এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে প্রাণবন্ত আবেগের সাধনা প্রায়শই শূন্যতার অনুভূতিতে পরিণত হয়। কেন এটি ঘটছে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - এটি সম্পর্কে কি করতে হবে?
- আমরা ইতিবাচক আবেগ মিস! একজন বিচক্ষণ XNUMX-বছর-বয়সী আমাকে বলেছিলেন, আজকে কেন এত বিভিন্ন ধরণের মানসিক ব্যাধি রয়েছে তা নিয়ে ভাবছি।
- এবং কি করার আছে?
- আমাদের আরও ইতিবাচক আবেগ দরকার! যৌক্তিক উত্তর এসেছে।
অনেকে এই ধারণাটি উপলব্ধি করার চেষ্টা করে, কিন্তু কিছু কারণে তারা সুখী হতে ব্যর্থ হয়। একটি স্বল্পমেয়াদী ঢেউ একটি পতন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়. এবং শূন্যতার অনুভূতি।
এটি অনেকের কাছেই পরিচিত: ভিতরের শূন্যতা স্পষ্ট হয়ে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ, একটি কোলাহলপূর্ণ পার্টির পরে যেখানে অনেক মজা ছিল, কিন্তু কণ্ঠস্বর নিঃশব্দ হওয়ার সাথে সাথে এটি আত্মার মধ্যে আকুল হওয়ার মতো অনুভব করে ... দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার গেম খেলে সময়, আপনি অনেক আনন্দ পান, কিন্তু আপনি যখন ভার্চুয়াল জগত থেকে বেরিয়ে যান, আনন্দ থেকে কোন ট্রেস নেই - শুধুমাত্র ক্লান্তি।
ইতিবাচক আবেগ দিয়ে নিজেদের পূরণ করার চেষ্টা করার সময় আমরা কোন উপদেশ শুনি? বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, একটি শখ নিন, ভ্রমণ করুন, খেলাধুলায় যান, প্রকৃতিতে যান… কিন্তু প্রায়শই এই আপাতদৃষ্টিতে সুপরিচিত পদ্ধতিগুলি উত্সাহিত হয় না। কেন?
নিজেকে আবেগ দিয়ে পূরণ করার চেষ্টা করার অর্থ হল তারা কী সংকেত দেয় তা দেখার পরিবর্তে যতটা সম্ভব আলো জ্বালানো।
ভুল হল যে আবেগগুলি নিজেরাই আমাদের পূরণ করতে পারে না। আবেগ এক ধরনের সংকেত, ড্যাশবোর্ডে আলোর বাল্ব। নিজেকে আবেগ দিয়ে পূরণ করার চেষ্টা করার অর্থ হল যতটা সম্ভব আলোর বাল্ব জ্বালানো, যাওয়া এবং তাকানোর পরিবর্তে - তারা কী সংকেত দেয়?
আমরা প্রায়ই বিভ্রান্ত করি দুটি খুব ভিন্ন রাজ্য: পরিতোষ এবং সন্তুষ্টি. তৃপ্তি (শারীরিক বা মানসিক) সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত। এবং আনন্দ জীবনের স্বাদ দেয়, কিন্তু পরিপূর্ণ হয় না ...
তৃপ্তি আসে যখন আমি বুঝতে পারি যে আমার কাছে কী মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ। ভ্রমণ একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা হতে পারে যখন আমি আমার স্বপ্ন বুঝতে পারি, এবং "চল কোথাও যাই, আমি রুটিনে ক্লান্ত" নীতিতে কাজ করি না। বন্ধুদের সাথে দেখা করা আমাকে পূর্ণ করে যখন আমি ঠিক এই লোকদের দেখতে চাই, এবং শুধু "মজা করুন" নয়। যে কেউ ফসল ফলাতে ভালবাসে, তার জন্য দাচায় একটি দিন একটি সন্তোষজনক অভিজ্ঞতা, তবে সেখানে জোর, আকাঙ্ক্ষা এবং দুঃখের দ্বারা চালিত কারও জন্য।
আবেগ শক্তি দেয়, কিন্তু এই শক্তি স্প্ল্যাশ করা যেতে পারে, বা এটি আমাকে যা পরিপূর্ণ করে তার দিকে পরিচালিত হতে পারে। তাই "আমি কোথায় ইতিবাচক আবেগ খুঁজে পাব," জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, "কি আমাকে পূরণ করে?" জিজ্ঞাসা করা ভাল। আমার কাছে কী মূল্যবান, কী ক্রিয়াকলাপ আমাকে এই অনুভূতি দেবে যে আমার জীবন আমি যে দিকে চাই সেদিকে চলছে, এবং বোধগম্য দিকে তাড়াহুড়ো (বা টেনে) নয়।
সুখ জীবনের লক্ষ্য হতে পারে নাভিক্টর ফ্রাঙ্কল ড. সুখ আমাদের মূল্যবোধ উপলব্ধি করার একটি উপজাত (বা তাদের উপলব্ধির দিকে এগিয়ে যাওয়ার অনুভূতি)। এবং ইতিবাচক আবেগ তারপর কেক উপর চেরি হয়. কিন্তু কেক নিজেই নয়।