বিষয়বস্তু
যারা শন টি এর প্রশিক্ষণ মূল্যায়ন করতে সক্ষম তাদের জন্য "হিপ হপ অ্যাবস" মহান প্রেস তৈরি করার জন্য, আমরা আপনার মনোযোগ অন্য প্রস্তাব বিখ্যাত কোচ দ্বারা নৃত্য কোর্স - রকিন' বডি. ব্যায়ামের ইতিবাচক এবং উদ্যমী সেট আপনাকে কেবল নাচের দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে না, তবে আপনাকে চমৎকার আকারে নিয়ে যাবে।
শন টি - রকিন' বডি-এর নাচের ওয়ার্কআউটের বর্ণনা
রকিন বডি হ'ল শন টি-এর সুপারআমেরিকা ডান্স ওয়ার্কআউট। ক্লাসগুলি প্রফুল্ল সঙ্গীতের অধীনে অনুষ্ঠিত হয়, শন সর্বদা ইতিবাচক এবং দৃঢ়ভাবে আপনাকে আপনার শরীরে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে। প্রোগ্রামটি নৃত্য উপাদানের ভিত্তিতে নির্মিত, তবে তার প্রাথমিক লক্ষ্য চর্বি হ্রাস এবং স্লিমিং. বায়বীয় ব্যায়াম শরীরের সুন্দর স্বস্তি তৈরি করতে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সম্পূরক হয়।
প্রোগ্রামটিতে 7টি ভিন্ন ওয়ার্কআউট রয়েছে যা 10 থেকে 45 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। আপনি স্বাধীনভাবে ক্লাস একত্রিত করতে পারেন, এবং ইতিমধ্যে তৈরি ক্যালেন্ডার অনুসরণ করতে পারেন। প্রোগ্রামটি এক মাস ধরে চলে। তার নাচের পক্ষপাত থাকা সত্ত্বেও, এটি বেশ তীব্র। আপনি যদি ইতিমধ্যে হিপ-হপ অ্যাবস-এর সাথে কাজ করে থাকেন, তাহলে রকিন' বডি, যা ধরে নেয় লোড আরও কঠিন, আপনার পরবর্তী ফিটনেস কোর্স হতে পারে।
প্রোগ্রামের কোরিওগ্রাফি এমনকি নাচ থেকে দূরে থাকা লোকদের জন্যও সহজ। প্রথমে আপনি পৃথক নাচের উপাদানগুলি শিখুন এবং তারপরে তাদের সংমিশ্রণে সংযুক্ত করুন। কিছু সময়ের জন্য তাদের একসাথে কাজ করুন, এবং তারপর দ্রুত গতিতে পুনরাবৃত্তি করতে হবে। হিপ-হপ অ্যাবস-এর মতো কিছু ব্যায়াম, তাই আপনি যদি আগে থেকে থাকেন, তাহলে কোনো সমস্যা ছাড়াই রকিন বডির সঙ্গে।
সঠিক ডাম্বেল অনুশীলন করতে কারণ কিছু অনুশীলনের মধ্যে ওজন সহ শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সাধারণভাবে, ফিটনেস কোর্সে অ্যারোবিক এবং পাওয়ার লোড বেশ ভারসাম্যপূর্ণ. জটিলতার ক্লাসের জন্য চিন্তা করবেন না। শন টি দলের একজন মেয়ে ব্যায়ামের আরও সহজ পরিবর্তন দেখায়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শক্তি নেই, আপনার শ্বাস ধরার জন্য আন্দোলনের একটি সাধারণ সংস্করণ করুন।
রকিন বডি প্রোগ্রামের সুবিধা ও অসুবিধা
পেশাদাররা:
- কোচ লোড একটি খুব শব্দ পদ্ধতির প্রস্তাব. প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য আপনি বেশিরভাগ কার্ডিও ওয়ার্কআউট পাবেন দোলনা বিপাক এবং বার্ন চর্বি. দ্বিতীয় দুই সপ্তাহ একটি সুন্দর ইলাস্টিক শরীর তৈরি করার জন্য শক্তির সাথে পরিপূরক।
- শন একটি মোটামুটি সহজ কোরিওগ্রাফি অফার করে, তাই এমনকি যারা নাচ থেকে দূরে, শান্ত মাস্টার ক্লাস।
- প্রোগ্রামটি অনেক ফিটনেস-ক্রুজের প্রিয় "হিপ হপ অ্যাবস" এর একটি দুর্দান্ত ধারাবাহিকতা ছিল।
- ওয়ার্কআউট শন টি ফিট এবং যারা নিজেদেরকে ফিটনেসে অগ্রসর মনে করেন না। শুধু একটি মেয়ের সাথে একসাথে ব্যায়াম করুন, যা ব্যায়ামের একটি সহজ সংস্করণ প্রদর্শন করে।
- শন সমস্যা এলাকায় কাজ করার জন্য নাচের ব্যায়াম ব্যবহার করে। নিস্তেজ এবং বিরক্তিকর লাফালাফি, অবিরাম হাত এবং পা নেড়ে থাকবে না।
- এবং অবশেষে, হোম ভিডিও কোর্সে এত মূল্যবান কি: একটি সমন্বিত প্রোগ্রাম। পরের মাসের জন্য আপনার ইতিমধ্যে একটি ফিটনেস পরিকল্পনা আছে, যা অনুসরণ করে আপনি একটি সুন্দর টোনড বডি পাবেন।
শন টি এর জনপ্রিয় সব ওয়ার্কআউটের একটি ওভারভিউ
কনস:
- হিপ-হপ অ্যাবস-এর তুলনায় রকিন বডির জটিলতার মাত্রা এখনও বেশি, তাই যদি তাদের নিজস্ব ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ থাকে, আপনি হিপ-হপ দিয়ে শুরু করুন।
- প্রোগ্রাম যদিও একটি সহজ কোরিওগ্রাফি আছে, কিন্তু এখনও অবশেষ নাচ. এবং এটা সবার জন্য নয়।
আপনি যদি শন টি-এর সাথে চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, যা এই ক্ষেত্রে আপনাকে সারাদিনের জন্য ইতিবাচক আবেগ এবং ভাল মেজাজ দেবে, তাহলে রকিন' বডি - এটি আপনার প্রয়োজন। কোন গ্যারান্টি নেই যে ক্লাস সহজ হবে, কিন্তু তাদের কর্মদক্ষতা প্রশ্নবিদ্ধ হয় না।
আরও দেখুন: জটিল Sean Ti – Cize. ব্যায়াম সম্পর্কে ভুলে যান, নাচের চেষ্টা করুন।