সম্পূরক গ্রহণের 5টি কারণ

আপনি যদি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে মনে রাখার প্রধান নিয়মটি হল যে আপনি শুধুমাত্র একটি পরীক্ষার পরে এবং একজন পুষ্টিবিদের সুপারিশে সেগুলি কেনা উচিত।

1. সঠিক খাওয়া কঠিন এবং ব্যয়বহুল।

স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পুষ্টি অপরিহার্য। খাদ্যের পরিতৃপ্ত হওয়া উচিত, পরিপূর্ণ হওয়া উচিত এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রদাহ এবং রোগ থেকে রক্ষা করা উচিত। সমস্ত পুষ্টি কর্মসূচীতে জৈবভাবে উত্থিত রঙিন শাকসবজি এবং ফল, তৈলাক্ত মাছ, গোটা শস্য এবং অন্যান্য "ধীর" কার্বোহাইড্রেট, জলপাই তেল, প্রাকৃতিক প্রোটিন, বাদাম এবং বীজ ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, শরীরের সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, দিনের বেলা আমাদের দুপুরের খাবার খাওয়ার বা ক্ষতিকারক কিছু খাওয়ার সময় নাও থাকতে পারে। এখানে জৈবিকভাবে সক্রিয় সংযোজন প্রয়োজন। যখন আমাদের শরীর সঠিক পুষ্টি এবং স্যাচুরেশন পায় না তখন তারা এক ধরনের বীমার ভূমিকা পালন করে।

2. পণ্য প্রযুক্তিগত প্রক্রিয়াকরণ

যে পণ্যগুলি শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে উস্কে দেয় সেগুলি আমাদের সবচেয়ে বড় ক্ষতি করে। এর মধ্যে এমন পণ্য রয়েছে যা প্রযুক্তিগত প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে গেছে: সিরিয়াল, ক্র্যাকার, চিপস, টিনজাত খাবার। এর মধ্যে রয়েছে গমের আটা দিয়ে তৈরি পেস্ট্রি, অতিরিক্ত চিনি ও লবণ যুক্ত খাবার, সব ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুড। সেইসাথে পলিআনস্যাচুরেটেড তেল যেমন সূর্যমুখী, কুসুম, সয়াবিন এবং ভুট্টা।

যাইহোক, এই পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো অসম্ভব। সিনেমাগুলিতে আমরা পপকর্ন নিই, একটি বিয়ার বারে তারা বিয়ারের সাথে চিপস এবং ভাজা আলু নিয়ে আসে, যা অস্বীকার করা কঠিন। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করে যা আমরা জাঙ্ক ফুড থেকে পাই।

3. খারাপ বাস্তুশাস্ত্র

কৃষি ও চাষাবাদের আধুনিক পদ্ধতি আদর্শ থেকে অনেক দূরে। সার এবং রাসায়নিক শাকসবজি এবং ফলের পুষ্টিকে মেরে ফেলে। এবং ফসল কাটার পরে তাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট শতাংশ বিষাক্ততা থেকে যায়।

গরু, ভেড়া, হাঁস-মুরগি এবং মাছ প্রাকৃতিক থেকে অনেক দূরে থাকা অবস্থায় বেড়ে ওঠে, তারা অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোনজনিত ওষুধ দিয়ে ঠাসা। এবং একজন আধুনিক এবং ব্যস্ত ব্যক্তির জৈব পণ্য অনুসন্ধান করার সময় নেই। এবং বাড়িতে খাবার রান্না করার জন্য সবসময় সময় থাকে না। অতএব, ক্যাফে এবং রেস্তোঁরাগুলিতে লাঞ্চ, ডিনার এবং প্রাতঃরাশ একটি আধুনিক শহরবাসীর আদর্শ হয়ে উঠেছে। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি শরীরকে টক্সিন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

4। জোর

মানসিক চাপের মাত্রা যত বেশি হবে, আমাদের শরীরকে তা মোকাবেলা করতে তত বেশি ভিটামিন প্রয়োজন। যারা ডায়েটে থাকে তারা শুধু ক্যালোরিই কমায় না, তারা যে পরিমাণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ করে তাও কমিয়ে দেয়।

আমরা যে ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করি তা আমাদের ভিটামিন এবং খনিজ থেকে বঞ্চিত করে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে।

ধূমপান, অ্যালকোহল, অত্যধিক কফি খাওয়া - নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি অনুপস্থিত উপাদানগুলির জন্য তৈরি করে।

5. শরীরে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে, বিপাক ক্রিয়া কমে যায়, শরীর ফুরিয়ে যায় এবং আরও মাল্টিভিটামিন এবং পরিপূরক প্রয়োজন। তাই ভিটামিন গ্রহণ করা কোনো বাতিক নয়, প্রয়োজন।

আপনার মনে রাখা উচিত

বন্ধু এবং পরিচিতদের পরামর্শে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। একজন ব্যক্তির জন্য যা পুরোপুরি উপযুক্ত তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। এবং একই সময়ে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ শুরু করবেন না - একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন, তারপরে এটি বাড়ান।

সর্বাধিক শোষণের জন্য, খাবারের সময় বা পরে সম্পূরক গ্রহণ করুন, বিশেষত প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত খাবার।