একজন ক্লায়েন্ট কীভাবে বুঝতে পারেন যে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে তার কাজ কার্যকর?

"ক্লিয়ার" থেরাপি

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একজন ক্লায়েন্ট একটি নির্দিষ্ট অনুরোধ নিয়ে আসে—উদাহরণস্বরূপ, একটি দ্বন্দ্ব সমাধানে সাহায্য করতে বা একটি দায়িত্বশীল পছন্দ করতে—এটি কার্যক্ষমতা মূল্যায়ন করা মোটামুটি সহজ। দ্বন্দ্ব সমাধান করা হয়, পছন্দ করা হয়, যার মানে টাস্ক সমাধান করা হয়। এখানে একটি সাধারণ পরিস্থিতি।

একজন মহিলা আমার কাছে আসে যার তার স্বামীর সাথে সমস্যা রয়েছে: তারা কিছুতেই একমত হতে পারে না, তারা ঝগড়া করে। তিনি উদ্বিগ্ন যে প্রেম, মনে হয়, চলে গেছে, এবং সম্ভবত এটি বিবাহবিচ্ছেদ করার সময়। কিন্তু তারপরও সম্পর্কটা ভালো করার চেষ্টা করতে চায়। প্রথম বৈঠকে, আমরা তাদের মিথস্ক্রিয়া শৈলী অধ্যয়ন. তিনি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং বিরল বিনামূল্যের ঘন্টায় তিনি বন্ধুদের সাথে দেখা করেন। তিনি বিরক্ত, তাকে কোথাও টেনে আনার চেষ্টা করছেন, তিনি ক্লান্তি উল্লেখ করে প্রত্যাখ্যান করেছেন। সে ক্ষুব্ধ, দাবি করে, সে প্রতিক্রিয়ায় রেগে যায় এবং এমনকি তার সাথে সময় কাটাতে চায় না।

একটি দুষ্ট বৃত্ত, স্বীকৃত, আমি মনে করি, অনেক দ্বারা. এবং তাই আমরা তার সাথে ঝগড়ার পর ঝগড়া মিটিয়ে ফেলি, প্রতিক্রিয়া, আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করি, একটি ভিন্ন পদ্ধতির সন্ধান করি, কিছু পরিস্থিতিতে তার স্বামীর দিকে যান, কিছুর জন্য তাকে ধন্যবাদ, তার সাথে কিছু আলোচনা করুন … স্বামী পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন এবং গ্রহণ করেন দিকে পদক্ষেপ ধীরে ধীরে, সম্পর্ক উষ্ণ এবং কম বিরোধপূর্ণ হয়। এটি পরিবর্তন করা এখনও অসম্ভব এই সত্যের সাথে, তিনি নিজেকে পদত্যাগ করেন এবং গঠনমূলকভাবে পরিচালনা করতে শিখেন, তবে অন্যথায়, তিনি তার অনুরোধকে ষাট শতাংশ দ্বারা সন্তুষ্ট বলে মনে করেন এবং থেরাপি সম্পূর্ণ করেন।

যখন এটি পরিষ্কার নয়…

এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প যদি একজন ক্লায়েন্ট গভীর ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে আসে, যখন নিজের মধ্যে কিছু গুরুতরভাবে পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এখানে কাজের কার্যকারিতা নির্ণয় করা সহজ নয়। অতএব, ক্লায়েন্টের জন্য গভীর সাইকোথেরাপিউটিক কাজের প্রধান পর্যায়গুলি জানা দরকারী।

সাধারণত প্রথম 10-15টি মিটিং খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়। যে সমস্যাটি তাকে বাঁচতে বাধা দেয় তা কীভাবে সাজানো হয়েছে তা বুঝতে শুরু করে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই স্বস্তি এবং উত্সাহী বোধ করেন।

ধরুন একজন লোক আমার সাথে যোগাযোগ করেন কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি এবং বাঁচতে অনিচ্ছার অভিযোগ নিয়ে। প্রথম কয়েকটি মিটিংয়ের সময়, দেখা যাচ্ছে যে তিনি তার প্রয়োজনগুলিকে রক্ষা করতে এবং প্রচার করতে একেবারেই সক্ষম নন, যে তিনি অন্যদের সেবা করে বেঁচে থাকেন - উভয় কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে। এবং বিশেষভাবে — তিনি সবার সাথে দেখা করতে যান, সবকিছুর সাথে একমত হন, কীভাবে "না" বলতে হয় এবং নিজের উপর জোর দিতে জানেন না। স্পষ্টতই, আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন তবে ক্লান্তি শুরু হয়।

এবং তাই, যখন ক্লায়েন্ট তার সাথে যা ঘটছে তার কারণগুলি বোঝে, তার ক্রিয়াকলাপ এবং তাদের পরিণতিগুলির সাধারণ চিত্র দেখে, সে একটি অন্তর্দৃষ্টি অনুভব করে - তাই এটি এখানে! এটি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে বাকি রয়েছে এবং সমস্যাটি সমাধান করা হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি একটি বিভ্রম।

প্রধান বিভ্রম

বোঝাপড়া সিদ্ধান্তের মতো নয়। কারণ যেকোনো নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করতে সময় ও শ্রম লাগে। ক্লায়েন্টের কাছে মনে হয় যে তিনি সহজেই বলতে পারেন "না, দুঃখিত, আমি এটি করতে পারি না / তবে আমি এটি চাই!", কারণ তিনি বুঝতে পারেন কেন এবং কীভাবে এটি বলতে হবে! A বলেছেন, যথারীতি: "হ্যাঁ, প্রিয় / অবশ্যই, আমি সবকিছু করব!" — এবং এর জন্য নিজের উপর ভীষণভাবে রাগান্বিত হয়, এবং তারপরে, উদাহরণস্বরূপ, হঠাৎ একজন সঙ্গীর উপর ভেঙে পড়ে … কিন্তু রাগ করার কিছু নেই!

লোকেরা প্রায়শই বুঝতে পারে না যে আচরণের একটি নতুন উপায় শেখা গাড়ি চালানো শেখার মতোই সহজ, উদাহরণস্বরূপ। তাত্ত্বিকভাবে, আপনি সবকিছু জানতে পারেন, কিন্তু চাকা পিছনে পেতে এবং ভুল দিকে লিভার টান, এবং তারপর আপনি পার্কিং লট মধ্যে মাপসই করা হবে না! কীভাবে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে একটি নতুন উপায়ে সমন্বয় করতে হয় এবং ড্রাইভিং চাপে থাকা বন্ধ করে এবং আনন্দে পরিণত হলে সেগুলিকে এমন স্বয়ংক্রিয়তায় আনতে হয় তা শিখতে একটি দীর্ঘ অনুশীলন লাগে এবং একই সময়ে এটি আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য যথেষ্ট নিরাপদ। এটা মানসিক দক্ষতা একই!

সবচেয়ে কঠিন

অতএব, থেরাপিতে, অগত্যা একটি পর্যায় আসে যাকে আমরা "মালভূমি" বলি। এটি সেই মরুভূমির মতো যেখানে আপনাকে চল্লিশ বছর ধরে হাঁটতে হবে, বৃত্ত ঘুরতে হবে এবং কখনও কখনও আসল লক্ষ্য অর্জনে বিশ্বাস হারাতে হবে। এবং এটি কখনও কখনও অসহনীয়ভাবে কঠিন। কারণ একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই সবকিছু দেখেন, "যেমনটি হওয়া উচিত" তা বোঝেন, কিন্তু তিনি যা করার চেষ্টা করেন তার ফল হয় ক্ষুদ্রতম জিনিস, বা এমন একটি ক্রিয়া যা খুব শক্তিশালী (এবং তাই অকার্যকর), বা সাধারণত যা কাঙ্খিত হয় তার বিপরীত কিছু আসে। আউট - এবং এটি থেকে ক্লায়েন্ট আরও খারাপ হয়।

সে আর চায় না এবং পুরানো ভাবে বাঁচতে পারে না, কিন্তু সে এখনও জানে না কিভাবে নতুন ভাবে বাঁচতে হয়। এবং আশেপাশের লোকেরা পরিবর্তনের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় সবসময় একটি আনন্দদায়ক উপায়ে নয়। এখানে একজন সাহায্যকারী মানুষ ছিলেন, তিনি সর্বদা সবাইকে সাহায্য করেছিলেন, তাকে উদ্ধার করেছিলেন, তাকে ভালোবাসতেন। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি তিনি তার প্রয়োজন এবং সীমানা রক্ষা করতে শুরু করেন, এটি অসন্তোষের কারণ হয়: "আপনি সম্পূর্ণরূপে খারাপ হয়ে গেছেন", "এখন আপনার সাথে যোগাযোগ করা অসম্ভব", "মনোবিজ্ঞান ভাল হবে না।"

এটি একটি খুব কঠিন সময়: উত্সাহ কেটে গেছে, অসুবিধাগুলি সুস্পষ্ট, তাদের "জ্যামগুলি" এক নজরে দৃশ্যমান, এবং ইতিবাচক ফলাফল এখনও অদৃশ্য বা অস্থির। অনেক সন্দেহ আছে: আমি কি পরিবর্তন করতে পারি? হয়তো আমরা সত্যিই আজেবাজে কাজ করছি? কখনও কখনও আপনি সবকিছু ছেড়ে থেরাপি থেকে বেরিয়ে আসতে চান।

কি সাহায্য করে?

যারা ঘনিষ্ঠ বিশ্বাসী সম্পর্কের অভিজ্ঞতা আছে তাদের জন্য এই মালভূমির মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ। এই ধরনের একজন ব্যক্তি জানেন কিভাবে অন্যের উপর নির্ভর করতে হয়। এবং থেরাপিতে, তিনি বিশেষজ্ঞকে আরও বিশ্বাস করেন, তার সমর্থনের উপর নির্ভর করেন, খোলাখুলিভাবে তার সন্দেহ এবং ভয় নিয়ে আলোচনা করেন। তবে যে ব্যক্তি মানুষকে এবং নিজেকে বিশ্বাস করে না, তার পক্ষে এটি অনেক বেশি কঠিন। তারপরে একটি কার্যকরী ক্লায়েন্ট-থেরাপিউটিক জোট তৈরি করতে অতিরিক্ত সময় এবং প্রচেষ্টাও প্রয়োজন।

এটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে কেবলমাত্র ক্লায়েন্ট নিজেই কঠোর পরিশ্রমের জন্য সেট আপ করবেন না, তবে তার আত্মীয়রাও বোঝেন: কিছু সময়ের জন্য এটি তার পক্ষে কঠিন হবে, আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং সমর্থন করতে হবে। অতএব, আমরা স্পষ্টভাবে আলোচনা করি যে কীভাবে এবং কী বিষয়ে তাদের জানাতে হবে, কী ধরনের সহায়তা চাইতে হবে। পরিবেশে যত কম অসন্তোষ এবং বেশি সমর্থন থাকবে, ক্লায়েন্টের পক্ষে এই পর্যায়ে বেঁচে থাকা তত সহজ।

ধীরে ধীরে সরানো

ক্লায়েন্ট প্রায়ই অবিলম্বে এবং চিরতরে একটি দুর্দান্ত ফলাফল পেতে চায়। ধীর অগ্রগতি তিনি এমনকি লক্ষ্য নাও হতে পারে. এটি মূলত একজন মনোবিজ্ঞানীর সমর্থন - এটি দেখানোর জন্য যে ভালর জন্য একটি গতিশীলতা রয়েছে এবং আজ একজন ব্যক্তি যা করতে সক্ষম ছিলেন না গতকাল তা করতে পরিচালনা করেন।

অগ্রগতি আংশিক হতে পারে — এক ধাপ এগিয়ে, এক ধাপ পিছিয়ে, এক ধাপ পাশে, কিন্তু আমরা অবশ্যই এটি উদযাপন করি এবং এটির প্রশংসা করার চেষ্টা করি। ক্লায়েন্টের পক্ষে ব্যর্থতার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে শেখা, নিজের মধ্যে সমর্থন সন্ধান করা, আরও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা, প্রত্যাশার উচ্চ দণ্ড কমাতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ।

এই সময়কাল কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে? আমি মতামত শুনেছি যে গভীর থেরাপির জন্য একজন ক্লায়েন্টের জীবনের প্রতি 10 বছরের জন্য প্রায় এক বছরের থেরাপি প্রয়োজন। অর্থাৎ, একজন 30 বছর বয়সী ব্যক্তির প্রায় তিন বছরের থেরাপি প্রয়োজন, একজন 50 বছর বয়সী - প্রায় পাঁচ বছর। অবশ্যই, এই সব খুব আনুমানিক. সুতরাং, এই শর্তসাপেক্ষ তিন বছরের মালভূমি দুই বা আড়াই বছর হতে পারে।

এইভাবে, প্রথম 10-15 সভাগুলির জন্য একটি মোটামুটি শক্তিশালী অগ্রগতি রয়েছে এবং তারপরে বেশিরভাগ থেরাপি একটি মালভূমি মোডে খুব অবসরভাবে উত্থানের সাথে সঞ্চালিত হয়। এবং শুধুমাত্র যখন সমস্ত প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি ধীরে ধীরে কাজ করা হয়, একত্রিত হয় এবং একটি নতুন সামগ্রিক জীবনযাত্রায় একত্রিত হয়, একটি গুণগত উল্লম্ফন ঘটে।

সমাপ্তি দেখতে কেমন?

ক্লায়েন্ট ক্রমবর্ধমান সমস্যা সম্পর্কে নয়, তার সাফল্য এবং অর্জন সম্পর্কে কথা বলছে। তিনি নিজেই কঠিন পয়েন্টগুলি লক্ষ্য করেন এবং নিজেই সেগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায় খুঁজে পান, কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হয় তা বোঝেন, কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হয় তা জানেন, অন্যদের কথা ভুলে যান না। অর্থাৎ, তিনি একটি নতুন স্তরে তার দৈনন্দিন জীবন এবং সমালোচনামূলক পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে শুরু করেন। তিনি ক্রমশ অনুভব করেন যে তার জীবন এখন যেভাবে সাজানো হয়েছে তাতে তিনি সন্তুষ্ট।

নিরাপত্তা বেষ্টনীর জন্য আমরা প্রায়ই কম দেখা করতে শুরু করি। এবং তারপরে, কিছু সময়ে, আমরা একটি চূড়ান্ত মিটিং করি, উষ্ণতা এবং আনন্দের সাথে আমরা যে পথটি একসাথে ভ্রমণ করেছি তা স্মরণ করি এবং ভবিষ্যতে ক্লায়েন্টের স্বাধীন কাজের জন্য প্রধান নির্দেশিকা চিহ্নিত করি। প্রায় এটি দীর্ঘমেয়াদী থেরাপির প্রাকৃতিক কোর্স।