পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 100 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.9% | 5.9% | 1684 গ্রাম |
প্রোটিন | 4.37 গ্রাম | 76 গ্রাম | 5.8% | 5.8% | 1739 গ্রাম |
চর্বি | 4.11 গ্রাম | 56 গ্রাম | 7.3% | 7.3% | 1363 গ্রাম |
শর্করা | 8.75 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4% | 4% | 2503 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 13.5% | 13.5% | 741 গ্রাম |
পানি | 78.8 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.5% | 3.5% | 2885 গ্রাম |
ছাই | 1.26 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 1.9% | 5294 গ্রাম |
Retinol | 0.005 মিলিগ্রাম | ~ | |||
আলফা ক্যারোটিন | 15 μg | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.141 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.8% | 2.8% | 3546 গ্রাম |
lycopene | 3453 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 78 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.081 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 5.4% | 5.4% | 1852 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.066 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.7% | 3.7% | 2727 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 10.5 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.1% | 4762 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.293 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5.9% | 5.9% | 1706 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.069 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.5% | 3.5% | 2899 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 29 μg | 400 μg | 7.3% | 7.3% | 1379 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 6.3% | 1579 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.1% | 4737 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3.3% | 3000 গ্রাম |
বিটা টোকোফেরল | 0.03 মিলিগ্রাম | ~ | |||
গামা টোকোফেরল | 0.1 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 1.5% | 6667 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 2.017 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 10.1% | 10.1% | 992 গ্রাম |
Betaine | 6.3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 217 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.7% | 8.7% | 1152 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 29 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.9% | 2.9% | 3448 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 13 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3.3% | 3077 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 280 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 21.5% | 21.5% | 464 গ্রাম |
সালফার, এস | 43.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 4.4% | 4.4% | 2288 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 57 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 7.1% | 7.1% | 1404 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 1.03 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 5.7% | 5.7% | 1748 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.144 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 7.2% | 7.2% | 1389 গ্রাম |
কপার, কিউ | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 5.3% | 1887 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 9 μg | 55 μg | 16.4% | 16.4% | 611 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.51 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.3% | 4.3% | 2353 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 7.37 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.91 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 1.25 গ্রাম | ~ | |||
সুক্রোজ | 0.34 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 1.32 গ্রাম | ~ | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.194 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.146 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.083 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.121 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.268 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.131 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.065 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.118 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.16 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.185 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.321 গ্রাম | ~ | |||
Hydroxyproline | 0.059 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.189 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 1.048 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.359 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.174 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.112 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.053 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 7 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
ফ্যাটি এসিড | |||||
লিঙ্গ | 0.113 গ্রাম | সর্বোচ্চ 1.9 г | |||
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.459 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.077 গ্রাম | ~ | |||
15: 0 পেন্টাডেকানোইক | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.841 গ্রাম | ~ | |||
17: 0 মার্জারিন | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.483 গ্রাম | ~ | |||
20: 0 আরাকিনিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
22: 0 বেজেনিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.633 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 9.7% | 9.7% | |
14: 1 মাইরিস্টোলিক | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.105 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 সিস | 0.098 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 ট্রান্স | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
17: 1 হেপাটাদেসিন | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 1.485 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 সিস | 1.391 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ট্রান্স | 0.093 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.563 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 5% | 5% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.509 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয় | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.483 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
20: 3 ইকোসেট্রিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
20: 3 ওমেগা -6 | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
20: 4 আরচিডোনিক | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.023 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 2.6% | 2.6% | |
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -6 | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -3 | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.512 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 10.9% | 10.9% |
শক্তির মান 100 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 255 গ্রাম (255 কিলোক্যালরি)
মাংসের বল (মাংসের বল) সহ স্প্যাগেটি, ক্যান ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: সেলেনিয়াম - 16,4%
- সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 100 ক্যালোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজগুলি, দরকারী স্প্যাগেটি, মাংসের বলগুলি (মাংসের বল), ক্যানড, ক্যালোরি, পুষ্টিসমূহ, স্প্যাগেটির দরকারী বৈশিষ্ট্য সহ মাংসের বলগুলি (মাংসের বল), ক্যান