পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 98 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.8% | 5.9% | 1718 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.28 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4.3% | 4.4% | 2317 গ্রাম |
চর্বি | 0.78 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.4% | 1.4% | 7179 গ্রাম |
শর্করা | 20.7 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.5% | 9.7% | 1058 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.8 গ্রাম | 20 গ্রাম | 14% | 14.3% | 714 গ্রাম |
পানি | 71.79 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.2% | 3.3% | 3166 গ্রাম |
ছাই | 0.65 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
বিটা ক্যারোটিন | 0.002 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 250000 গ্রাম | ||
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 1 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 61 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.103 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 6.9% | 7% | 1456 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.088 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 4.9% | 5% | 2045 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.293 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5.9% | 6% | 1706 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.179 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 9% | 9.2% | 1117 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 40 μg | 400 μg | 10% | 10.2% | 1000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 7.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8% | 8.2% | 1250 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 1.681 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 8.4% | 8.6% | 1190 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 294 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 11.8% | 12% | 850 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.4% | 25000 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 32 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 8% | 8.2% | 1250 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.4% | 26000 গ্রাম |
সালফার, এস | 32.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3.4% | 3049 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 87 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.9% | 11.1% | 920 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.68 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 3.8% | 3.9% | 2647 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.158 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 7.9% | 8.1% | 1266 গ্রাম |
কপার, কিউ | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 5.2% | 1961 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 1.5% | 6875 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.7 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 5.8% | 5.9% | 1714 গ্রাম |
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.133 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.188 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.132 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.354 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.139 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.068 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.132 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.152 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.248 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.129 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.647 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.297 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.156 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.125 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.12 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.112 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.228 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 1.4% | 1.4% | |
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.228 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.367 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 3.3% | 3.4% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.356 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.011 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.2% | 1.2% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.356 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 7.6% | 7.8% |
শক্তির মান 98 কিলোক্যালরি।
- কান, ফলন = 125 গ্রাম (122.5 কিলোক্যালরি)
- 0,5 কাপ কার্নেলগুলি = 82 গ্রাম (80.4 কিলোক্যালরি)
সাদা চিনি ভুট্টা, হিমায়িত, cob উপর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: পটাসিয়াম - 11,8%
- পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 98 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী উপকারী সাদা চিনির ভুট্টা, হিমায়িত, কোবের উপর, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সাদা চিনির ভুট্টা, হিমায়িত,