6 দ্রুত ফলাফলের মধ্যে পাতলা: প্রোগ্রামটির দ্বিতীয় অংশ "6 সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন"

স্লিম ইন 6 একটি জটিল যা আপনাকে একটি প্রতিশ্রুতি দেয় মাত্র 6 সপ্তাহের ক্লাসে স্লিমিং এবং সরু আকৃতি. প্রোগ্রামের প্রথম অংশ নিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি উত্তেজনা তৈরি করেছিল, তাই কোর্সের নির্মাতারা কার্যকর ওয়ার্কআউটের আরেকটি সংস্করণ প্রকাশ করেছেন।

প্রোগ্রামের বিবরণ স্লিম ইন 6: দ্রুত ফলাফল

কোচ ডেবি সাইবার্স দাবি করেছেন যে স্লিম ইন 6 প্রোগ্রামটি আপনাকে মাত্র ছয় সপ্তাহে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। তার শিক্ষার পদ্ধতিগুলি দ্রুত এবং নির্ভরযোগ্য ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়: আপনার শরীর সরু এবং ফিট হয়ে উঠবে। প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য কার্যকরী ব্যায়াম সহ কার্ডিও ওয়ার্কআউট. এই পদ্ধতিটি আপনাকে চর্বি পোড়াতে, ভলিউম কমাতে এবং আপনার শরীরের আকৃতিকে পরিমার্জিত করতে দেয়। প্রধান লক্ষ্য এলাকা যার উপর আপনি প্রশিক্ষণের সময় কাজ করবেন, এটি হাত, পেট, উরু এবং নিতম্ব।

ওয়ার্কআউট ট্রেসি অ্যান্ডারসন নতুনদের জন্য বা কোথায় শুরু করবেন?

প্রোগ্রাম নিয়ে গঠিত 5 ভিডিওোট্রনিকযা দিয়ে আপনি উন্নতি করবেন এবং আপনার ফলাফল উন্নত করবেন:

• শুরু It Up! (35 মিনিট): ক্যালোরি পোড়ানো এবং পেশী টোন করার জন্য মৌলিক নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত।
• র‍্যাম্প ইট আপ! (57 মিনিট): আপনি সর্বাধিক চর্বি হ্রাস এবং ভলিউম হ্রাসের দিকে মনোনিবেশ করবেন।
• পোড়া It Up! (64 মিনিট): চূড়ান্ত ব্যায়াম শরীরের গুণগত পুনর্গঠনে অবদান রাখে এবং একটি ঝরঝরে আকৃতি তৈরি করে।
• বোনাস - পাতলা & 6 প্যাক (16 মিনিট): পেটের সমস্ত পেশী ব্যায়াম করুন।
• বোনাস - পাতলা & নমনীয় (17 মিনিট): পেশী প্রসারিত এবং শিথিল করা।

প্রথম দুই সপ্তাহ আপনি স্টার্ট ইট আপ, পরের দুই সপ্তাহ র‌্যাম্প ইট আপ, শেষ দুই সপ্তাহ – বার্ন ইট আপ। মোট প্রোগ্রামের সময়কাল 6 সপ্তাহ বা 1.5 মাস। বোনাস ওয়ার্কআউট প্রতিটি সপ্তাহে অন্তত দুই দিন নিতে সুপারিশ করা হয়. বাকি সম্পর্কে ভুলবেন না: সপ্তাহে একবার, স্কুল থেকে বিরতি নেওয়া বা শুধুমাত্র পেশী প্রসারিত করা সম্ভব।

প্রোগ্রাম নতুনদের জন্য উপযুক্ত এবং যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ নেননি। প্রগতিশীল কোর্স ডেবি সাইবারস জোর করে চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে ক্লাসে জড়িত হতে সাহায্য করে। অন্যান্য সমস্ত সুবিধা, 6-এ স্লিম-এর প্রথম অংশ সম্পর্কে নিবন্ধটি পড়ুন। এগুলি গঠন এবং ধারণার মধ্যে খুব মিল, তাই আপনি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে যেকোনো প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করতে পারেন।

প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে একটি মাদুর এবং ডাম্বেল বা একটি বুক প্রসারক প্রয়োজন হবে। ডেবির সাথে অনুশীলনগুলি তার দুই সহকারী দ্বারা প্রদর্শিত হয়: একটি ডাম্বেল সহ বৈকল্পিক দেখায়, অন্যটি একটি প্রসারক সহ। তাই আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প চয়ন করতে পারেন। প্রশিক্ষক দ্বারা নির্বাচিত সমস্ত অনুশীলন, অত্যন্ত দক্ষ এবং এখনও সঞ্চালনের জন্য মোটামুটি সহজ।

অ্যানালগ নোট প্রোগ্রামের বিচবডি: শরতের ক্যালাব্রেসের সাথে 21 দিন ফিক্স।