যখন স্বাস্থ্যের কথা আসে, অনেক - এবং সঙ্গত কারণে! - ডায়েট সম্পর্কে সবার আগে চিন্তা করুন। প্রকৃতপক্ষে, নিরামিষ খাবার খুবই স্বাস্থ্যকর। আর কি? নিঃসন্দেহে, দিনে প্রায় 30 মিনিটের জন্য মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ (ফিটনেস, যোগ বা খেলাধুলা)। আর কি? বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল … হাসি। প্রতিদিন অন্তত 10 মিনিটের হাসি শরীরকে গুরুতরভাবে শক্তিশালী করে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।
এটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে হাসি – এমনকি অকারণে! - শরীরে কর্টিসল এবং এপিনেফ্রিনের মাত্রা কমায় - হরমোন যা ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে। এইভাবে, যতবার আপনি নিজেকে প্রাণপণে হাসতে দেবেন, আপনার শরীরের পক্ষে সংক্রমণ প্রতিরোধ করা তত সহজ হবে। 1এই প্রাকৃতিক এবং যৌক্তিক প্রতিক্রিয়ার গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করবেন না - এটি খুব শক্তিশালী: এতটাই যে এটি ক্যান্সার কোষকে ধ্বংস করতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, হাসির থেরাপি সরকারীভাবে ক্যান্সার চিকিত্সার একটি পদ্ধতি হিসাবে স্বীকৃত এবং সারা দেশে বিশেষ স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। হাসি যদি ক্যান্সারকে হারাতে পারে তবে কেন পারবে না?
মনোবিজ্ঞানীদের দৃষ্টিকোণ থেকে, হাসি আপনাকে জীবনের দ্রুত পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে এবং মানুষের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে দেয়। এই ক্রিয়াকলাপগুলি গ্রহণে অক্ষমতা জন্ম দেয় যাকে সাধারণত "স্ট্রেস" বলা হয় - একজন ব্যক্তির মানসিক পটভূমিতে একটি অত্যন্ত মারাত্মক গঠন, যা শারীরিক স্তরে প্রচুর সংখ্যক রোগের কারণ হয়।
এটা প্রমাণিত হয়েছে যে হাসি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে, ভাস্কুলার স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে। বিজ্ঞানীরা এমনকি গণনা করেছেন যে একটি ভাল কমেডি দেখা রক্ত প্রবাহের প্রায় 22% উন্নতি করে (এবং একটি হরর মুভি এটি 35% দ্বারা খারাপ করে)।
হাসি আপনাকে দ্রুত অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে দেয়। একটি স্থির বাইকে মাত্র 100টি ছোট হাঁসি 15 মিনিটের ব্যায়ামের সমান!
ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের পরে হাসি রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে স্বাভাবিক করে তোলে। এই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ঘটনাটির কর্মের পদ্ধতি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি। যাইহোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি আসলে কাজ করে।
হাসি একটি চমৎকার ব্যথা উপশম হিসাবে পাওয়া গেছে. যদি আপনার সন্তান পড়ে থাকে, তাহলে সবচেয়ে ভালো কাজটি হল উঠে আসা এবং সবচেয়ে মজার মুখ তৈরি করে নিজেকে হাসতে বাধ্য করুন। হাসি শুধুমাত্র একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে বিভ্রান্ত করে না, কিন্তু সত্যিই ব্যথা উপশম করে।
বিজ্ঞানীরা আরও খুঁজে পেয়েছেন যে নিয়মিত হাসি: • শেখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায়; • আক্রমনাত্মকতা হ্রাস করে; • পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে (এটি ডাক্তাররা ব্যবহার করেন যারা ইনজেকশন দেন); • ফুসফুসের উন্নতিতে অবদান রাখে; • হজমশক্তি উন্নত করে; • শিথিল হতে সাহায্য করে: 10 মিনিটের হাসি শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে 2 ঘন্টা ঘুমের সমান!
হাসি এবং নিজেকে এবং এই জীবনের অন্য সমস্ত কিছুতে হাসির ক্ষমতা সাফল্য এবং সুখের একটি দুর্দান্ত সূচক। হাসি "হৃদয় খুলতে" সাহায্য করে এবং প্রকৃতি, প্রাণী এবং সামাজিক জগতের সাথে একতা অনুভব করতে সাহায্য করে - এবং এটিই কি সততা ও সম্প্রীতির অবস্থা নয় যা আমরা নিরামিষাশীদের জন্য চেষ্টা করি?