নাতি-নাতনি রাখা আপনাকে দীর্ঘজীবী করে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে

শাশ্বত যৌবনের সন্ধানে, বা কমপক্ষে দীর্ঘ জীবনের সন্ধানে, বার্ধক্যপ্রাপ্ত লোকেরা চিকিত্সা উদ্ভাবনের দিকে, বিশেষ ডায়েট বা ধ্যানের দিকে ঝুঁকতে থাকে। , সুস্থ থাকার জন্য।

কিন্তু অনেক সহজ কিছু ঠিক ততটাই কার্যকর হতে পারে, যদি আরও না হয়! এটি শুনতে যতটা আশ্চর্যজনক হতে পারে, এটি মনে হবে দাদা-দাদি যারা তাদের নাতি-নাতনিদের যত্ন নেন তারা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি দিন বাঁচেন...

এটি জার্মানিতে পরিচালিত একটি অত্যন্ত গুরুতর গবেষণা যা সম্প্রতি এটি প্রদর্শন করেছে।

বার্লিন এজিং স্টাডি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা

Le বার্লিন এজিং স্টাডি তিনি বার্ধক্য সম্পর্কে আগ্রহী ছিলেন এবং 500 থেকে 70 বছর বয়সী 100 জনকে বিশ বছর ধরে অনুসরণ করেছিলেন, তাদের বিভিন্ন বিষয়ে নিয়মিত প্রশ্ন করেছিলেন।

ডাঃ হিলব্র্যান্ড এবং তার দল তদন্ত করেছে, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, অন্যদের যত্ন নেওয়া এবং তাদের দীর্ঘায়ুর মধ্যে একটি যোগসূত্র ছিল কিনা। তারা 3টি স্বতন্ত্র গোষ্ঠীর ফলাফল তুলনা করেছে:

• শিশু এবং নাতি-নাতনিদের সাথে একদল দাদা-দাদি,
• একদল বয়স্ক মানুষ যাদের বাচ্চা আছে কিন্তু নাতি-নাতনি নেই,
• শিশু ছাড়া বয়স্ক মানুষের একটি দল।

ফলাফলগুলি দেখায় যে সাক্ষাত্কারের 10 বছর পরে, দাদা-দাদিরা যারা তাদের নাতি-নাতনিদের যত্ন করেছিলেন তারা এখনও জীবিত এবং ভাল ছিলেন, যখন সন্তানহীন বয়স্করা বেশিরভাগই 4 বা 5 বছরের মধ্যে মারা গিয়েছিলেন। সাক্ষাত্কারের XNUMX বছর পর।

নাতি-নাতনি ছাড়া বাচ্চাদের সাথে বয়স্কদের জন্য যারা তাদের বাচ্চাদের বা আত্মীয়দের ব্যবহারিক সাহায্য এবং সহায়তা প্রদান অব্যাহত রেখেছেন, সাক্ষাত্কারের পরে প্রায় 7 বছর বেঁচে ছিলেন।

ডাঃ হিলব্র্যান্ড তাই এই উপসংহারে এসেছেন: আছে অন্যদের যত্ন নেওয়া এবং দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার মধ্যে একটি লিঙ্ক.

এটা সুস্পষ্ট যে সামাজিকভাবে নিযুক্ত থাকা এবং অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ রাখা, এবং বিশেষ করে নিজের নাতি-নাতনিদের যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্যের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং দীর্ঘায়ুতে প্রভাব ফেলে।

যদিও বয়স্করা, সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন তারা অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হবে এবং রোগগুলি আরও দ্রুত বিকাশ করবে। (আরো বিস্তারিত জানার জন্য, পল বি বাল্টসের বইটি দেখুন, বার্লিন এজিং স্টাডি.

কেন আপনার নাতি-নাতনিদের বেবিসিটিং আপনাকে দীর্ঘজীবী করে?

ছোটদের যত্ন নেওয়া এবং দেখাশোনা করা মানসিক চাপকে অনেকাংশে কমিয়ে দেবে। যাইহোক, আমরা সবাই জানি যে মানসিক চাপ এবং অকালে মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।

দাদা-দাদিরা তাদের নাতি-নাতনিদের সাথে যে কাজগুলো করেন (খেলাধুলা, আউটিং, গেমস, ম্যানুয়াল অ্যাক্টিভিটি ইত্যাদি) উভয় প্রজন্মের জন্য খুবই উপকারী।

বয়স্ক এইভাবে সক্রিয় থাকে এবং কাজ করা, তারা এটা বুঝতে ছাড়া, তাদের জ্ঞানীয় ফাংশন এবং তাদের বজায় রাখা জুত.

শিশুদের জন্য, তারা তাদের বড়দের কাছ থেকে অনেক কিছু শেখে এবং এটি আদি সামাজিক বন্ধন পারিবারিক সম্প্রীতি, প্রজন্মের সম্মান বৃদ্ধি করে, এটি তাদের স্থিতিশীলতা এবং তাদের নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক সমর্থন দেয়।

আমাদের সিনিয়রদের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি তাই অসংখ্য: শারীরিক এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকা, হতাশা, চাপ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের ঝুঁকি হ্রাস করা, তাদের স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক দক্ষতা ব্যবহার করে, সাধারণভাবে, একটি সুস্থ মস্তিষ্ক রাখা …

তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে যাতে এটি বেশি না হয়!

শরীরের সীমা আছে, বিশেষ করে একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, এবং যদি আমরা সেগুলি অতিক্রম করি, তাহলে বিপরীত প্রভাব ঘটতে পারে: অত্যধিক ক্লান্তি, অত্যধিক চাপ, অত্যধিক পরিশ্রম, … সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি বাতিল করতে পারে এবং এর ফলে ছোট হতে পারে। জীবনকাল

তাই এটি একটি ন্যায়বিচার খুঁজে একটি প্রশ্ন সুষম অন্যদের সাহায্য করা, ছোটদের যত্ন নেওয়া, খুব বেশি কিছু না করে!

আপনার নাতি-নাতনিদের রাখা, হ্যাঁ অবশ্যই!, তবে একমাত্র শর্তে যে এটি একটি হোমিওপ্যাথিক ডোজ এবং এটি একটি বোঝা হয়ে উঠবে না।

পিতামাতার সাথে একমত হয়ে হেফাজতের সময়কাল এবং প্রকৃতি কীভাবে পরিমাপ করা যায় তা জানা প্রত্যেকের উপর নির্ভর করে, যাতে আন্তঃপ্রজন্মগত জটিলতার এই মুহূর্তগুলি কেবলমাত্র সবার জন্য সুখ.

এইভাবে, দাদা-দাদিরা নিজেদের সুস্থ রাখে, নাতি-নাতনিরা দাদা এবং দাদির আনা সমস্ত সম্পদের সম্পূর্ণ সদ্ব্যবহার করে এবং বাবা-মা তাদের সপ্তাহান্তে, তাদের ছুটির দিনগুলি উপভোগ করতে পারে বা শুধু কাজে যেতে পারে। মনের শান্তি!

দাদা এবং দাদার সাথে কাজ করার জন্য ধারনা

তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা, তাদের আর্থিক উপায় এবং নাতি-নাতনিদের সাথে কাটানো সময়ের উপর নির্ভর করে, একসাথে করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি অনেক এবং অত্যন্ত বৈচিত্র্যময়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি করতে পারেন: কার্ড বা বোর্ড গেম খেলতে, রান্না বা বেক করতে, বাড়ির কাজ করতে, বাগান করতে বা DIY করতে, লাইব্রেরিতে যেতে, সিনেমায়, চিড়িয়াখানায়, সার্কাসে, সৈকতে, সুইমিং পুলে, কিন্ডারগার্টেন, অবকাশ কেন্দ্রে বা একটি বিনোদন পার্কে ম্যানুয়াল ক্রিয়াকলাপ করুন (পেইন্টিং, রঙ করা, পুঁতি, মৃৎপাত্র, স্ক্র্যাপ-বুকিং, লবণের ময়দা, ক্রোশেট ইত্যাদি)।

এখানে আরও কয়েকটি ধারণা রয়েছে:

একটি যাদুঘর পরিদর্শন করুন, গান করুন, নাচুন, বল খেলুন, টেনিস করুন, একটি বস্তা রেসের জন্য যান, একটি জগাখিচুড়ি, বনে বা গ্রামাঞ্চলে হাঁটুন, মাশরুম সংগ্রহ করুন, ফুল বাছাই করুন, অ্যাটিকেতে ব্রাউজ করুন, মাছ ধরতে যান, গল্প বলুন, ভিডিও গেম খেলা, পারিবারিক গাছ তৈরি করা, সাইকেল চালানো, পিকনিক করা, তারা পর্যবেক্ষণ করা, প্রকৃতি, …

ভাগ করে নেওয়ার এই তীব্র মুহূর্তগুলিকে অবিস্মরণীয় করে তুলতে আপনার নাতি-নাতনিদের সাথে হাজার হাজার আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে।