ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী ফাস্টফুড, পিঁয়াজের আংটি, ভাটা ভাজা। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান411 কেসিএল1684 কেসিএল24.4%5.9%410 গ্রাম
প্রোটিন3.86 গ্রাম76 গ্রাম5.1%1.2%1969 গ্রাম
চর্বি25.23 গ্রাম56 গ্রাম45.1%11%222 গ্রাম
শর্করা40.88 গ্রাম219 গ্রাম18.7%4.5%536 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার2.7 গ্রাম20 গ্রাম13.5%3.3%741 গ্রাম
পানি24.52 গ্রাম2273 গ্রাম1.1%0.3%9270 গ্রাম
ছাই2.82 গ্রাম~
ভিটামিন
বিটা ক্যারোটিন0.002 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম250000 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন3 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন38 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.11 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম7.3%1.8%1364 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.063 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম3.5%0.9%2857 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন8.4 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.7%0.4%5952 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.325 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম6.5%1.6%1538 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.133 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6.7%1.6%1504 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট42 μg400 μg10.5%2.6%952 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.4 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম1.6%0.4%6429 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই4.92 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম32.8%8%305 গ্রাম
বিটা টোকোফেরল0.18 মিলিগ্রাম~
গামা টোকোফেরল11.02 মিলিগ্রাম~
tocopherol1.22 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন55.8 μg120 μg46.5%11.3%215 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.673 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম3.4%0.8%2972 গ্রাম
Betaine16.6 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে167 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম6.7%1.6%1497 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca115 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম11.5%2.8%870 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি19 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম4.8%1.2%2105 গ্রাম
সোডিয়াম, না776 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম59.7%14.5%168 গ্রাম
সালফার, এস38.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.9%0.9%2591 গ্রাম
ফসফরাস, পি158 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম19.8%4.8%506 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.78 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম4.3%1%2308 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.342 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম17.1%4.2%585 গ্রাম
কপার, কিউ75 μg1000 μg7.5%1.8%1333 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে5.7 μg55 μg10.4%2.5%965 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.51 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম4.3%1%2353 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস26.5 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)5.43 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)0.44 গ্রাম~
Maltose0.45 গ্রাম~
সুক্রোজ3.56 গ্রাম~
ফলশর্করা0.98 গ্রাম~
ফ্যাটি এসিড
লিঙ্গ0.164 গ্রামসর্বোচ্চ 1.9 г
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট0.031 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড4.194 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
4: 0 তৈলাক্ত0.004 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.015 গ্রাম~
10: 0 মকর0.012 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.006 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.058 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.006 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক3.242 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.02 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.655 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.087 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.052 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.036 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড6.885 গ্রামন্যূনতম 16.8 г41%10%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.053 গ্রাম~
16: 1 সিস0.053 গ্রাম~
17: 1 হেপাটাদেসিন0.011 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)6.729 গ্রাম~
18: 1 সিস6.7 গ্রাম~
18: 1 ট্রান্স0.029 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.081 গ্রাম~
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9)0.005 গ্রাম~
22: 1 সিস0.003 গ্রাম~
22: 1 ট্রান্স0.002 গ্রাম~
24: 1 নার্ভোনিক, সিআইএস (ওমেগা 9)0.007 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড12.149 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে100%24.3%
18: 2 লিনোলিক11.507 গ্রাম~
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয়0.133 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস11.338 গ্রাম~
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড0.037 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.619 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক0.577 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক0.042 গ্রাম~
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.009 গ্রাম~
20: 3 ইকোসেট্রিন0.004 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.007 গ্রাম~
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -30.001 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.578 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে64.2%15.6%
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -60.001 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড11.401 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে100%24.3%
 

শক্তির মান 411 কিলোক্যালরি।

  • অংশ (8-9 রিং) = 83 গ্রাম (341.1 কিলোক্যালরি)
ফাস্ট ফুড, পেঁয়াজের রিং বাটাতে ভাজা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন ই - 32,8%, ভিটামিন কে - 46,5%, ক্যালসিয়াম - 11,5%, ফসফরাস - 19,8%, ম্যাঙ্গানিজ - 17,1%
  • ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
  • ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 411 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাস্টফুড কিভাবে উপকারী, পেঁয়াজের রিংগুলি পিঠায় ভাজা, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, ফাস্টফুডের দরকারী বৈশিষ্ট্য, পেঁয়াজের রিং পিঠায় ভাজা

1 মন্তব্য

  1. ธาตุน้ำ কাপ (น้ำส้มคั่น)
    ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่ว้จะช่วยในการป้อง ่างๆที่มีโกาสเกิดขึ้นจาก ชีวิตของเรา
    ผลจาการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งผตจลอิสระนี้ส่งผด ุขภาพทุกส่วนของร่างกาย และยังมีส่งวนสำญตนตากานสำญคัาง โรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเรื้อรัง ন

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন