গ্রীষ্মে পাওয়া টমেটো একটি খুব কার্যকর খাদ্যের ভিত্তি হতে পারে। এছাড়া, টমেটো স্যুপ তৈরিতে কোন অসুবিধা নেই; এটি উপলব্ধ এবং যথেষ্ট সমৃদ্ধ যাতে আপনি নিজে না খেয়ে থাকেন। পুষ্টিবিদরা এমনকি স্থূলতায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য টমেটোর স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করেন যাতে ক্ষুধা লাগার অনুভূতি থেকে মানসিকতা ক্ষতি না করে দ্রুত প্রভাব অর্জন করতে পারে।
ডায়েটের ফলাফল
আসুন প্রতি সপ্তাহে 2 থেকে 4 কেজি মুক্তি পেতে টমেটো স্যুপ দিয়ে সবচেয়ে উপভোগ্য ডায়েট দিয়ে শুরু করা যাক। অবশ্যই, যদি ডায়েটের শর্তগুলি মেটানো হয়। ডায়েট ধীরে ধীরে এটি থেকে বেরিয়ে আসার পরে গুরুত্বপূর্ণ, তারপরে অর্জিত ওজন অব্যাহত থাকে।
ডায়েটের উপকারিতা
এই ডায়েটটি কেবল কার্যকর নয় কারণ দিনে ব্যয় করা ক্যালরির সংখ্যা খরচ হওয়া পরিমাণের চেয়ে বেশি - এই নীতিটি বেশিরভাগ ডায়েটে সাধারণ। টমেটোর মাংসে অনেক জৈব অ্যাসিড থাকে - ম্যালিক, গ্লাইকোলিক, সুসিনিক, কফি, ফেরুলিক, লিনোলিক এবং পামিটিক, যা বিপাককে উন্নত করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে শক্তিশালী করে এবং দ্রুত চর্বি পোড়ায়।
টমেটো - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা ফ্রি র rad্যাডিকেলকে প্রতিহত করতে সাহায্য করে, যা শরীরের যথেষ্ট ক্ষতি করে। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিন - কাটা টমেটোর তাপ চিকিত্সার সময় এর উপকারী বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি করে - সবজির জন্য বিরল।
টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, এইচ, ফ্রুকটোজ, সুক্রোজ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্লোরিন, দস্তা, তামা, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, বোরন এবং সোডিয়াম। টমেটো কম ক্যালোরিযুক্ত, যা ডায়েটিংয়ের দর্শনের সাথে পুরোপুরি খাপ খায়।
ডায়েটের বিবরণ
এক সপ্তাহে ডায়েট টমেটোর স্যুপ স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও ক্ষতিকারক হতে পারে এবং এর প্রভাবও কমবে না। সুতরাং, ডায়েটের সারমর্মটি হ'ল কোনও পরিমাণে দিনের বেলা টমেটো স্যুপ খাওয়া।
টমেটো স্যুপ ছাড়া অনুমোদিত খাবার-ফল, স্টার্চবিহীন শাকসবজি, কম চর্বিযুক্ত দই এবং দুধ এবং সিদ্ধ গরুর মাংস। আপনি গ্রিন টি এবং জল পান করতে পারেন। যে কোনও অ্যালকোহল এবং ফিজি পানীয় নিষিদ্ধ।
টমেটো স্যুপ রেসিপি
টমেটো স্যুপ
আপনার 4 টি টমেটো, 2 টি পেঁয়াজ, 2 টি রসুন রসুন, একটি গুচ্ছ সেলারি এবং কিছু তুলসী লাগবে।
সবজিকে কিউব করে কেটে নিন এবং লবণাক্ত পানিতে দশ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন vegetables সবজি একটি ব্লেন্ডারে প্রি -রুট করুন, কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতা পেতে জল যোগ করুন। মশলা এবং মরিচ দিয়ে স্যুপ asonতু করুন, স্বাদে গুল্ম যোগ করুন।
গরম টমেটো স্যুপ
এক লিটার সবজির ঝোল, এক কেজি টমেটো, রসুনের ২ টি লবঙ্গ, ২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, পেপারিকা, এক চিমটি বেসিল নিন।
টমেটো টুকরো করে এবং একসাথে অলিভ অয়েলে রসুন এবং কাটা মরিচ দিয়ে ভাজুন, ফলস্বরূপ মিশ্রণটি উদ্ভিজ্জ ব্রোথ যোগ করুন এবং 5 মিনিট ধরে রান্না করুন, তারপরে তুলসী যোগ করুন add