আপনার সন্তানের ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

প্রতি বছর আরও বেশি উচ্চ অর্জনকারীরা ইপোস্টর সিন্ড্রোমে আক্রান্ত হন। ইতিমধ্যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে, শিশুরা স্বীকার করে যে তারা যথেষ্ট পড়াশোনা না করার ভয়ে স্কুলে যেতে চায় না। উচ্চ বিদ্যালয় দ্বারা, অনেকে ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি বর্ণনা করে।

যে বাবা-মায়েরা নিজেরাই এতে ভোগেন তারা দুর্ঘটনাক্রমে শিশুদের মধ্যে এটি ঘটাতে ভয় পান। এই সিন্ড্রোমটি প্রথম 80 এর দশকে ডাঃ পাউলিনা রোজা ক্ল্যান্স দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছিল। তিনি প্রধান উপসর্গগুলি চিহ্নিত করেছিলেন যা একসাথে একজন ব্যক্তির কষ্টের কারণ হয় এবং স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে।

ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম তাদের প্রভাবিত করে যারা উল্লেখযোগ্য উচ্চতা অর্জন করেছে; এই ধরনের মানুষ উদ্দেশ্যমূলকভাবে সফল হয়, কিন্তু এটা অনুভব করে না। তারা স্ক্যামারদের মতো মনে করে যারা সঠিকভাবে অন্য কারও জায়গা নিচ্ছে না এবং তাদের কৃতিত্বকে ভাগ্যকে দায়ী করে, প্রতিভা নয়। এমনকি যখন এই ধরনের লোকেদের প্রশংসা করা হয়, তারা বিশ্বাস করে যে এই প্রশংসাটি অযোগ্য এবং এটিকে অবমূল্যায়ন করে: তাদের কাছে মনে হয় যে লোকেরা যদি আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে, তারা দেখতে পাবে যে তিনি বা তিনি আসলে কিছুই নন।

কিভাবে পিতামাতা শিশুদের মধ্যে ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম সৃষ্টি করে?

শিশুদের মধ্যে এই সিন্ড্রোম গঠনে পিতামাতার একটি বড় প্রভাব আছে। ডাঃ ক্ল্যান্সের গবেষণা অনুসারে, এই উপসর্গ সহ তার অনেক প্রাপ্তবয়স্ক রোগীর শৈশব বার্তাগুলি কলঙ্কিত হয়েছে।

এই ধরনের বার্তা দুই ধরনের হয়. প্রথমটি হল প্রকাশ্য সমালোচনা। এই জাতীয় বার্তা সহ একটি পরিবারে, শিশুটি মূলত সমালোচনার মুখোমুখি হয় যা তাকে শেখায়: যদি সে নিখুঁত না হয় তবে বাকিটা কোন ব্যাপার না। পিতামাতারা সন্তানের মধ্যে কিছুই লক্ষ্য করেন না, অপ্রাপ্য মান থেকে বিচ্যুতি ছাড়া।

ডাঃ এসকালান্তে তার একজন রোগীর উদাহরণ তুলে ধরেন: "যতক্ষণ না আপনি সবকিছু নিখুঁতভাবে না করেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি সম্পন্ন করবেন না।" ডঃ সুজান লোরি, পিএইচডি, জোর দেন যে ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম সম্পূর্ণতাবাদের মতো নয়। অনেক পারফেকশনিস্টরা এমন চাকরি বেছে নিয়ে কোথাও পায় না যেখানে কিছু ভুল করার ঝুঁকি কম থাকে।

এই সিন্ড্রোমের লোকেরা পারফেকশনিস্ট যারা উচ্চতা অর্জন করেছে, কিন্তু এখনও মনে করে যে তারা সঠিকভাবে একটি জায়গা দখল করছে না। মনস্তাত্ত্বিক লিখেছেন: "নিরন্তর প্রতিযোগিতা এবং সমালোচনামূলক পরিবেশ এই ধরনের লোকেদের মধ্যে ইপোস্টর সিনড্রোম সৃষ্টি করে।"

অন্য ধরনের বার্তা রয়েছে যা বাবা-মায়েরা শিশুদের অপর্যাপ্ত বোধ করার জন্য ব্যবহার করে। এটি অদ্ভুত হতে পারে, বিমূর্ত প্রশংসাও ক্ষতিকারক।

একটি শিশুর অত্যধিক প্রশংসা করে এবং তার গুণাবলীকে অতিরঞ্জিত করার মাধ্যমে, পিতামাতারা একটি অপ্রাপ্য মান তৈরি করে, বিশেষ করে যদি তারা সুনির্দিষ্ট বিষয়ে ফোকাস না করে। "আপনি সবচেয়ে স্মার্ট!", "আপনি সবচেয়ে প্রতিভাবান!" — এই ধরণের বার্তাগুলি শিশুকে অনুভব করে যে তার সেরা হওয়া উচিত, তাকে আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা করতে বাধ্য করে।

অ্যালিসন এসকালান্তে লেখেন, “যখন আমি ডাঃ ক্ল্যান্সের সাথে কথা বলেছিলাম, তখন তিনি আমাকে বলেছিলেন: “অভিভাবকরা সন্তানকে বোঝান:“ আপনি যা চান তাই করতে পারেন,” কিন্তু তা নয়। শিশুরা অনেক কিছু করতে পারে। তবে এমন কিছু আছে যা তারা সফল হয় না, কারণ সবসময় সবকিছুতে সফল হওয়া অসম্ভব। এবং তখন বাচ্চারা লজ্জা বোধ করে।"

উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে ভাল, তবে দুর্দান্ত গ্রেডগুলি লুকাতে শুরু করে না, কারণ তারা তাদের হতাশ করতে ভয় পায়। ব্যর্থতা লুকানোর চেষ্টা বা, খারাপ, সাফল্যের অভাব শিশুকে অপর্যাপ্ত বোধ করে। নিজেকে মিথ্যাবাদী মনে হতে থাকে।

এটা এড়াতে বাবা-মা কী করতে পারেন?

পরিপূর্ণতাবাদের প্রতিষেধক হল কোন কিছুতে যুক্তিসঙ্গতভাবে সফল হওয়া। এটা জটিল. উদ্বেগ প্রায়ই ভুল ধারণা দেয় যে ভুল আমাদের খারাপ করে তোলে। অভিভাবকদের দ্বারা উদ্বেগ হ্রাস করা যেতে পারে যদি তারা মেনে নেয় যে ভুলগুলি শেষ নয়।

"আপনার সন্তানকে দেখতে সাহায্য করুন যে একটি ভুল একটি সমস্যা নয়; এটা সবসময় সংশোধন করা যেতে পারে,” ডঃ ক্ল্যান্স পরামর্শ দেন। যখন একটি ভুল প্রমাণ হয় যে একটি শিশু একটি বাক্যের চেয়ে চেষ্টা করছে এবং শিখছে, তখন ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমের শিকড় নেই।

একা ভুল থেকে বেঁচে থাকা যথেষ্ট নয়। নির্দিষ্ট জিনিসের জন্য শিশুর প্রশংসা করাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন, শেষ ফলাফল নয়। এটি তার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি ভাল উপায়।

এমনকি ফলাফলটি আপনার কাছে খুব সফল বলে মনে না হলেও, যোগ্যতাগুলি সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিশুটি কাজের মধ্যে যে প্রচেষ্টাগুলি রেখেছেন তা নোট করতে পারেন বা ছবিতে রঙের সুন্দর সংমিশ্রণে মন্তব্য করতে পারেন। শিশুর কথা গুরুত্ব সহকারে শুনুন যাতে সে বুঝতে পারে আপনি শুনছেন।

"মনযোগ সহকারে শোনা," এসকালান্ট লেখেন, "শিশুদের লক্ষ্য করার জন্য আত্মবিশ্বাস দেওয়ার জন্য অপরিহার্য। এবং ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমযুক্ত লোকেরা মুখোশের আড়ালে লুকিয়ে থাকে এবং এগুলি দুটি সম্পূর্ণ বিপরীত।

শিশুদের মধ্যে এই সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের ভালবাসা এবং প্রয়োজন অনুভব করা, ডক্টর ক্ল্যান্স বলেছেন।

লেখক সম্পর্কে: অ্যালিসন এসকাল্যান্ট একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং TEDx Talks এর অবদানকারী।