শৈশবে আমাদের যা দরকার তা হল মায়ের ভালবাসা। একটি শিশুর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি যখন তাকে ছেড়ে চলে যায় বা আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে, তখন সে আর সমর্থন বোধ করে না। এবং এটি প্রাথমিকভাবে তার খাওয়ার আচরণে প্রতিফলিত হয়।
কেন খাবার? কারণ এটি হল সবচেয়ে সহজ প্রতিকার যা তাৎক্ষণিক তৃপ্তি আনতে পারে। আমাদের মনে আছে যে খাবার পাওয়া যেত যখন আমরা আমাদের বাবা-মাকে খুব মিস করতাম। যদিও তা দুষ্প্রাপ্য এবং সীমিত ছিল।
সাইকোথেরাপিস্ট, পুষ্টি মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ ইভ খাজিনা নোট করেছেন যে একটি নবজাতককে খাওয়ানো শুরু করার সাথে মায়ের চিত্রটি ক্ষুধা এবং বেঁচে থাকার সাথে জড়িত:
“এটা অকারণে নয় যে শিশু তার মাকে যতটা সম্ভব শক্ত করে নিজের সাথে বেঁধে রাখার চেষ্টা করে। এটি জন্মপূর্ব বিকাশের হারানো স্বর্গকে পুনরায় তৈরি করার একটি রূপক। আমরা এটি সংরক্ষণ এবং ভবিষ্যতে প্রসারিত করার চেষ্টা করি। তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে পিতামাতারা তাদের সন্তানকে কেবলমাত্র সন্তুষ্টির স্তরটি সরবরাহ করতে পারেন যা তারা নিজেরাই সঞ্চয় করেছেন। ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতার ক্ষেত্রে পিতামাতার ঘাটতি বংশগত।"
গবেষণা নিশ্চিত করে যে মাতৃস্নেহ থেকে বঞ্চিত শিশুরা ক্ষুধার্ত বোধ করে। ফলাফল হল স্থানচ্যুতি: প্রেমের রাজ্যে মানসিক শূন্যতা আমাদেরকে খাবারে সান্ত্বনা খোঁজার সাধারণ কাজের দিকে ঠেলে দেয়।
প্রেমের সূক্ষ্ম ব্যাপার
গ্যারি চ্যাপম্যানের দ্য ফাইভ লাভ ল্যাঙ্গুয়েজ (উজ্জ্বল বই, 2020) প্রেমের একটি আবেগপূর্ণ মডেল উপস্থাপন করে যার মধ্যে রয়েছে:
সমর্থন,
যত্ন
আত্মত্যাগ,
অনুমোদন,
শারীরিক স্পর্শ।
নিঃসন্দেহে, আমরা এই তালিকায় একটি ষষ্ঠ প্রেমের ভাষা যোগ করতে পারি - খাদ্য। মায়ের ভালোবাসার এই ভাষাকে আমরা সারাজীবন মনে রাখি এবং উপলব্ধি করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, পরিবারগুলি আলাদা। ইভ খাজিনা নিশ্চিত যে পিতামাতার ভালবাসার অভাব প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে সাড়া দেয়। অতিরিক্ত ওজনের পুরুষ এবং মহিলারা প্রায়শই স্মরণ করেন যে শৈশবে তারা খুব বেশি যত্ন এবং সমর্থন অনুভব করেননি।
বড় হয়ে, ভালবাসা এবং যত্ন থেকে বঞ্চিত, শিশুরা মিষ্টি কিছু দিয়ে পরকীয়া খেয়ে কঠোর নিষেধাজ্ঞার ক্ষতিপূরণ করতে শুরু করে। মাতৃস্নেহ "পাওয়ার" এই ধরনের আকাঙ্ক্ষা বেশ বোধগম্য, বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন: "বড় হওয়া এবং নিজেকে স্ব-সেবা করা, শিশু আবিষ্কার করে যে "যে মা আশেপাশে নেই" তাকে সহজেই "যা সর্বদা উপলব্ধ" খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। . যেহেতু একটি শিশুর মনে, মা এবং খাবার প্রায় অভিন্ন, তখন খাবার একটি দুর্দান্ত সহজ সমাধান হয়ে ওঠে।
যদি মা বিষাক্ত এবং অসহ্য হয়, তাহলে খাদ্য, একটি সঞ্চয় বিকল্প হিসাবে, এই ধরনের যোগাযোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা হতে পারে।
কিভাবে একটি মায়ের আলিঙ্গন খাবার বিরহ করা
আমরা যদি মনে করি যে আমরা প্রিয়জনের ভালবাসাকে খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করছি, তবে অভিনয় করার সময় এসেছে। কি করা যেতে পারে? থেরাপিস্ট সাতটি করার পরামর্শ দেন সংবেদনশীল খাওয়াকে "খাবারের সাথে শান্ত সম্পর্ক" এ রূপান্তর করতে সহায়তা করার পদক্ষেপ।
আপনার স্ট্রেস খাওয়ার অভ্যাসের উত্স বুঝুন। বিবেচনা করুন: এটি কখন শুরু হয়েছিল, জীবনের কোন পরিস্থিতিতে, তাদের সাথে যুক্ত কোন নাটক এবং উদ্বেগ এই পরিহারের আচরণের অন্তর্গত?
পরিবর্তন করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্রিয়াগুলি মূল্যায়ন করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন পরিবর্তন কি সুবিধা নিয়ে আসবে? উত্তর লিখুন।
সম্ভাব্য ক্রিয়াগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিস্থাপন করবে। এটি একটি বিশ্রাম, একটি হাঁটা, একটি ঝরনা, একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যান, একটি workout হতে পারে।
আপনার প্রধান সমালোচকের সাথে মুখোমুখি দেখা করুন। পুরানো বন্ধুর মতো তাকে জানুন। বিশ্লেষণ করুন, আপনার অতীত থেকে কার কণ্ঠ সমালোচকের অন্তর্গত? আপনি, একজন প্রাপ্তবয়স্ক, তার দাবি এবং অবমূল্যায়নের উত্তর কী দিতে পারেন?
আপনি প্রতিদিন যা ভয় পান তা করুন। প্রথমে আপনার মনে এটি করার কল্পনা করুন। তারপর বাস্তব জীবনে বাস্তবায়ন করুন।
আপনার নেওয়া প্রতিটি ঝুঁকিপূর্ণ পদক্ষেপের জন্য প্রশংসা করুন, স্বীকার করুন, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। কিন্তু খাবার নয়!
মনে রাখবেন, সংবেদনশীল খাওয়া একটি শিশুর বিশেষাধিকার, আপনি এখন যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং দায়িত্বশীল ব্যক্তি তা নয়। আপনার জন্য চাপযুক্ত জীবনের বিষয়গুলিতে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রত্যাখ্যান করুন এবং আপনার জীবনে প্রবেশ করতে পারে এমন অলৌকিক ঘটনাগুলি দেখুন।