কীভাবে একটি থালা "জুচিনি মাফিনস" প্রস্তুত করবেন
কুচি ধুয়ে, খোসা ছাড়িয়ে নিন। জুচিনি ভরে অবশিষ্ট উপাদান যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন। পার্চমেন্ট আকারে ময়দা ছড়িয়ে, 200 ডিগ্রি তাপমাত্রায় আধা ঘন্টার জন্য চুলায় বেক করুন
রেসিপি উপাদান “জুচিনি মাফিনস"
- 300 গ্রাম জুচিনি
- 1 ডিম
- 50 গ্রাম হারকিউলিস
- 5 গ্রাম রসুন
- 10 গ্রাম সবুজ শাক
থালাটির পুষ্টির মান "জুচিনি মাফিনস" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 82.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 3.7 জিআর
চর্বি: 2.4 জিআর
শর্করা: 11.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 6রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” জুচিনি মাফিনস»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| ধুন্দুল | 300 গ্রাম | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ওটমিল হারকিউলস | 50 গ্রাম | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| রসুন | 5 আর্ট | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| সবুজ | 10 আর্ট | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| মোট | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 ভজনা | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |