এই জাতীয় পুষ্টি কি আকর্ষণটির খাড়া বাঁকগুলির মতো কিছু, যার পরে এটির নামকরণ করা হয়েছে। ডায়েটে এর উত্থান-পতন রয়েছে, এটি সম্ভবত আপনার মেজাজে একই রকমেরতা ঘটবে। যদিও এই ডায়েটে প্রচুর ভক্ত রয়েছে তবে অবশ্যই একটি পরামর্শ দিন। আসুন এই ডায়েটের কী কী উপকারিতা তা জানা যায় ze
ডায়েটের প্রতিষ্ঠাতা মার্টিন কাতান খাবারের সাথে শরীরে যে পরিমাণ ক্যালোরি প্রবেশ করে তার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়াটি ভিত্তিক তৈরি করেছিলেন। যেমন একটি স্থায়ী প্রতারণা - অনেক আজ, আগামীকাল একটি সামান্য, যাতে আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট রীতিতে অভ্যস্ত হয় না এবং তার ওজন জমে এবং বিদ্যমানগুলি বাদ দেওয়ার সুযোগ তার ছিল না। বিপ্লব, এই তত্ত্ব অনুসারে, বৃদ্ধি করা উচিত।
3 সপ্তাহের জন্য ডায়েটিং করা আপনি 7 থেকে 9 পাউন্ড থেকে হারাতে পারেন।
স্কিম ডায়েটে তিন সপ্তাহের চক্র থাকে:
- প্রথম 3 দিনে আপনার খাবারটি 600 ক্যালোরির বেশি হওয়া উচিত নয়।
- পরের 4 দিন - 900. দ্বিতীয় সপ্তাহের জন্য ক্যালোরি 1200 ক্যালোরি।
- তৃতীয় সপ্তাহ আবার 600 এবং 900. পরবর্তী, সাবধানে আপনার আগের হারে পৌঁছান।
যদি আমরা ডায়েটের প্রতিষ্ঠাতার তত্ত্বটি বাতিল করি, তবে এর কাজের প্রক্রিয়াটি স্পষ্ট নয়: 600 ক্যালরি - দৈনিক প্রয়োজনের অর্ধেক, এমনকি বেশিরভাগ মানুষের জন্য 1200 খুব ছোট। ওজন কমে গেলে অবাক হওয়ার কিছু নেই। প্রথম স্থানে পানি বেরিয়ে যায়, তারপর পেশী ভর এবং শুধুমাত্র পরে শরীরের চর্বি একটি ছোট শতাংশ। আরেকটি খারাপ খবর - বিপাকের মাত্রা, এটি কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের সাথে হ্রাস পায়।
এই সত্ত্বেও ডায়েট "রোলার কোস্টার" এর জন্য প্লাস আছে। পুষ্টির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল, ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং ফাইবার। এবং এই সমস্ত পাচনতন্ত্র এবং হার্টের কাজের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে।
সমস্ত কম ক্যালোরি ডায়েটের বিপরীত দিক হ'ল স্ট্রেস এবং ক্যালোরির অভাব, দুর্ভিক্ষের ক্ষেত্রে শরীর চর্বি সঞ্চয় করতে শুরু করে। এবং ওজন হ্রাস ধীর এবং ভারী। অতএব, ডায়েট রোলার কোস্টার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, ভাল এবং বিপরীতে দেখুন।
ডায়েটে পেশীর ক্ষতি হ'ল আপনার শরীরের স্বস্তি নয়। কার্ডিয়াক পেশী ভোগেন, তাই নিয়মিত ডায়েট অবলম্বন করা স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। ডায়েট ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এবং যদি স্বাস্থ্যের অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকি ডায়েটের প্রভাবগুলির ঝুঁকির চেয়ে বেশি হয়, তবে এই রোলার কোস্টার আপনার ভবিষ্যতের পুষ্টির জন্য শুরুর দিক থেকে উপযুক্ত।