বিষয়বস্তু
একজন নার্সিং মায়ের পক্ষে কি ডিম খাওয়া সম্ভব: সেদ্ধ, ভাজা, কোয়েল, মুরগি
যে মহিলার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের পুষ্টির জন্য খাবারের সঠিক পছন্দ প্রয়োজন। তাদের সন্তানের ক্ষতি করা উচিত নয়। একজন নার্সিং মায়ের পক্ষে ডিম রাখা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তর অভিজ্ঞ ডাক্তাররা দিতে পারবেন। এই পণ্য ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডিম খাওয়া কি ঠিক?
এই পণ্য প্রোটিন এবং কুসুম গঠিত। এটি কুসুম যা সবচেয়ে দরকারী বলে মনে করা হয়। প্রোটিন অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এই কারণেই নার্সিং মায়েরা ডিমের পণ্য খাওয়া এড়াতে চেষ্টা করেন।
একজন নার্সিং মা কোয়েল এবং মুরগির ডিম খেতে পারেন।
ডিমের মধ্যে রয়েছে:
- প্রোটিন;
- ফলিক এসিড;
- ভিটামিন;
- সেলেনিয়াম;
- ফসফরাস;
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য দরকারী ট্রেস উপাদান।
এই পদার্থগুলি একজন নার্সিং মায়ের জন্য উপকারী। অতএব, ডিম খাওয়া কেবল সম্ভব নয়, প্রয়োজনীয়ও। কিন্তু আপনি তাদের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, কারণ তারা শিশুর এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে।
শিশুর 4 মাস বয়স হওয়ার আগে পণ্যটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কেবল সেদ্ধ ডিম ব্যবহার করতে হবে। যদি পণ্যটি একক খাওয়ার পরে শিশুটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না দেখায়, আপনি এটি আবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু কিছুদিনের আগে নয়।
আপনি কোন ধরনের ডিম পেতে পারেন: কোয়েল, মুরগি, সিদ্ধ বা ভাজা
ডায়েটে প্রথম পরিচয় করানোর চেষ্টা করা হয় কোয়েল। এতে রয়েছে পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফলিক এসিড। এই রচনাটি এতে অবদান রাখে:
- শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি;
- হরমোন স্তরের স্থিতিশীলতা;
- শিশুর সঠিক মানসিক বিকাশ।
এই পণ্যটিতে থাকা প্রোটিনগুলি হজম করা সহজ। এগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করে। কোয়েলের ডিম 4 পিসি পর্যন্ত খাওয়া যেতে পারে। এক সপ্তাহের ভিতরে. যদি শিশুর অ্যালার্জি না থাকে, তাহলে এই হার 8 পিসিতে বাড়ানো হয়।
মুরগি কম স্বাস্থ্যকর, যদিও এতে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থও রয়েছে। প্রায়শই, তাদের প্রোটিন অ্যালার্জির কারণ হয়। কুসুমের সাথে একসাথে, এটি হজম করা কঠিন। এটি শিশুর পাচনতন্ত্রের ব্যাধি সৃষ্টি করে।
কাঁচা ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ভিটামিন এবং এনজাইম ছাড়াও এগুলিতে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াও থাকে। এটি বিশেষভাবে বিবেচনায় নেওয়া উচিত যদি পণ্যটি দোকানের পণ্য হয়, এবং বাড়ির পণ্য নয়।
একজন নার্সিং মায়ের জন্য সিদ্ধ ডিম ব্যবহার করা ভালো। এদের মধ্যে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া থাকে না। তাপ চিকিত্সার পরে সমস্ত ভিটামিন এবং অণু উপাদানগুলি তাদের আসল পরিমাণে রয়ে গেছে।
স্তন্যদানের সময় ভাজা ডিম খাবেন না।
এগুলি সূর্যমুখী তেলে রান্না করা হয়। এটি একটি চর্বিযুক্ত পণ্য যা একজন নার্সিং মায়ের জন্য নিষিদ্ধ। প্যানে রান্না করা অমলেটগুলিতেও একই নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে।
ডিম ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি পণ্য। এগুলি কেবল একজন নার্সিং মায়ের জন্য নয়, তার শিশুর জন্যও দরকারী। এগুলি সীমিত পরিমাণে খাওয়া প্রয়োজন যাতে শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না হয়।