নার্সিসিস্টদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন

সম্প্রতি, একজন বন্ধু বলেছিলেন যে তিনি একজন নার্সিসিস্টকে দেখেছিলেন এবং তার আচরণ তার ঘৃণার কারণ হয়েছিল। এটি আশ্চর্যজনক কারণ তিনি সম্ভবত সবচেয়ে দয়ালু এবং সবচেয়ে যত্নশীল ব্যক্তি যাকে আমি জানি।

নার্সিসিজমের কুৎসিত প্রকাশের মুখোমুখি হলে কী করবেন: সহানুভূতির অভাব, অহংকার এবং অহংকার, গর্বিততা এবং মেগালোম্যানিয়া, অন্যদের কাছ থেকে ক্রমাগত প্রশংসার প্রয়োজন এবং নিজেকে ছাড়া চারপাশের সবাইকে দোষারোপ করার প্রবণতা? সাধারণত, যখন আমরা তীব্র আবেগ অনুভব করি, তখন আমাদের মধ্যে এই আবেগগুলি সৃষ্টিকারী একই ব্যক্তির সাথে আদর্শভাবে কারও সাথে আলোচনা করা ভাল। এটি অনেক পরিস্থিতিতে সাহায্য করে, কিন্তু নার্সিসিস্টরা আমাদের অনুভূতির কথা চিন্তা করে না।

বছর আগে, আমি আমার অভিজ্ঞতার কথা একজন নার্সিসিস্ট বন্ধুকে বলেছিলাম। আমি আমার মনের সমস্ত কিছু কীভাবে সাবধানে এবং যত্ন সহকারে তার কাছে প্রকাশ করব তা ভেবে আমি অনেক ঘন্টা কাটিয়েছি। আমি তার কাছে খুলেছিলাম, তার অনুভূতি এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা বিবেচনা করার চেষ্টা করেছিলাম, কিন্তু প্রতিক্রিয়ায় আমি কেবল তিক্ততা এবং অভিযোগের অবিরাম ধারা পেয়েছি। তাহলে কিভাবে আপনি নিজেকে নার্সিসিস্ট থেকে রক্ষা করবেন?

1. পরিস্থিতি বিস্তৃত দেখুন

আপনি অন্য লোকেদের নিয়ন্ত্রণ বা পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং যা ঘটছে তার প্রতি আপনার নিজের মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। নার্সিসিস্টরা লোকেদের তাদের জগতে আঁকতে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করার জন্য দুর্দান্ত। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন এবং পরিস্থিতিটি আরও বিস্তৃতভাবে দেখুন।

আপনি যার সাথে যোগাযোগ করেন তিনি গ্রহের সাত বিলিয়নেরও বেশি মানুষের মধ্যে একজন। কেন তাকে আপনার আবেগের উপর ক্ষমতা দেবেন?

2. নিজেকে আপনার শক্তির কথা মনে করিয়ে দিন

আপনার সবচেয়ে বড় শক্তির পাঁচটি তালিকা করুন এবং এই ধরনের ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময় আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা রক্ষা করার জন্য কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।

3. "ময়লা" এড়িয়ে চলুন

নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং নার্সিসিস্টের সাথে দেখা করার, যোগাযোগ করার, যোগাযোগ বজায় রাখার আবেশী আকাঙ্ক্ষার কাছে নতি স্বীকার করবেন না। স্মার্ট হন এবং আপনার সময়ের জন্য আরও ভাল ব্যবহার খুঁজুন।

4. যোগাযোগ থেকে সুবিধা

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন একজন নার্সিসিস্টের কোন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য আপনাকে সবচেয়ে বেশি উত্তেজিত করে। আপনি তার মধ্যে সততা, দয়া এবং বিনয় কি দেখতে পাচ্ছেন না? সম্ভবত, আপনার জন্য সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকাশ সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। সুতরাং, নার্সিসিস্টের আচরণের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন এবং এই জ্ঞান আপনার নিজের সমস্যা এবং দ্বন্দ্ব সমাধানে কার্যকর হবে।

5. অন্যদের আচরণ আরও ভালভাবে বুঝতে শিখুন

যখন এটি একটি হালকা ধরনের নার্সিসিজমের ক্ষেত্রে আসে যা ব্যক্তিত্বের ব্যাধির স্তরে পৌঁছায় না, তখন এই জাতীয় ব্যক্তির আচরণকে তার শক্তির পরিপ্রেক্ষিতে বিবেচনা করা দরকারী: সেগুলির মধ্যে কোনটি সে কম ব্যবহার করে এবং কোনটি বিপরীতে। , সে অতিরিক্ত ব্যবহার করে।

যাইহোক, গুরুতর নার্সিসিজমের ক্ষেত্রে (সাধারণত বলা হয় নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার), আচরণ এবং চিন্তাভাবনার অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নগুলি ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের গভীরে প্রোথিত, এবং তাদের খুব কমই শক্তির অপব্যবহার বলা যেতে পারে।

সহানুভূতির সম্পূর্ণ অভাব দয়া বা সামাজিক বুদ্ধিমত্তার অভাবের মধ্যে হ্রাস করা যায় না। মহানুভবতার বিভ্রান্তি, একটি ধ্রুবক প্রশংসার বস্তু হতে হবে এবং সামান্য উস্কানিতে রাগের বিস্ফোরণ শুধুমাত্র আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব নয়।

আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গিও সম্ভব: নার্সিসিস্টরা তাদের ব্যক্তিত্বের শক্তিগুলিকে অনুপযুক্ত উপায়ে ব্যবহার করে, যেমন অন্যদের ম্যানিপুলেট করার জন্য। অধ্যবসায় এবং সৃজনশীলতা অপ্রীতিকর উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। নার্সিসিস্ট তার সমস্ত শক্তি একটি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করে: অন্যদের নির্বিশেষে নিজের জন্য সর্বাধিক সুবিধা পেতে।

নার্সিসিস্ট সম্ভবত আপনার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে না, তবে আপনি তা করেন। আপনার নিজের সুরক্ষা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার অধিকার রয়েছে৷

লেখক সম্পর্কে: রায়ান নাইমেটস একজন মনোবিজ্ঞানী, প্রশিক্ষক, মননশীলতা ধ্যান বিশেষজ্ঞ এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানী।