পুরুষ বিষণ্ণতা - কিভাবে এটি যুদ্ধ? এটি একটি সমস্যা যা অবমূল্যায়ন করা হচ্ছে

প্রমাণিত বিষয়বস্তু

পুরুষের বিষণ্নতা একটি নিষিদ্ধ বিষয়। স্টিরিওটাইপিকাল লোকটি শক্তিশালী, দায়িত্বশীল এবং দুর্বলতা দেখায় না বলে মনে করা হয়। এবং বিষণ্নতা একটি দুর্বলতা হিসাবে বিবেচিত হয় যা শুধুমাত্র মহিলারা বহন করতে পারে। এই কারণে সহ, পুরুষরা কম ঘন ঘন বিশেষজ্ঞদের সাহায্য চান এবং প্রায়শই আত্মহত্যা করেন। আপনি উচ্চস্বরে এটা সম্পর্কে কথা বলতে হবে.

মানুষকে শক্তিশালী হতে হবে এবং হতাশা দুর্বলদের জন্য

পোল্যান্ডে, জনস্বাস্থ্য পরিষেবায় আনুমানিক 68 হাজার লোক হতাশার জন্য চিকিত্সা করা হয়। পুরুষদের তুলনার জন্য - 205 হাজার। নারী বৈষম্য স্পষ্ট। সম্ভবত এটি এই কারণে যে পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় কম প্রায়ই একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য চান।

- পুরুষটি পরিবারের প্রধান। তাকে সব পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। তিনি বিষণ্ণতা স্বীকার করা তাকে দুর্বল করে তোলে। একজন মানুষ যে বিষণ্ণতায় ভোগে তার আত্মসম্মান কম থাকে এবং তার এজেন্সির বোধ নেই। তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি তার মৌলিক দায়িত্ব পালন করছেন না। এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলিকে অ-পুংলিঙ্গ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা তার অবস্থাকে আরও খারাপ করে – লুবলিনের মারিয়া কুরি স্কলোডভস্কা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি এবং নিউরোসাইকোলজি বিভাগের কর্মচারী মার্লেনা স্ট্রাডমস্কা ব্যাখ্যা করেছেন এবং যোগ করেছেন – নির্দিষ্ট কিছু আচরণের স্টিরিওটাইপ এবং কলঙ্কের মূল খুব গভীর। আমাদের সংস্কৃতিতে, এবং এটি পুরুষদের সাহায্য চাইতে ভয় পায়।

স্টেরিওটাইপিক্যাল "প্রকৃত মানুষ" দুঃখ, বিভ্রান্তি বা উদাসীনতার মতো অনুভূতি সহ্য করতে পারে না। তাই সে বিষণ্ণতা সহ্য করতে পারে না। এটি অন্যায্য এবং বিপজ্জনক পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায়।

- আরও বেশি পুরুষ আত্মহত্যা করে, যদিও মহিলাদের মধ্যে আত্মহত্যার চেষ্টা বেশি হয়। পুরুষরা এটি সিদ্ধান্তমূলকভাবে করে, যা নির্দিষ্ট মৃত্যুর সাথে শেষ হয় - স্ট্রাডমস্কা ব্যাখ্যা করে।

পুলিশের ওয়েবসাইটে পাওয়া তথ্য অনুযায়ী, 2019 সালে 11 জন আত্মহত্যা করেছে, যার মধ্যে 961 জন পুরুষ এবং 8 জন মহিলা রয়েছে। আত্মহত্যার সবচেয়ে সাধারণ প্রতিষ্ঠিত কারণ ছিল মানসিক অসুস্থতা বা ব্যাধি (782 জন)। এটি দেখায় যে সমস্যাটি কতটা গুরুতর।

1. মানুষটিকে সাংস্কৃতিকভাবে শেখানো হয় কাঁদতে হবে না। ডাক্তারের কাছে যেতে তার ভালো লাগে না

পুরুষরা বিষণ্নতার লক্ষণ চিনতে পারে না

পুরুষ এবং পুরুষের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে স্টিরিওটাইপিকাল উপলব্ধি পুরুষদের বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করে বা যতক্ষণ সম্ভব তাদের কমিয়ে দেয়।

- এখানে আমি ওয়ারশ থেকে একজন রোগীর গল্প উদ্ধৃত করতে পারি। যুবক, আইনজীবী, উচ্চ উপার্জনকারী। আপাতদৃষ্টিতে সবকিছু ঠিক আছে। পটভূমিতে, তার স্ত্রীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ এবং তার মাথায় ঋণ। কর্মক্ষেত্রে কেউই অনুমান করতে পারেনি যে লোকটির সমস্যা ছিল যতক্ষণ না সে সম্পূর্ণরূপে নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়। এটি তার গ্রাহকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। সঙ্কটের হস্তক্ষেপের সময়, দেখা গেল যে রোগী সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলার মধ্যে ছিল। তাকে মানসিক চিকিৎসার জন্য রেফার করা হয়েছে। দীর্ঘ-অমূল্যায়িত বিষণ্নতা তাকে দ্বিগুণ শক্তি দিয়ে আঘাত করেছিল - বিশেষজ্ঞ বলেন.

বিষণ্নতার বিরুদ্ধে ফোরামে, আমরা পড়তে পারি যে পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা, ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, বিরক্তি। তারা রাগ বা নার্ভাসনেস এর বিস্ফোরণও অনুভব করতে পারে।

1. পোল্যান্ডে আরও বেশি আত্মহত্যা। বিষণ্নতার লক্ষণগুলো কী কী?

এগুলি এমন লক্ষণ যা উপেক্ষা করা খুব সহজ। একজন মানুষ কাজ করে জীবিকা নির্বাহ করলে তার ক্লান্ত হওয়ার অধিকার আছে। বিরক্তি এবং এমনকি আগ্রাসন স্টিরিওটাইপিকভাবে পুরুষদের জন্য দায়ী এবং হতাশাজনক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত নয়।

এই সবের মানে হল যে পুরুষরা কম প্রায়ই বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেন এবং ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার আগে দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেন। বিষণ্ণতার কারণে তারা প্রায়শই আসক্তিতে পড়ে।

- মানসিক যন্ত্রণা এত বেশি যে সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থের ক্রিয়া ছাড়া এটির সাথে কাজ করা আরও কঠিন হবে। একই সময়ে, এটি সমস্যার সমাধান নয়, তবে শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী জ্যামিং যা শরীরে কাজ করা বন্ধ করার পরে, আরও খারাপ প্রভাব সৃষ্টি করে। একটি দুষ্ট চক্র প্রক্রিয়া তৈরি করা হয়।

পুরুষদের মঙ্গল উন্নত করার জন্য, এটি প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য পৌঁছানো মূল্যবান, যেমন মেনস পাওয়ার - পুরুষদের জন্য ইয়াংগো সম্পূরকগুলির একটি সেট৷

বিষণ্ণ পুরুষ বিষণ্নতা

এক হাতে পুরুষদের মধ্যে বিষণ্ণতা প্রায়ই লজ্জার উৎসঅন্যদিকে, যদি একজন বিখ্যাত ব্যক্তি অসুস্থতার জন্য "স্বীকার করেন" তবে তাকে সাধারণত ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার তরঙ্গ দেখা যায়। এই ঘটনাটি ছিল, উদাহরণস্বরূপ, মারেক প্লাগোর ক্ষেত্রে, যিনি কয়েক মাস আগে তার হতাশা সম্পর্কে টুইটারে লিখেছিলেন। তিনি “ফেসেস অফ ডিপ্রেশন” প্রচারণার দূতও হয়েছিলেন। আমি বিচার করি না। আমি স্বীকার করছি".

তিনি পোলস্যাট নিউজের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন, তিনি দীর্ঘদিন ধরে তার রাজ্যের নাম বলতে চাননি। প্রথমবার যখন তিনি একজন বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলেন, তখন তিনি ভয় পেয়েছিলেন যে তিনি শুনতে পাবেন: একটি আঁকড়ে ধরুন, এটি হতাশা নয়। সৌভাগ্যবশত, তিনি প্রয়োজনীয় সাহায্য পেয়েছিলেন।

অন্যান্য বিখ্যাত ভদ্রলোকও তাদের বিষণ্নতা সম্পর্কে উচ্চস্বরে কথা বলেন – কাজিক স্ট্যাসজেউস্কি, পিওটার জেল্ট, মিচাল মালিটোস্কি, পাশাপাশি জিম ক্যারি, ওয়েন উইলসন এবং ম্যাথিউ পেরি। পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা সম্পর্কে উচ্চস্বরে কথা বলা রোগটিকে "বিরক্ত" করতে সাহায্য করবে। কারণ সবচেয়ে কঠিন কাজ হল নিজেকে স্বীকার করা যে আপনি অসুস্থ এবং সাহায্য চাওয়া।

- হতাশা আরও বেশি করে পুরুষদের নিচ্ছে। এই অনুমতি দেওয়া উচিত নয়. যদি আমরা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করি যেমন: ক্ষুধার অভাব, আচরণে পরিবর্তন, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, ওজন হ্রাস বা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি, আক্রমণাত্মক আচরণ, দুঃখ, সঙ্গীর আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা, কাজ থেকে স্বামী বা সহকর্মী - আমাদের হস্তক্ষেপ করতে হবে। প্রথমে, কথা বলুন, সমর্থন করুন এবং সহানুভূতির সাথে শুনুন এবং তারপরে তাদের একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠান - মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, স্ট্রাডমস্কা ব্যাখ্যা করেন।

মনে রাখবেন যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে। বিষণ্নতার কোন লিঙ্গ নেই। অন্যান্য রোগের মতো এটিরও চিকিৎসা প্রয়োজন।

সম্পাদকীয় বোর্ড সুপারিশ করে:

1. আমি কি বিষণ্ণ হতে পারি? পরীক্ষা নিন এবং ঝুঁকি পরীক্ষা করুন
2. আপনার বিষণ্নতা সন্দেহ হলে পরীক্ষা করা উচিত
3. ধনী, গরীব, শিক্ষিত কি না। এটি যে কাউকে স্পর্শ করতে পারে

আপনি যদি নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে বিষণ্নতা সন্দেহ করেন তবে অপেক্ষা করবেন না - সাহায্য নিন। আপনি মানসিক সংকটে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হেল্পলাইন ব্যবহার করতে পারেন: 116 123 (সোমবার থেকে শুক্রবার বিকাল 14.00 থেকে 22.00 পর্যন্ত খোলা)।