কীভাবে একটি থালা রান্না করবেন "লবণ ছাড়া লীন বোর্শট"
সমাপ্ত ঝোল ডিফ্রস্ট, জল দিয়ে ঝুলিয়ে রাখুন। বাঁধাকপি যোগ করুন। রসুনের সাথে গাজর এবং পেঁয়াজ মেশান। টমেটো + চিনি। কাচা বীটরুট তিনটে নিয়ে বসুন। সব শেষে একটি saucepan এবং zucchini রাখা. সিদ্ধ এবং প্রস্তুত। প্রতিটি প্লেটে স্বাদমতো লবণ যোগ করুন।
রেসিপি উপাদান “লবণ ছাড়া জোঁক বোর্চট"
- 300 গ্রাম সাদা বাঁধাকপি
- 125 গ্রাম গাজর
- 75 গ্রাম পেঁয়াজ
- 1 রসুন লব
- জুচিনি 50 গ্রাম
- 70 গ্রাম টমেটো
- 5 গ্রাম চিনি
- 130 গ্রাম বিটরুট
- 3 চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 এল গরুর মাংসের ঝোল
- 2 লিটার জল।
থালাটির পুষ্টির মান "লবণ ছাড়া লীন বোর্শট" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 15.1 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 0.5 জিআর
চর্বি: 0.9 জিআর
শর্করা: 1.4 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 10রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী "লবণ ছাড়া লীন বোর্শট»
পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
সাদা বাঁধাকপি | 300 গ্রাম | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
গাজর | 125 গ্রাম | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
পেঁয়াজ | 75 গ্রাম | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
রসুন | 1 চাচা | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
ধুন্দুল | 50 গ্রাম | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
টমেটো (টমেটো) | 70 আর্ট | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
দস্তার চিনি | 5 আর্ট | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
বীট | 130 গ্রাম | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
সূর্যমুখীর তেল | 3 চামচ। | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
গরুর মাংস ব্রথ | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
পানি | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
মোট | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
1 ভজনা | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
100 গ্রাম | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |