বক সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং স্থিতিশীল স্থানে স্থিতিশীল থাকে যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল পান করা প্রয়োজন। এবং তারপরে আমরা বাইরে কৃত্রিম উপায়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার চেষ্টা করি।

অবশ্যই, পর্যাপ্ত পরিমাণে জলও স্বাস্থ্যের সাথে আসা সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে না। তবে এটি কিছুটা কম করার অতিরিক্ত উপায়গুলির মধ্যে একটি।