লেবু জল একটি সহজ এবং আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর সকাল পরিষ্কার পানীয়। ভোরবেলা, প্রথমত, ঘরের তাপমাত্রায় বসন্তের জলের সাথে একটি আস্ত লেবুর রস মিশিয়ে নিন - এটি আপনাকে জাগিয়ে তুলবে এবং শরীরকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
কিছু বিশেষজ্ঞ উষ্ণ বা এমনকি গরম জলে লেবুর রস মেশানোর পরামর্শ দেন। গরম থাকাকালীন, আপনি আপনার সকালের কফির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিস্থাপন হিসাবে পানীয়টি ব্যবহার করতে পারেন, তবে ঘরের তাপমাত্রার জলের সাথে লেবুর রস পান করা স্বাস্থ্যকর। এটি সবচেয়ে ভাল যে জলটি খুব ঠান্ডা না হয়, কারণ আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন এটি আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য কিছুটা শক হতে পারে।
দ্রুত এবং সহজ
লেবু ধুয়ে নিন। এটিকে "বিষুব রেখা বরাবর" কাটুন, রস বের করুন, এটি থেকে বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন, এটি জল দিয়ে পূরণ করুন এবং অবিলম্বে পান করুন। লেবু জল প্রস্তুত করতে এক মিনিটের বেশি সময় লাগে না। অতএব, কেন চেষ্টা করবেন না?
লেবু জল পান করার 12টি ভাল কারণ
1. জলের সাথে তাজা লেবুর রস, বিশেষ করে সকালে প্রথম জিনিস, হজমের সমস্যা যেমন ফোলা, অন্ত্রের গ্যাস এবং অম্বল থেকে মুক্তি দিতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে পারে।
2. লেবুর একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে এবং লিভার, কিডনি এবং রক্তে একটি শক্তিশালী ক্লিনজিং প্রভাব রয়েছে। একটি ওভারলোডড লিভার, বিশেষ করে, আপনার অনুভূতির উপর প্রভাব ফেলে। লেবু জল প্রতিদিন সকালে আপনার লিভার পরিষ্কার করার একটি সহজ, সাশ্রয়ী উপায় এবং দীর্ঘ পথ চলার জন্য আপনার জীবনীশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
3. সকালে লেবু জল আপনার দৈনিক ভিটামিন সি প্রয়োজনের ন্যায্য অংশ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি ফলিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলির একটি ভাল উত্স।
4. ফলের মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকা সত্ত্বেও লেবুর সমৃদ্ধ খনিজ উপাদান শরীরকে ক্ষারীয় করে তোলে।
5. লেবু জল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয়ই প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
6. লেবু দিয়ে জল আপনার ত্বকের অবস্থাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে। উচ্চ ভিটামিন সি কন্টেন্ট এটি একটি ভূমিকা পালন করবে, কিন্তু সামগ্রিকভাবে পরিষ্কার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আরও শক্তিশালী হতে পারে।
7. লেবুতে অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। লেবুর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ক্যান্সার যৌগের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী হয়।
8. লেবু জল লিভারকে চর্বি হজম করার জন্য প্রয়োজনীয় পিত্ত উত্পাদন করতে সাহায্য করে। একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশের প্রত্যাশায় পানীয়টি বিশেষভাবে কার্যকর।
9. লেবুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের চিকিৎসায় সাহায্য করে। আপনি যদি গলা ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর একটি উষ্ণ লেবু পানীয় তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে লেবু জল পান শুরু করেন তবে আপনার সম্ভবত এই পরামর্শের প্রয়োজন হবে না।
10. লেবু জল শরীরে শ্লেষ্মা কমাতেও সাহায্য করে। আপনি যদি প্রায়ই গরুর দুধ পান করেন (একটি শ্লেষ্মা তৈরির পণ্য) তবে প্রতিদিন সকালে লেবুর জল শরীরে শ্লেষ্মা গঠন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
11. অনেক ওজন কমানোর সংস্থান লেবু জল পান করার পরামর্শ দেয়। যাইহোক, অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না যদি আপনি এমন খাবার এড়িয়ে না যান যা আপনাকে মোটা করে এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করে। কিন্তু লেবু জল অবশ্যই যে কোনও চর্বি কমানোর পরিকল্পনায় একটি উপকারী সংযোজন।
12. সকালে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে লেবু জল একটি দুর্দান্ত উপায়। লেবুর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ সময়ের সাথে শরীরের গন্ধ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।