একক মা: 5টি সমস্যা এবং তাদের সমাধান

বিশ্বে, নিজেরাই সন্তান লালন-পালনকারী নারীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। কারও কারও জন্য, এটি তাদের নিজস্ব উদ্যোগ এবং সচেতন পছন্দের ফলাফল, অন্যদের জন্য - পরিস্থিতির একটি প্রতিকূল সংমিশ্রণ: বিবাহবিচ্ছেদ, অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা … তবে তাদের উভয়ের জন্য এটি একটি সহজ পরীক্ষা নয়। কেন এমন হয় চলুন বুঝুন।

সমস্যা নম্বর 1. জনসাধারণের চাপ

আমাদের মানসিকতার নির্দিষ্টতা নির্দেশ করে যে একটি শিশুর অবশ্যই একজন মা এবং বাবা উভয়ই থাকতে হবে। পিতা যদি কোনো কারণে অনুপস্থিত থাকেন, জনসাধারণ সন্তানের জন্য আগে থেকেই দুঃখিত হওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করে: "একক পিতামাতার পরিবারের সন্তানরা সুখী হতে পারে না", "একটি ছেলের বাবার প্রয়োজন হয়, অন্যথায় সে বড় হবে না। একজন সত্যিকারের মানুষ হও।"

যদি নিজেই একটি শিশুকে বড় করার উদ্যোগটি মহিলার কাছ থেকে আসে তবে অন্যরা বিরক্তি প্রকাশ করতে শুরু করে: "সন্তানের জন্য, কেউ সহ্য করতে পারে," "পুরুষদের অন্যের সন্তানের প্রয়োজন নেই," "একজন তালাকপ্রাপ্ত মহিলা শিশুরা তার ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট হবে না।"

মহিলা অন্যদের চাপে নিজেকে একা খুঁজে পান, যা তাকে অজুহাত দেয় এবং ত্রুটি অনুভব করে। এটি তাকে নিজেকে বন্ধ করতে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ এড়াতে বাধ্য করে। চাপ একজন মহিলাকে সঙ্কটে নিয়ে যায়, একটি নেতিবাচক মানসিক চাপ এবং তার ইতিমধ্যেই অনিশ্চিত মানসিক অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

কি করো?

প্রথমত, এমন বিভ্রম থেকে মুক্তি পান যা অন্যের মতামতের উপর নির্ভর করে। উদাহরণ স্বরূপ:

• আমার চারপাশের লোকেরা ক্রমাগত আমাকে এবং আমার কর্মের মূল্যায়ন করে, ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করে।
• অন্যের ভালবাসা অর্জন করতে হবে, তাই সবাইকে খুশি করা প্রয়োজন।
• অন্যদের মতামত সবচেয়ে সঠিক, যেহেতু এটি বাইরে থেকে আরও দৃশ্যমান।

এই ধরনের কুসংস্কারগুলি অন্য কারো মতামতের সাথে পর্যাপ্তভাবে সম্পর্কিত করা কঠিন করে তোলে - যদিও এটি শুধুমাত্র একটি মতামত, এবং সর্বদা সবচেয়ে উদ্দেশ্যমূলক নয়। প্রতিটি ব্যক্তি বাস্তবতা দেখেন বিশ্বের নিজস্ব অভিক্ষেপের উপর ভিত্তি করে। এবং এটি আপনার উপর নির্ভর করে যে কারো মতামত আপনার জন্য উপযোগী কিনা, আপনি এটি আপনার জীবনের উন্নতিতে ব্যবহার করবেন কিনা।

নিজেকে, আপনার মতামত এবং আপনার কর্মের উপর আরো বিশ্বাস করুন। নিজেকে অন্যের সাথে কম তুলনা করুন। যারা আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করে না তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং আপনার নিজের ইচ্ছাকে অন্যের প্রত্যাশা থেকে আলাদা করুন, অন্যথায় আপনি আপনার জীবন এবং আপনার সন্তানদের পটভূমিতে ছেড়ে দেওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকবেন।

সমস্যা নম্বর 2. একাকীত্ব

একাকীত্ব হল প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা একক মায়ের জীবনকে বিষিয়ে তোলে, উভয় ক্ষেত্রেই জোরপূর্বক বিবাহবিচ্ছেদ এবং স্বামী ছাড়া সন্তান লালন-পালনের সচেতন সিদ্ধান্তের ক্ষেত্রে। প্রকৃতির দ্বারা, একজন মহিলার কাছে ঘনিষ্ঠ, প্রিয় মানুষদের দ্বারা বেষ্টিত হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি একটি চুলা তৈরি করতে চান, তার চারপাশে তার প্রিয় মানুষদের জড়ো করতে। যখন এই ফোকাস কোনো কারণে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তখন মহিলাটি তার পা হারায়।

একজন একক মায়ের নৈতিক এবং শারীরিক সমর্থনের অভাব, একজন মানুষের কাঁধের অনুভূতি। একটি অংশীদারের সাথে দৈনন্দিন যোগাযোগের সাধারণ, কিন্তু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আচারগুলি তার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠে: বিগত দিনের খবর ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ, কর্মক্ষেত্রে ব্যবসা নিয়ে আলোচনা করা, বাচ্চাদের সমস্যার বিষয়ে পরামর্শ করা, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা। এটি মহিলাকে ব্যাপকভাবে আহত করে এবং তাকে একটি হতাশাজনক অবস্থায় নিয়ে যায়।

যে পরিস্থিতিগুলি তাকে তার "একাকী" অবস্থার কথা মনে করিয়ে দেয় সেগুলি অভিজ্ঞতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং তীব্র করে। উদাহরণস্বরূপ, সন্ধ্যায়, যখন শিশুরা ঘুমিয়ে থাকে এবং গৃহস্থালির কাজগুলি পুনরায় সম্পন্ন করা হয়, স্মৃতিগুলি নতুন প্রাণশক্তি নিয়ে আসে এবং একাকীত্ব বিশেষভাবে তীব্রভাবে অনুভূত হয়। অথবা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, যখন আপনাকে বাচ্চাদের সাথে দোকানে বা সিনেমায় "একাকী ভ্রমণে" যেতে হবে।

এছাড়াও, প্রাক্তন, "পারিবারিক" সামাজিক বৃত্তের বন্ধু এবং পরিচিতরা হঠাৎ অতিথিদের কল করা এবং আমন্ত্রণ জানানো বন্ধ করে দেয়। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রাক্তন পরিবেশটি কেবল বিবাহিত দম্পতির বিচ্ছেদে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তা জানে না, তাই এটি সাধারণত কোনও যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়।

কি করো?

প্রথম পদক্ষেপটি সমস্যা থেকে পালিয়ে যাওয়া নয়। "এটি আমার সাথে ঘটছে না" অস্বীকার করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে। শান্তভাবে জোরপূর্বক একাকীত্বকে একটি অস্থায়ী পরিস্থিতি হিসাবে গ্রহণ করুন যা আপনি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে চান।

দ্বিতীয় ধাপ হল একা থাকার ইতিবাচক দিকগুলো খুঁজে বের করা। অস্থায়ী নির্জনতা, সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ, অংশীদারের ইচ্ছার সাথে খাপ খাইয়ে না নেওয়ার স্বাধীনতা। আর কি? 10টি আইটেমের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার অবস্থার মধ্যে কেবল নেতিবাচক নয়, ইতিবাচক দিকগুলিও দেখতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ।

তৃতীয় ধাপ হল সক্রিয় কর্ম। ভয় কর্ম বন্ধ করে, কর্ম ভয়কে থামায়। এই নিয়মটি মনে রাখবেন এবং সক্রিয় থাকুন। নতুন পরিচিতি, নতুন অবসর ক্রিয়াকলাপ, একটি নতুন শখ, একটি নতুন পোষা প্রাণী — যে কোনও ক্রিয়াকলাপ এমন করবে যা আপনাকে একাকী বোধ না করতে এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ দিয়ে আপনার চারপাশের স্থানকে পূর্ণ করতে সহায়তা করবে।

সমস্যা নম্বর 3. সন্তানের সামনে অপরাধবোধ

“সন্তানকে পিতার কাছ থেকে বঞ্চিত”, “পরিবারকে বাঁচাতে পারেনি”, “সন্তানকে নিকৃষ্ট জীবনের জন্য ধ্বংস করেছে” – এই নারী নিজেকে যে দোষারোপ করেন তার একটি ক্ষুদ্র অংশ মাত্র।

তদুপরি, প্রতিদিন তিনি বিভিন্ন দৈনন্দিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা তাকে আরও বেশি অপরাধী বোধ করে: সে তার সন্তানের জন্য একটি খেলনা কিনতে পারেনি কারণ সে যথেষ্ট অর্থ উপার্জন করেনি, বা সে সময়মতো কিন্ডারগার্টেন থেকে তা তুলে নেয়নি, কারণ সে আবার তাড়াতাড়ি কাজ থেকে ছুটি নিতে ভয় পেত।

অপরাধবোধ জমে ওঠে, মহিলা আরও বেশি নার্ভাস এবং চিকন হয়ে ওঠে। তিনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি, সন্তানের বিষয়ে উদ্বিগ্ন, ক্রমাগত তার যত্ন নেন, তাকে সমস্ত প্রতিকূলতা থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করেন এবং তার সমস্ত ইচ্ছা পূরণ করার চেষ্টা করেন।

ফলস্বরূপ, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে শিশুটি অতিরিক্ত সন্দেহজনক, নির্ভরশীল এবং নিজের প্রতি মনোযোগী হয়ে বেড়ে ওঠে। তদতিরিক্ত, তিনি খুব দ্রুত মায়ের "ব্যথার পয়েন্টগুলি" চিনতে পারেন এবং অজ্ঞানভাবে সেগুলিকে তার বাচ্চাদের হেরফের করার জন্য ব্যবহার করতে শুরু করেন।

কি করো?

অপরাধবোধের ধ্বংসাত্মক শক্তিকে চিনতে পারা গুরুত্বপূর্ণ। একজন মহিলা প্রায়শই বোঝেন না যে সমস্যাটি বাবার অনুপস্থিতিতে নয় এবং সে সন্তানকে যা বঞ্চিত করেছিল তাতে নয়, তবে তার মানসিক অবস্থা: অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার অনুভূতিতে যা সে এই পরিস্থিতিতে অনুভব করে।

অপরাধবোধে পিষ্ট একজন মানুষ কিভাবে সুখী হতে পারে? অবশ্যই না. একজন অসুখী মায়ের কি সুখী সন্তান থাকতে পারে? অবশ্যই না. অপরাধের প্রায়শ্চিত্ত করার চেষ্টা করে, মহিলাটি সন্তানের জন্য তার জীবন বিসর্জন দিতে শুরু করে। এবং পরবর্তীকালে, এই ভুক্তভোগীদের পেমেন্টের জন্য একটি চালান হিসাবে তার কাছে উপস্থাপন করা হয়।

আপনার অপরাধকে যুক্তিযুক্ত করুন। নিজেকে প্রশ্ন করুন: "এই পরিস্থিতিতে আমার দোষ কী?", "আমি কি পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারি?", "আমি কীভাবে সংশোধন করতে পারি?"। লিখুন এবং আপনার উত্তর পড়ুন. আপনার অপরাধবোধ কতটা ন্যায়সঙ্গত, বর্তমান পরিস্থিতির সাথে কতটা বাস্তব এবং আনুপাতিক তা নিয়ে ভাবুন?

সম্ভবত অপরাধবোধের অধীনে আপনি অব্যক্ত বিরক্তি এবং আগ্রাসন লুকান? নাকি যা ঘটেছে তার জন্য নিজেকে শাস্তি দিচ্ছেন? অথবা আপনি অন্য কিছু জন্য ওয়াইন প্রয়োজন? আপনার অপরাধকে যুক্তিযুক্ত করে, আপনি এর ঘটনার মূল কারণ চিনতে এবং নির্মূল করতে সক্ষম হবেন।

সমস্যা # 4

একক মায়েদের আরেকটি সমস্যা হল যে শিশুর ব্যক্তিত্ব শুধুমাত্র নারীর লালন-পালনের ভিত্তিতে গঠিত হয়। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি পিতা সন্তানের জীবনে একেবারেই জড়িত না হন।

প্রকৃতপক্ষে, একটি সুরেলা ব্যক্তিত্ব হিসাবে বেড়ে উঠতে, একটি শিশুর জন্য মহিলা এবং পুরুষ উভয় ধরনের আচরণ শেখা বাঞ্ছনীয়। শুধুমাত্র একটি দিকের একটি স্পষ্ট পক্ষপাত তার আরও আত্ম-পরিচয় নিয়ে অসুবিধায় পরিপূর্ণ।

কি করো?

অভিভাবকত্ব প্রক্রিয়ায় পুরুষ আত্মীয়, বন্ধু এবং পরিচিতদের জড়িত করুন। দাদার সাথে সিনেমায় যাওয়া, চাচার সাথে হোমওয়ার্ক করা, বন্ধুদের সাথে ক্যাম্পিং করা একটি শিশুর জন্য বিভিন্ন ধরণের পুরুষালি আচরণ শেখার দুর্দান্ত সুযোগ। যদি শিশুর লালন-পালনের প্রক্রিয়ায় অন্তত আংশিকভাবে শিশুর বাবা বা তার আত্মীয়দের অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব হয়, তাহলে আপনার অপরাধ যত বড়ই হোক না কেন, একে অবহেলা করবেন না।

সমস্যা নম্বর 5. তাড়াহুড়োয় ব্যক্তিগত জীবন

একক মায়ের মর্যাদা একজন মহিলাকে ফুসকুড়ি এবং তাড়াহুড়ো করার জন্য উস্কে দিতে পারে। "কলঙ্ক" থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার প্রয়াসে এবং সন্তানের সামনে অপরাধবোধে যন্ত্রণাদায়ক, একজন মহিলা প্রায়শই এমন একটি সম্পর্কে প্রবেশ করে যা সে পছন্দ করে না বা যার জন্য তিনি এখনও প্রস্তুত নন।

এটা তার জন্য অত্যাবশ্যক যে তার পাশে অন্য কেউ ছিল, এবং সন্তানের একজন বাবা ছিল। একই সময়ে, একটি নতুন অংশীদারের ব্যক্তিগত গুণাবলী প্রায়ই পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়।

অন্য চরমে, একজন মহিলা নিজেকে সম্পূর্ণভাবে সন্তান লালন-পালনের জন্য নিবেদিত করেন এবং তার ব্যক্তিগত জীবনকে শেষ করে দেন। এই ভয় যে নতুন পুরুষ তার সন্তানকে গ্রহণ করবে না, তাকে তার নিজের মতো ভালবাসবে না, বা শিশুটি মনে করবে যে মা তাকে "নতুন চাচা" হিসাবে বিনিময় করেছেন, একজন মহিলাকে ব্যক্তিগতভাবে গড়ে তোলার চেষ্টা ছেড়ে দিতে পারে। সম্পূর্ণভাবে জীবন।

প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ক্ষেত্রেই শিশুটি ক্ষতিগ্রস্ত হবে। প্রথম ক্ষেত্রে, কারণ সে ভুল ব্যক্তির পাশে মায়ের কষ্ট দেখবে। দ্বিতীয়টিতে—কারণ সে একাকীত্বে তার মায়ের কষ্ট দেখবে এবং এর জন্য নিজেকে দায়ী করবে।

কি করো?

একটু সময় বের করুন। অবিলম্বে একটি সন্তানের একটি নতুন পিতা খুঁজতে বা ব্রহ্মচর্যের একটি মুকুট চেষ্টা করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজের প্রতি মনোযোগী হোন। আপনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত কিনা বিশ্লেষণ? আপনি কেন একটি নতুন সম্পর্ক চান তা নিয়ে ভাবুন, কী আপনাকে চালিত করে: অপরাধবোধ, একাকীত্ব বা সুখী হওয়ার ইচ্ছা?

যদি, বিপরীতে, আপনি একটি ব্যক্তিগত জীবন সাজানোর চেষ্টা ছেড়ে দেন, তাহলে এই সিদ্ধান্তে আপনাকে কী ঠেলে দেয় তা প্রতিফলিত করুন। সন্তানের ঈর্ষা জাগানোর ভয় নাকি নিজের হতাশার ভয়? নাকি পূর্ববর্তী নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আপনাকে সব উপায়ে পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি এড়াতে বাধ্য করে? নাকি এটা আপনার সচেতন ও ভারসাম্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত?

নিজের সাথে সৎ হন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় প্রধান নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হন: "একজন সুখী মা একজন সুখী সন্তান।"