সোর্স ক্রিমের সাথে অ্যাপল স্যুপের রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ টক ক্রিম সঙ্গে অ্যাপল স্যুপ

আপেল 500.0 (গ্রাম)
পানি 750.0 (গ্রাম)
গমের আটা, প্রিমিয়াম 20.0 (গ্রাম)
ক্রিম 0.5 (চা চামচ)
পাস্তা 50.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

আপেলগুলি খোসা ছাড়িয়ে নিন এবং কিউব করে নিন। লবণ পানি একটু এবং চিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। প্রস্তুত আপেলগুলি রাখুন এবং একটু ফোটানোর পরে, চূর্ণ করা ময়দা যোগ করুন। মাঝে মাঝে নাড়তে কয়েক মিনিট রান্না করুন। স্যুপে আলাদাভাবে রান্না করা নুডলস রাখুন এবং টক ক্রিমের সাথে সিজন করুন। স্যুপ গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করা যেতে পারে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান50.5 কেসিএল1684 কেসিএল3%5.9%3335 গ্রাম
প্রোটিন0.8 গ্রাম76 গ্রাম1.1%2.2%9500 গ্রাম
চর্বি3.2 গ্রাম56 গ্রাম5.7%11.3%1750 গ্রাম
শর্করা4.9 গ্রাম219 গ্রাম2.2%4.4%4469 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.2 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.5 গ্রাম20 গ্রাম2.5%5%4000 গ্রাম
পানি81.9 গ্রাম2273 গ্রাম3.6%7.1%2775 গ্রাম
ছাই0.1 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই50 μg900 μg5.6%11.1%1800 গ্রাম
Retinol0.05 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.01 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.7%1.4%15000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.02 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.1%2.2%9000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন14.4 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম2.9%5.7%3472 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.03 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.6%1.2%16667 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.03 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.5%3%6667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট2.1 μg400 μg0.5%1%19048 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.04 μg3 μg1.3%2.6%7500 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.2 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম1.3%2.6%7500 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.02 μg10 μg0.2%0.4%50000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.3 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2%4%5000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.5 μg50 μg1%2%10000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.2328 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.2%2.4%8591 গ্রাম
নিয়াসিন0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে88.4 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.5%6.9%2828 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca13.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.4%2.8%7353 গ্রাম
সিলিকন, সি0.1 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম0.3%0.6%30000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি3.6 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.9%1.8%11111 গ্রাম
সোডিয়াম, না10.4 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.8%1.6%12500 গ্রাম
সালফার, এস3.9 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%0.8%25641 গ্রাম
ফসফরাস, পি12.2 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1.5%3%6557 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি9 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.4%0.8%25556 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল40 μg~
বোহর, বি।64.7 μg~
ভেনিয়াম, ভি2 μg~
আয়রন, ফে0.7 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম3.9%7.7%2571 গ্রাম
আয়োডিন, আমি1.3 μg150 μg0.9%1.8%11538 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.4 μg10 μg4%7.9%2500 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0339 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.7%3.4%5900 গ্রাম
কপার, কিউ50.5 μg1000 μg5.1%10.1%1980 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।2.6 μg70 μg3.7%7.3%2692 গ্রাম
নিকেল, নি4.5 μg~
ওলোভো, স্ন0.05 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি16.5 μg~
সেলেনিয়াম, সে0.09 μg55 μg0.2%0.4%61111 গ্রাম
টাইটান, তুমি0.1 μg~
ফ্লুরিন, এফ4.4 μg4000 μg0.1%0.2%90909 গ্রাম
ক্রোম, Cr1.1 μg50 μg2.2%4.4%4545 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0901 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.8%1.6%13319 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.8 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.3 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 50,5 কিলোক্যালরি।

রেসিপি উপাদানগুলির ক্যালরি এবং কেমিক্যাল কম্পোজিশন 100 গ্রাম প্রতি টক ক্রিমের সাথে আপেল স্যুপ
  • 47 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 334 কেসিএল
  • 162 কেসিএল
  • 345 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, 50,5 ক্যালরি উপাদান

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন