তামিল ওয়েব থেকে নতুনদের জন্য কার্ডিও ওয়ার্কআউট

ওজন কমাতে চান তবে কোথায় শুরু করবেন জানেন না? তামিল ওয়েব থেকে নতুনদের জন্য কার্ডিও টনিরোভকু চেষ্টা করে দেখুন। সরল বায়বীয় আপনার শরীরকে শক্তিশালী করবে, ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে এবং স্থূলত্ব থেকে আপনাকে বাঁচাবে।

তামিল ওয়েব থেকে নতুনদের জন্য কার্ডিও ওয়ার্কআউটের বিবরণ

প্রমাণিত যে নিয়মিত কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে কেবল ওজন কমাতে সহায়তা করে না, তবে এটিরও রয়েছে মানব স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব। "আমি সেই শরীর চাই" এর সেটে পরিচিত তামিল ওয়েব একটি প্রোগ্রাম তৈরি করেছে শক্ত সম্পদ - কার্ডিও বিস্ফোরণএটি আপনার চিত্র পরিবর্তন করবে, আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে এবং পেশীবহুল ধৈর্য বাড়বে। তুমি কী তৈরী? তামিলি আপনাকে টকটকে ফিগার এবং স্বাস্থ্যকর দেহের পথ প্রদর্শন করবে।

প্রশিক্ষণ 30 মিনিট স্থায়ী হয়, সেই সময় আপনি গল্ফাগুলিতে হলওয়েতে নাড়ি বজায় রাখবেন। তামিল ওয়েব পা এবং তলপেটের সর্বাধিক পেশীগুলির জন্য উপলব্ধ চালগুলি ব্যবহার করে। সব মিলিয়ে প্রোগ্রামটি মনে করিয়ে দেয় ক্লাসিক নাচের বায়বীয়, যা 90-ies এর জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। কার্ডিওর আধ ঘন্টা পরে আপনার নীচের শরীরের জন্য 15 মিনিটের অনুশীলন করতে হবে। আপনি উরুতে ব্রিচ এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন এবং নিতম্বকে শক্ত করুন।

পাঠটি 5 মিনিটের পৃথক বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে। প্রতিটি বিভাগে বেশ কয়েকটি সুনির্দিষ্ট আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত থাকে যা একক বান্ডিলের সাথে একত্রিত হয় এবং সংগীতের সাথে একটি ছন্দময় গতিতে কার্যকর হয়। প্রথমে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপ শিখুন এবং তারপরে এগুলি একসাথে সম্পাদন করুন। প্রোগ্রামে চ্যালেঞ্জিং কোরিওগ্রাফি সবই হবে না আন্দোলনগুলি বেশ সহজ এবং সুস্পষ্ট। প্রতিটি বিভাগের সাথে গতি বৃদ্ধি পায়, তাই শ্রেণীর মাঝামাঝি সময়ে আপনি কার্ডিওতে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অনুভব করবেন।

প্রোগ্রামটি প্রবেশ-স্তর প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। যাদের ইতিমধ্যে ফিটনেসে অভিজ্ঞতা রয়েছে, তারা আরও উন্নত অনুশীলন চয়ন করা ভাল, কারণ কার্ডিও ব্লাস্ট নতুনদের জন্য আরও উপযুক্ত। ক্লাসগুলির জন্য আপনার কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না, এটি তাদের জন্য একটি বড় প্লাস যারা কেবল জড়িত হতে শুরু করেছে। তামিল ওয়েবের পাশাপাশি দুটি মেয়েকে জড়িত করেছিল, এবং তাদের মধ্যে একজন সিন্ডি হুইটমার্শ, যিনি পরবর্তীকালে ওজন হ্রাসের জন্য বেশ কয়েকটি ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্রদান করেছিলেন।

প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত

পেশাদাররা:

1. এই কার্ডিও ওয়ার্কআউট তামিল ওয়েব আপনাকে সাহায্য করবে ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন হ্রাস করতে। ক্লাস জুড়ে আপনার হার্টের হার গাইরোসিগমা অঞ্চলে থাকবে।

2. সমস্ত আন্দোলন খুব সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। প্রোগ্রামটি ক্লাসিকাল অর্থে একটি নাচের বায়ুবিদ্যার মতো দেখাচ্ছে।

৩. কার্ডিও অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার সহনশীলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতি করবেন।

৪. প্রোগ্রামটি তাদের জন্যও উপযুক্ত যিনি এর আগে ফিটনেসে ব্যস্ত ছিলেন না বা ক্লাসরুমে দীর্ঘ বিরতি ছিল।

5. আপনার অতিরিক্ত সরঞ্জাম এমনকি ডাম্বেল এবং একটি মাদুরের প্রয়োজন হবে না।

The. শেষে আপনি টোনড উরু এবং নিতম্ব গঠনের জন্য 6 মিনিটের জটিলটি খুঁজে পাবেন।

কনস:

1. প্রোগ্রামে জাম্প আছে। তারা একটি বরং স্বল্প আকারে উপস্থাপন করা হয়, কিন্তু এখনও হাঁটু জয়েন্টগুলিতে বোঝা এড়ানো যায় না।

২. পাঠটি কেবল প্রবেশ-স্তর প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি শিক্ষানবিস হন তবে আমরা আপনাকে কার্ডিও ওয়ার্কআউট জিলিয়ান মাইকেলস দেখার পরামর্শ দিই।

৩. যাঁরা নাচের কোরিওগ্রাফি পছন্দ করেন না, এমনকি সরলিকৃত আকারেও পছন্দ করেন না।

প্রোগ্রামটি সম্পর্কে মতামত কার্ডিও ব্লাস্ট তামিল ওয়েব থেকে:

আপনার জন্য খুঁজছি হয় নতুনদের জন্য একটি সহজ বায়বীয় প্রোগ্রাম, তারপরে টাইটার অ্যাসেটগুলি - তামিল ওয়েব থেকে কার্ডিও ব্লাস্ট চেষ্টা করুন। আধ ঘন্টা কার্ডিও ওয়ার্কআউট আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, বিপাককে গতিময় করতে এবং আকারকে রূপান্তর করতে সহায়তা করবে। ফিটনেসের অভিজ্ঞতা না থাকলেও আপনি এই প্রোগ্রামটি শুরু করতে পারেন। ফ্যাট পোড়াতে কার্ডিওর সুবিধা সম্পর্কেও পড়ুন।