আমরা কৃতিত্বের যুগে বাস করি — কীভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং সাফল্যের নতুন উচ্চতা জয় করা যায় সে সম্পর্কে ইন্টারনেট এবং চকচকে কথাবার্তা। একই সময়ে, একটি উন্নত জীবনের পথে মূল ধাপগুলির মধ্যে একটিকে কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা বলে মনে করা হয়। কিন্তু এটা কি সত্যি যে আমরা সবাই এর মধ্যে আছি? এবং এটা ছেড়ে সত্যিই প্রয়োজন?
কে তাদের কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অন্য কলে ঝাঁপিয়ে পড়েনি? এটি সেখানেই, এর সীমানা ছাড়িয়ে, সাফল্য আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে, কোচ এবং তথ্য ব্যবসায়ীরা আশ্বাস দেন। অস্বাভাবিক এবং এমনকি চাপযুক্ত কিছু করার মাধ্যমে, আমরা নতুন দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা বিকাশ করি এবং অর্জন করি। যাইহোক, সবাই স্থির উন্নয়নের অবস্থায় থাকতে চায় না এবং এটি স্বাভাবিক।
যদি আপনার জীবনের শান্ত সময়ের সাথে আবেগের ছন্দ এবং পরিবর্তন আপনার জন্য আরামদায়ক হয় এবং আপনি কোনও পরিবর্তন চান না, তবে অন্য লোকেদের কিছু পরিবর্তন করার পরামর্শ, "এটি ঝেড়ে ফেলুন" এবং "একজন নতুন ব্যক্তি হয়ে উঠুন" অন্তত কৌশলহীন। উপরন্তু, অনুপ্রেরণাকারী এবং উপদেষ্টারা প্রায়ই ভুলে যান যে প্রত্যেকের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল আলাদা এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নির্ভর করে একজন ব্যক্তির চরিত্র কেমন তার উপর। এবং অবশ্যই, তিনি চাপের জন্য কতটা প্রতিরোধী।
উদাহরণস্বরূপ, কারও জন্য নিজেকে কাটিয়ে উঠার একটি বড় পদক্ষেপ হল শ্রোতাদের একটি পূর্ণ হলের সামনে মঞ্চে পারফর্ম করা এবং অন্য ব্যক্তির জন্য, একটি আসল কীর্তি হল সাহায্যের জন্য রাস্তায় একজন পথচারীর দিকে ফিরে যাওয়া। যদি একটি "অ্যাকশন" বাড়ির কাছাকাছি দৌড়ের জন্য যাচ্ছে, তবে দ্বিতীয়টির জন্য এটি একটি ম্যারাথনে অংশগ্রহণ। অতএব, "শুধু এটি পান এবং এটি করুন" নীতিটি প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে।
নিজের কাছে দুটি প্রশ্ন
আপনি যদি এখনও আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার সত্যিই পরিবর্তন দরকার কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত।
এটি করার জন্য, মূল প্রশ্নের উত্তর দিন:
- এই সঠিক মুহূর্ত? অবশ্যই, নতুন কিছুর জন্য XNUMX% প্রস্তুত হওয়া অসম্ভব। তবে আপনি "স্ট্র পাড়া" করার চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা সহজ করে তুলতে পারেন - কারণ আপনি যদি উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপের জন্য সম্পূর্ণরূপে অপ্রস্তুত হন তবে ব্যর্থতার সম্ভাবনা বেশি।
- তোমার এটা দরকার? আপনি যখন সত্যিই চান তখন নতুন কিছু চেষ্টা করুন। এবং যখন বন্ধুরা আপনাকে ঠেলে দিচ্ছে তখন নয়, এবং এমন নয় যে আপনার সমস্ত বন্ধুরা ইতিমধ্যে এটি করেছে বা একজন সুপরিচিত ব্লগার এটি সুপারিশ করেছে৷ যদি বিদেশী ভাষাগুলি আপনার জন্য কঠিন হয় এবং সেগুলি সাধারণভাবে কাজ এবং জীবনের জন্য প্রয়োজন না হয়, তবে আপনার সেগুলি শেখার জন্য আপনার শক্তি, স্নায়ু, সময় এবং অর্থ নষ্ট করা উচিত নয়।
শুধু প্রতারণা না করার জন্য সতর্ক থাকুন এবং এমন কিছু সম্পর্কে "আমার এটির প্রয়োজন নেই" বলুন যা কেবল কঠিন বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি একজন বন্ধুর পার্টিতে যেতে প্রস্তুত, যেখানে প্রচুর অপরিচিত লোক থাকবে। কী আপনাকে আপনার আরাম জোনের বাইরে কাজ করা থেকে বিরত রাখে: ভয় বা অনাগ্রহ?
ইরেজার কৌশল ব্যবহার করে উত্তরটি খুঁজুন: কল্পনা করুন যে আপনার কাছে একটি যাদু ইরেজার রয়েছে যা আপনার উদ্বেগ মুছে ফেলতে পারে। আপনি এটি ব্যবহার করলে কি হবে? সম্ভবত, মানসিকভাবে ভয় থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এখনও আপনার পরিকল্পনাটি সম্পন্ন করতে চান।
আমরা কোথায় চলে যাচ্ছি?
যখন আমরা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাই, তখন আমরা নিজেদেরকে অন্য জায়গায় খুঁজে পাই - এবং এটি অবশ্যই একটি "অলৌকিক ঘটনা ঘটতে পারে এমন জায়গা" নয়। এটি, সম্ভবত, একটি সাধারণ ভুল: লোকেরা মনে করে যে এটি কোথাও "বাইরে যেতে" যথেষ্ট, এবং সবকিছু কার্যকর হবে। কিন্তু কমফোর্ট জোনের বাইরে আরও দুটি ক্ষেত্র রয়েছে যা একে অপরের বিপরীত: প্রসারিত (বা বৃদ্ধি) জোন এবং প্যানিক জোন।
প্রসারিত অঞ্চল
এখানেই অস্বস্তির সর্বোত্তম স্তর রাজত্ব করে: আমরা কিছু উদ্বেগ অনুভব করি, তবে আমরা এটিকে প্রেরণা হিসাবে প্রক্রিয়া করতে পারি এবং উত্পাদনশীলতার জন্য জ্বালানী পেতে পারি। এই অঞ্চলে, আমরা এমন সুযোগগুলি আবিষ্কার করি যা আগে অপরিচিত ছিল এবং তারা আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-উন্নতির দিকে নিয়ে যায়।
শিশুদের শেখানোর জন্য মনোবিজ্ঞানী লেভ ভাইগোটস্কি দ্বারা প্রবর্তিত একটি বিকল্প ধারণাও রয়েছে: প্রক্সিমাল ডেভেলপমেন্ট জোন। এটি বোঝায় যে কমফোর্ট জোনের বাইরে, আমরা কেবলমাত্র একজন অধিক অভিজ্ঞ ব্যক্তির নিরাপত্তা বেষ্টনী দিয়ে যা করতে পারি তা গ্রহণ করি যতক্ষণ না আমরা নিজেরাই ক্রিয়াটি আয়ত্ত করি। এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, আমরা চাপ ছাড়াই নতুন জিনিস শিখি, শেখার আকাঙ্ক্ষা হারাই না, আমাদের অগ্রগতি দেখি এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি।
প্যানিক জোন
অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক - পর্যাপ্ত সংস্থান ছাড়াই যদি আমরা স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে নিজেকে নিক্ষেপ করি তবে কী হবে? আমরা নিজেদেরকে এমন একটি অঞ্চলে খুঁজে পাব যেখানে উদ্বেগের মাত্রা এটি মোকাবেলা করার ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়।
একটি সাধারণ উদাহরণ হল আমূল পরিবর্তন এবং এখানে এবং এখন একটি নতুন জীবন শুরু করার স্বতঃস্ফূর্ত ইচ্ছা। আমরা আমাদের ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করি এবং পরিস্থিতিকে আর নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, এবং তাই আমরা হতাশ এবং অভিভূত বোধ করি। এই জাতীয় কৌশল ব্যক্তিগত বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায় না, তবে রিগ্রেশনের দিকে পরিচালিত করে।
অতএব, অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়াতে, আমাদের জন্য নতুন এবং অস্বাভাবিক কিছু করার আগে, আপনাকে সাবধানে নিজের কথা শুনতে হবে এবং মূল্যায়ন করতে হবে যে এটির জন্য সত্যিই সময় এসেছে কিনা।