বিষয়বস্তু
Buckwheat খাদ্য খুব সহজ এবং সস্তা, কিন্তু এর কার্যকারিতা বেশ উচ্চ-4 দিনে প্রায় 6-7 পাউন্ড। বকভিট ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উৎস, এটি হজম করা সহজ, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পুরো সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে।
বেকউইট ডায়েটের আরেকটি সুবিধা হল - ক্ষুধার্ত পেটের ডাকে সীমাবদ্ধতা ছাড়াই দই খাওয়া যেতে পারে। এটি কেবল লবণ, সস এবং মশলা যা আপনাকে এড়াতে হবে। এবং দই জলে রান্না করতে হবে।
বকওয়েট ডায়েটে, এক শতাংশ দই এবং মিষ্টিহীন ভেষজ চা ব্যবহার করা সম্ভব। বাধ্যতামূলক শর্ত হল সারা দিন প্রায় 2 লিটার জল পান করা। ঘুমানোর 4-5 ঘন্টা আগে না খাওয়া।
কিছু বেকউইট ডায়েট, ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করে কারণ দ্রুত কার্বস শরীরে শোষিত হয় না। এই ক্ষেত্রে, অল্প পরিমাণে শুকনো ফল বা এক চা চামচ মধু ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে, তবে ফলাফলটি আরও ছোট হবে।
বেকওয়েটের ভিটামিন-খনিজ রচনা
- ভিটামিন সি - ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে
- বি ভিটামিন - স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে সমর্থন করে
- ভিটামিন পি এবং পিপি (রুটিন এবং নায়াসিন) আমাদের ত্বক, চুল এবং নখের সৌন্দর্যের উত্স। এবং আমাদের রক্তনালীগুলিকেও শক্তিশালী করে।
- আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
- পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও বকভিটে উপস্থিত এবং এটি একটি সুস্থ হৃদয় এবং রক্তনালী।
- এছাড়াও বকভিটে নিম্নলিখিত ট্রেস উপাদান রয়েছে: বোরন, কোবাল্ট, তামা, আয়োডিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা।
ডায়েটের জন্য পোররিজ কীভাবে রান্না করবেন
বকউইট আমরা সিদ্ধ না। সর্বোপরি এ জাতীয় পরিস্থিতিতে, এটি এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে। সন্ধ্যায় একটি গ্লাস বেকওয়েট নিন, এটি ধুয়ে ফেলুন, যদি প্রয়োজন হয় তবে যান। এরপরে, 1: 2 অনুপাতের মধ্যে গরম জল pourালুন এবং সমস্ত সকালে বকওয়াট প্রস্তুত!
বেকউইটের ডায়েটের আস্তে আস্তে ধীরে ধীরে উচিত, অন্যথায় বাদ পড়া পাউন্ডগুলি খুব দ্রুত ফিরে আসে। এক সপ্তাহের বাকলযুক্ত খাবারের ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে এবং আপনি অল্প পরিমাণে জল থেকে যথেষ্ট পরিমাণে অর্জন করতে সক্ষম হবেন। ধীরে ধীরে মিষ্টি এবং চর্বি ছাড়াও পরিচিত খাবারগুলি পরিচয় করিয়ে দিন।
ডায়েট জন্য contraindication
- গর্ভাবস্থা;
- বুকের দুধ খাওয়ানো;
- ডায়াবেটিস;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- অতিরিক্ত শারীরিক বোঝা;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগসমূহ;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যাঘাত;
- পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ডে।
স্বাস্থ্যবান হও!
আরও সম্পর্কে বাজরা নীচের ভিডিওতে ডায়েট ওয়াচ:
সম্পর্কে বেকউইট স্বাস্থ্য সুবিধা এবং ক্ষতির আমাদের বড় নিবন্ধে পড়ুন।