সাধারণত, একেবারে সুস্থ ব্যক্তির খুব তীব্র উত্তাপের মধ্যেও এডিমা হওয়া উচিত নয়। তবে, প্রথমত, একেবারে সুস্থ মানুষ নেই। দ্বিতীয়ত, জ্বর প্লাস দীর্ঘ দীর্ঘ স্থায়ী (বা, বিপরীতভাবে, একটি কঠোরভাবে বসার অবস্থানে) - চিকিত্সা অনিচ্ছায় স্বীকার করে যে ফোলা এই চরম অবস্থার প্রায় প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া।
কিভাবে শোথ সংজ্ঞা?
আপনি যখন বাড়িতে এসে জুতো খুলে ফেলেন, আপনি স্যান্ডেলগুলির স্ট্র্যাপ বা মোজাগুলির ইলাস্টিক ব্যান্ড থেকে চিহ্নগুলি খুঁজে পান, তবে কিছুটা ডিফিল্ড উপস্থিত থাকে। এটি পা এবং গোড়ালি যা উত্তাপে সবচেয়ে বেশি ফুলে যায়।
আরও বেশি বিপজ্জনক যদি ফোলাটি উচ্চারিত হয়। একই সময়ে, পাগুলি "ফুলে যায়": যেখানে গোড়ালি থেকে পা পর্যন্ত রূপান্তরিত করার ক্ষেত্রে একটি মনোমুগ্ধকর বাঁক ছিল, এখন প্রায় সমতল পৃষ্ঠ রয়েছে, এমনকি পাশের হাড়টিও অদৃশ্য হয়ে যায়। পা ভারী হচ্ছে, গুঞ্জন করছে, টনের মতো ওজন হচ্ছে।
ফোলা ডিগ্রি তত শক্তিশালী হয়। নীচের পাটি ফুলে উঠতে শুরু করে, আপনি সামনের পৃষ্ঠের দিকে আপনার আঙুলটি টিপে টিস্যুটিকে "টিপুন" করে হাড়ের কাছে আবিষ্কার করতে পারেন। যেতে দিন এবং দেখুন: ফসরা যদি থেকে যায় তবে এডিমাও রয়েছে।
আমার পা কেন গরমে ফুলে যায়?
যখন আমরা গরম থাকি, আমরা পান করি - এবং এটি দুর্দান্ত। তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনি সবসময় জলের পরিমাণকে শরীর থেকে সরিয়ে ফেলতে পারা যায় না।
একই সাথে, আমরা ঘামও। এবং এটি, এটি দেখে মনে হবে, ভাল - এডিমা কম হবে। আসলে, খুব বেশি নয়: ঘামের সাথে আমরা লবণগুলিও হারাতে পারি, যার কাজটি হ'ল টিস্যুগুলি থেকে অতিরিক্ত রক্ত এবং আন্তঃকোষীয় তরলটি "আঁকতে"। এটি সেখানে স্থির হয়ে যায় - তাই ফুলে যায়।
কম তরল - ঘন রক্ত, ধীরে ধীরে এটি শিরাগুলির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। এ থেকে শিরাগুলি প্রসারিত হয়, অসুবিধা সহকারে তাকে অঙ্গ থেকে হৃদয়ে নিয়ে যায়। এবং গ্রীষ্মের উত্তাপে শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপ রোধ করতে পেরিফেরাল ছোট ছোট জাহাজগুলি প্রসারিত হয়। এবং এটি টিস্যুগুলিতে তরলের স্থবিরতা আরও বাড়িয়ে তোলে। যাইহোক, ভেরোকোজ শিরাগুলির লক্ষণগুলির সাথে, পাগুলি ফুলে যাওয়ার আরও সম্ভাবনা রয়েছে।
আর একটি কারণ আমাদের ভ্রমণের ভালবাসা। এমনকি একটি নির্দিষ্ট শব্দ "ভ্রমণকারীদের শোথ" রয়েছে। বেশিরভাগ সময়, চাপ ড্রপ এবং আসীন গতিশীলতার কারণে পা বিমানগুলিতে ফুলে যায়। এমনকি গাড়ি, বাস বা ট্রেনে দীর্ঘ ভ্রমণের পরেও ফোলা বাদ দেওয়া হয় না, বিশেষত যদি আপনাকে অস্বস্তিকর চেয়ারে অনেক ঘন্টা ভ্রমণ করতে হয়।
কীভাবে এডিমা প্রতিরোধ করবেন
নিয়মিত উষ্ণ। কম্পিউটারে বসুন - প্রতি ঘন্টা বিরতি নিন: হাঁটুন, কয়েক স্কোয়াট করুন, জায়গায় লাফ দিন। প্লেন এবং বাসে উঠার ও বাইরে যাওয়ার কম সুযোগ রয়েছে, তাই চেয়ারে ডানদিকে উষ্ণ করুন: আপনার পাটি ঘোরান, আপনার গ্লিটস এবং উরুর পেশীগুলি শক্ত করুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং বেঁকে নিন, পা থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত গড়িয়ে দিয়ে আপনার পায়ে কাজ করুন ।
ঘুম. দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা। কেবলমাত্র যদি ঘুমের অভাব দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের দিকে পরিচালিত করে এবং এই উভয় কারণই শরীরে বিভিন্ন বিঘ্ন ঘটায়। এবং আপনি যদি আপনার পা উপরে উঠে ঘুমান তবে এটি ভাল, উদাহরণস্বরূপ, তাদের নীচে রোলড আপ কম্বল রেখে। এবং নিজের পায়ে 15 মিনিটের জন্য কেবল বিছানায় শুয়ে থাকার আনন্দ নিজেকে অস্বীকার করবেন না।
এটা পান করো. কিন্তু স্মার্ট পদ্ধতিতে। তৃষ্ণার্ত হবেন না: পানিশূন্যতা শরীরকে মূল্যবান আর্দ্রতা ধরে রাখবে এবং শোথ (এবং অন্যান্য সমস্যার একটি গুচ্ছ) আরও উস্কে দেবে। কফি এবং সোডা পরিষ্কার জল বা unsweetened compotes, ফলের পানীয়, ভেষজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। গরম দিনে 2-2,5 লিটার জল পান করুন।
স্ব-ওষুধ খাবেন না। "অতিরিক্ত তরল" অপসারণের প্রয়াসে আপনার নিজের মনে কোনও মূত্রবর্ধক পান করবেন না: এই জাতীয় সমস্ত ওষুধগুলি কেবলমাত্র একজন চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।
মুক্ত মনে. আঁটসাঁট জুতা রাখুন, যাতে সৌন্দর্যে অমানবিক ত্যাগ প্রয়োজন। কম হিল সহ আরামদায়ক এবং আলগা জুতো পরুন। কাপড় - প্রশস্ত, চলাচলে সীমাবদ্ধ নয়, প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি।
জল চিকিত্সা সম্পর্কে মনে রাখবেন। সকালে এবং সন্ধ্যায় - পায়ের জন্য একটি বৈসাদৃশ্য ঝরনা বা কমপক্ষে বিপরীত ডাউচ। ক্লান্তি দূর করতে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সন্ধ্যায় সমুদ্রের লবণের সাথে পা ঠান্ডা করুন।
সঠিক খাও. লবণাক্ত, মসলাযুক্ত, ধূমপানযুক্ত, মিষ্টিতে কম ঝুঁকুন: এই সমস্ত তৃষ্ণা বাড়ায় এবং একই সাথে তরল ধরে রাখে। শুকনো ফল খান, এগুলিতে পটাসিয়াম বেশি থাকে, যা হার্টের পেশী এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ আরও খাবার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন এগুলি হল গাজর, পার্সলে, বেল মরিচ, সি বকথর্ন। প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকগুলিও ভাল, তাই সেগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে: শসা, তরমুজ, বরই, উঁচু, স্ট্রবেরি। চায়ে লিঙ্গনবেরি পাতা বা ডিল বীজ যোগ করা মূল্যবান।
গুরুত্বপূর্ণ: কোন শোথ বিপজ্জনক?
মুখ ফোলা অবশ্যই, যদি আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে নোনতা খাবার খান, এক লিটার জল পান করলেন (বা এমনকী কোনও মাদকদ্রব্য), অবাক হবেন না যে পরের দিন সকালে আপনার চোখের পাতাটি ফুলে গেছে, আপনার চোখের নীচে ব্যাগ রয়েছে এবং সেখানে একটি চিহ্ন রয়েছে is তোমার গালে বালিশ তবে যদি এরকম কিছু না ঘটে থাকে, এবং মুখটি এখনও ফুলে যায়, এবং ফোলাটি গাল, নাককে ধরে ফেলে - কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, এটি কিডনি লঙ্ঘনের ইঙ্গিত দিতে পারে।
হাত ফোলা একটু বিয়ের আংটি পেয়েছেন? এটি আপনার হৃদয় যাচাই করে তোলে। তলপেটের ফোলাভাব, পায়ে যেতে, এ জন্যও বলা হয়।
নিয়মিত এবং সহনীয়। সকালে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া এক-সময়ের এডিমা হ'ল তাপের প্রতি শরীরে প্রতিক্রিয়া। তবে যদি এটি কোনও সিস্টেমে রূপান্তরিত হয়, বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হয়, অস্বস্তি বা ব্যথার কারণ হয় - ডাক্তার দেখুন!