উপকরণ টক ক্রিম সঙ্গে অ্যাপল স্যুপ
আপেল | 500.0 (গ্রাম) |
পানি | 750.0 (গ্রাম) |
গমের আটা, প্রিমিয়াম | 20.0 (গ্রাম) |
ক্রিম | 0.5 (চা চামচ) |
পাস্তা | 50.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
আপেলগুলি খোসা ছাড়িয়ে নিন এবং কিউব করে নিন। লবণ পানি একটু এবং চিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। প্রস্তুত আপেলগুলি রাখুন এবং একটু ফোটানোর পরে, চূর্ণ করা ময়দা যোগ করুন। মাঝে মাঝে নাড়তে কয়েক মিনিট রান্না করুন। স্যুপে আলাদাভাবে রান্না করা নুডলস রাখুন এবং টক ক্রিমের সাথে সিজন করুন। স্যুপ গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করা যেতে পারে।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 50.5 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3% | 5.9% | 3335 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.8 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.1% | 2.2% | 9500 গ্রাম |
চর্বি | 3.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5.7% | 11.3% | 1750 গ্রাম |
শর্করা | 4.9 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.2% | 4.4% | 4469 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.2 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2.5% | 5% | 4000 গ্রাম |
পানি | 81.9 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 7.1% | 2775 গ্রাম |
ছাই | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 11.1% | 1800 গ্রাম |
Retinol | 0.05 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.4% | 15000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 2.2% | 9000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 14.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 2.9% | 5.7% | 3472 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.03 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.2% | 16667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.03 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.5% | 3% | 6667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 19048 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.6% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.3 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 2% | 4% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2328 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.2% | 2.4% | 8591 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.1 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 88.4 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.5% | 6.9% | 2828 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 13.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.8% | 7353 গ্রাম |
সিলিকন, সি | 0.1 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.6% | 30000 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3.6 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.8% | 11111 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 10.4 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.6% | 12500 গ্রাম |
সালফার, এস | 3.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.8% | 25641 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 12.2 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.5% | 3% | 6557 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 9 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.8% | 25556 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
অ্যালুমিনিয়াম, আল | 40 μg | ~ | |||
বোহর, বি। | 64.7 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 2 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 0.7 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 3.9% | 7.7% | 2571 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.8% | 11538 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.9% | 2500 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0339 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.7% | 3.4% | 5900 গ্রাম |
কপার, কিউ | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 10.1% | 1980 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 7.3% | 2692 গ্রাম |
নিকেল, নি | 4.5 μg | ~ | |||
ওলোভো, স্ন | 0.05 μg | ~ | |||
রুবিডিয়াম, আরবি | 16.5 μg | ~ | |||
সেলেনিয়াম, সে | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 61111 গ্রাম |
টাইটান, তুমি | 0.1 μg | ~ | |||
ফ্লুরিন, এফ | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 90909 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 4.4% | 4545 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.0901 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.6% | 13319 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.8 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.3 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 50,5 কিলোক্যালরি।
রেসিপি উপাদানগুলির ক্যালরি এবং কেমিক্যাল কম্পোজিশন 100 গ্রাম প্রতি টক ক্রিমের সাথে আপেল স্যুপ
- 47 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 334 কেসিএল
- 162 কেসিএল
- 345 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, 50,5 ক্যালরি উপাদান