বিষয়বস্তু
নিবন্ধটি আলোচনা করা হয়েছে:
- দেহের ধরণের শ্রেণিবিন্যাস
- দেহের প্রধান ধরণের সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- শরীরের ধরণের উপর ওজন হ্রাস নির্ভরতা
- বিভিন্ন ধরণের দেহের জন্য নির্দিষ্ট রোগ
- ওজন হ্রাস ডায়েট ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ধরণ নির্ধারণ
দেহের ধরণের শ্রেণিবিন্যাস
বডি টাইপ হয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি মানবিক সাংবিধানিক মানদণ্ড। এই অর্থে, সংবিধান (ফেনোটাইপিক) নির্দিষ্ট জীবের পেশী এবং হাড়ের টিস্যুগুলির গঠন এবং সূচকগুলির মাধ্যমে মানবদেহের বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে - স্থিতিশীল জৈবিক, গঠনমূলক এবং কার্যকরী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট। এই সূচকগুলি সম্পূর্ণরূপে বংশগত প্রবণতার কারণে (যদিও এটি লক্ষ করা উচিত যে অল্প বয়সে শরীরের ধরণের একটি সামান্য সংশোধন এখনও সম্ভব)।
যেহেতু দেহের ধরণ সাংবিধানিক আদর্শের কেবলমাত্র বৈকল্পিকগুলির মধ্যে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তাই দেহের ধরণের সংখ্যা আদর্শ নির্ধারণের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। শিক্ষাবিদ ভিপি পেটেলঙ্কো পাঁচটি দেহের প্রকারের সংজ্ঞা দিয়েছেন:
- ক্রীড়াবিষয়ক
- করুণ
- অ্যাসথেনিক
- হাইপারসেন্টিক
- নরমোস্টেনিক
অধ্যাপক চেরনরোটস্কি ভিএম তিনটি প্রধান দেহের প্রকারগুলি চিহ্নিত করেছেন, যার একাংশে শিক্ষাবিদ ভিপি পেটেলঙ্কোর শ্রেণিবিন্যাসের সাথে মিল রয়েছে।
- অ্যাথেনিক (বা হাইপোস্টেনিক) - ভিপি পেটেলেনকো অনুসারে চমত্কার দেহের প্রকারকে অন্তর্ভুক্ত করে।
- নরমোস্টেনিক (ভিপি পেটেলঙ্কো অনুসারে অ্যাথলেটিক প্রকার সহ)
- হাইপারসেন্টিক
দেহের প্রধান ধরণের সংক্ষিপ্ত বিবরণ
হাইপোস্টেনিক ধরণের সংবিধান (ফিজিক) ডায়াফ্রামের তুলনামূলকভাবে কম অবস্থান, একটি দীর্ঘায়িত বুক (এবং একটি তুলনামূলকভাবে কমে যাওয়া পরিধি) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি দীর্ঘতর ঘাড়, সরু কাঁধ, দীর্ঘ এবং পাতলা অঙ্গ, সাধারণত গড় বৃদ্ধির তুলনায় বেশ ভাল above পেশী ভর খারাপভাবে বিকশিত হয়। অ্যাডিপোজ টিস্যুর পরিমাণ সাধারণত গড়ের থেকে কম হয় - এমনকি মহিলাদের ক্ষেত্রেও। অভ্যন্তরীণ কাঠামোর বৈশিষ্ট্যগুলি - বর্ধিত বুকের কারণে - হৃদপিণ্ডটি সাধারণত ছোট থাকে, হৃদয়ের আকৃতিটি দীর্ঘায়িত হয়, ড্রিপ আকারযুক্ত হয়, ফুসফুসগুলিও দীর্ঘায়িত হয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শোষণের ক্ষমতা হ্রাস হয়।
নরমোস্টেনিক দেহের ধরণ পেশী ভর বিকাশের ভাল (হাইপোস্টেনিক দেহের ধরণের চেয়ে অনেক ভাল) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে এবং ফলস্বরূপ, একটি শক্তিশালী এবং বিকাশযুক্ত হাড়ের কঙ্কাল। অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির পরিমাণ প্রায় গড়ের সাথে সামঞ্জস্য হয়। অভ্যন্তরীণ কাঠামোর বৈশিষ্ট্য - বুক উত্তল, কাঁধগুলি প্রশস্ত, অঙ্গগুলির দৈর্ঘ্য আনুপাতিক। সমস্ত বৈশিষ্ট্য গড় অনুসারে।
হাইপারসেন্টিক বডি টাইপ উচ্চ ডায়াফ্রাম দ্বারা চিহ্নিত, তুলনামূলকভাবে বড় হৃদয়, সাধারণত ওজনের তুলনায় গড় উচ্চতার নীচে, একটি বৃত্তাকার বুকে - উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত চ্যাপ্টা হয়, সাধারণত একটি ছোট ঘাড়। অভ্যন্তরীণ কাঠামোর বৈশিষ্ট্যগুলি বৃত্তাকার বুকের কারণে are অ্যাডিপোজ টিস্যুর পরিমাণ সাধারণত গড়ের উপরে থাকে। রক্তে কোলেস্টেরল বেশি থাকে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শোষণ ক্ষমতা বেশি is
শরীরের ধরণের উপর ওজন হ্রাস নির্ভরতা
শরীরের প্রকারের উপর অ্যাডিপোজ টিস্যু জমা হওয়ার প্রবণতার নির্ভরতা হাইপারস্টেনিক টাইপে সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়। শরীরের ওজন বাড়তে শুরু করার জন্য খাদ্য থেকে অল্প পরিমাণ ক্যালোরি যথেষ্ট (বিশেষত সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট আকারে) যথেষ্ট - এই ধরণের, অন্য কারো মতো, ওজন কমানোর জন্য খাদ্যের প্রয়োজন নেই (শব্দের আক্ষরিক অর্থে), কিন্তু পুষ্টি ব্যবস্থা (যেমন সাইবারাইট ডায়েট)।
হাইপোস্টেনিক দেহের ধরণটি সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যু জমে যাওয়ার প্রবণতা নয় - এবং যদি স্থূলতা দেখা দেয় তবে এটি প্রায়শই অত্যন্ত কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে হয় (পেশাদার এবং সামাজিক উভয়)। ডায়েট (দ্রুত ডায়েট) কার্যকর হবে।
ওজন হ্রাসের দিকের নরমোস্টেনিক দেহের ধরণের একটি অন্তর্বর্তী অবস্থান দখল করে - এটি ডায়েট (বা পুষ্টি ব্যবস্থা) একত্রিত করা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো প্রয়োজন।
বিভিন্ন ধরণের দেহের জন্য নির্দিষ্ট রোগ
শরীরের প্রধান প্রকারগুলি সম্পর্কে, এটি বিশেষ গুরুত্ব এবং দেহের ধরণের উপর বৈশিষ্ট্যযুক্ত রোগগুলির (দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি সহ) নির্ভরতা। রোগগুলির এই প্রবণতাগুলির জ্ঞান এটি সম্ভব করে তোলে, যদি এগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ না করা হয়, তবে অন্ততপক্ষে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে (বা দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে উত্তরণ রোধ করা) রোগের হুমকির উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা উচিত।
হাইপোস্টেনিক টাইপ শারীরিক শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পেটের আলসার (ডুডোনাল আলসার) কম অ্যাসিডিটি সহ একটি প্রবণতা রয়েছে। ধমনী হাইপোটেনশনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই জাতীয় দেহের রোগীদের মধ্যে, উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া প্রায়শই দেখা যায়।
নরমোস্টেনিক টাইপ উচ্চতর অম্লতা সহ বাতজনিত রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রিক আলসার (ডুডোনাল আলসার) এর মতো রোগগুলির জন্য ফিজিকের একটি প্রবণতা রয়েছে। অন্যদের তুলনায় প্রায়শই, এই জাতীয় পদার্থের প্রতিনিধিরা উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা নির্ণয় করা হয়।
হাইপারসেন্টিক টাইপ এথেরোস্ক্লেরোসিস, ডায়াবেটিস মেলিটাস, লিভারের রোগ, বিপাকীয় ব্যাধি (স্থূলতা সহ) রোগের জন্য শারীরিক অবস্থার একটি প্রবণতা রয়েছে। রক্তচাপ সাধারণত স্বাভাবিকের উপরে থাকে। অন্যদিকে, এই ধরণের প্রতিনিধিরা সর্দি এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধে অনেক ভাল।
ওজন হ্রাস ডায়েট ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ধরণ নির্ধারণ
শারীরিক প্রকার নির্ণয়ের জন্য বর্তমানে প্রায় ৫০ টি ভিন্ন পদ্ধতি প্রস্তাব করা হয়েছে। ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েট নির্বাচনের জন্য ক্যালকুলেটর দুটি পদ্ধতি অনুসারে শরীরের ধরণ নির্ধারণ করে (অধ্যাপক ভিএম চেরেরোনটস্কি দ্বারা প্রস্তাবিত - পিগনেট সূচক এবং ফরাসী নৃতাত্ত্বিক সার্জন পল ব্রোকা অনুমান করা হয়) - ফলাফল একে অপরের পরিপূরক হবে। প্রতিটি পদ্ধতির জন্য, আদর্শ ওজন এবং গ্রহণযোগ্য ওজনের পরিসীমা নির্ধারণ করা হবে।