আপেল ডায়েট - 7 দিনে 7 কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 675 কিলোক্যালরি।

আপেল ডায়েট একটি সহজ এবং কার্যকর ডায়েট। আপেলের ডায়েটের সময়কাল সাত দিন। ওজন হ্রাস গড় 6-7 কিলোগ্রাম হবে। অতিরিক্তভাবে, এটি এমন লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় যাদের জন্য অন্যান্য ডায়েট (উদাহরণস্বরূপ, ক্রেমলিন ডায়েট এবং চকলেট ডায়েট) স্বাস্থ্যের কারণে contraindicated হয়।

আপেল ডায়েট মেনু (7 দিনের জন্য)

• 1 দিন: আপেল 1 কেজি
• দ্বিতীয় দিন: 2 কেজি
• 3 দিন: আপেল 2 কেজি
• 4 দিন: আপেল 2 কেজি
• 5 দিন: আপেল 1,5 কেজি
• দ্বিতীয় দিন: 6 কেজি
• 7 দিন: আপেল 1 কেজি

কিছু আপেলে 7 দিন সহ্য করা খুব কঠিন - কিন্তু ফলাফলগুলি মূল্যবান। আপনি যদি আপেল পছন্দ করেন তবে এই ডায়েটটি আপনার জন্য। উপরন্তু, আপনি সবুজ চা বা জল (এখনও) সীমাহীন পান করতে পারেন। রঙ (সবুজ এবং লাল আপেল) এবং স্বাদ (টক বা মিষ্টি) আপেলের উপর কোনও বিধিনিষেধ নেই। চরম ক্ষেত্রে, খাদ্যের 5 ম দিন থেকে শুরু করে, আপনি প্রতিদিন একটি ছোট টুকরো রাই রুটি খেতে পারেন।

আপেল ডায়েট বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের লোকদের জন্য প্রদর্শিত এবং দরকারী হতে পারে:

• সুতরাং একটি ডুডোনাল আলসার উপস্থিতিতে, আপনি টক আপেল খেতে পারবেন না।
• গ্যাস্ট্রাইটিস হলে মিষ্টি আপেল খাবেন না।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন রোগের উপস্থিতিতে 1 কেজি আপেল প্রতি 100 গ্রাম দানাদার চিনি যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওজন হ্রাসের জন্য আপেল ডায়েটের নিঃসন্দেহে সুবিধা এক সপ্তাহে (এবং আরও আগেও) কার্যকর ফল পাচ্ছে। আপেল ডায়েটের দ্বিতীয় প্লাস হ'ল আপেলটিতে একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় সমস্ত খনিজ এবং ভিটামিন থাকে। আপেল ডায়েটের তৃতীয় সুবিধা হ'ল এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের দ্বারা অনুসরণ করা যেতে পারে।

আপেলের ডায়েটের একমাত্র ত্রুটি এই কারণে ঘটে যে কিছু কিছু সহজেই কিছু আপেলকে দু'সপ্তাহ সহজেই সহ্য করতে পারে, অন্যদের জন্য এমনকি আপেলগুলিতে একদিনও অসহনীয় - আপেলগুলিতে শরীরের একটি পৃথক প্রতিক্রিয়া (শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে)। বিদ্যমান রোগগুলির জন্য ডায়েট ব্যবহার করতে (এবং প্রায় কোনও গুরুতর রোগের জন্য নির্দিষ্ট ডায়েটের প্রয়োজন হয়), আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।