পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেটস, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
| পরিপোষক | সংখ্যা | আদর্শ ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | সাধারণ 100 কিলোক্যালরি এর% | আদর্শের 100% |
| উত্তাপের মাপবিশেষ | 130 Kcal | 1684 Kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 গ্রাম |
| প্রোটিন | 25.6 গ্রাম | 76 গ্রাম | 33.7% | 25.9% | 297 গ্রাম |
| চর্বি | 3.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5.5% | 4.2% | 1806 |
| পানি | 70.3 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.1% | 2.4% | 3233 গ্রাম |
| ছাই | 1 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.023 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.2% | 6522 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.573 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 31.8% | 24.5% | 314 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.2% | 1.7% | 4500 গ্রাম |
| ভিটামিন আরআর, নে | 4 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 20% | 15.4% | 500 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 40 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 1.6% | 1.2% | 6250 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 17 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.7% | 1.3% | 5882 গ্রাম |
| সালফার, এস | 256 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 25.6% | 19.7% | 391 গ্রাম |
| উপাদানগুলি ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 6.1 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 33.9% | 26.1% | 295 গ্রাম |
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.63 গ্রাম | সর্বাধিক 18.7 গ্রাম | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 2 গ্রাম | সর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম | 11.9% | 9.2% | |
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.46 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 গ্রাম পর্যন্ত | 4.1% | 3.2% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.08 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.01 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত | 1.1% | 0.8% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.08 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত | 1.7% | 1.3% |
শক্তির মান 130 কিলোক্যালরি।
পোলার বিয়ার (সাদা) (একে) যেমন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ: ভিটামিন বি 2 - 31,8 %, ভিটামিন পিপি - 20 %, আয়রন - 33,9 %
- ভিটামিন B2 জারণ-হ্রাস প্রতিক্রিয়াতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং গা dark় অভিযোজন দ্বারা রঙগুলির গ্রহণযোগ্যতা প্রচার করে। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা লঙ্ঘন, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- ভিটামিন পিপি শক্তি বিপাকের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। ভিটামিনের অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থার ব্যাধি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের সংঘাত ঘটে।
- আইরন এনজাইম সহ প্রোটিনের বিভিন্ন ফাংশন অন্তর্ভুক্ত। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনের সাথে জড়িত, রেডক্স প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের একটি কোর্স সরবরাহ করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশী, ক্লান্তি, কার্ডিওমায়োপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিসের মায়োগ্লোবিনিউরিয়া অ্যাটনি হয়।
অ্যাপটিতে আপনি দেখতে পারেন স্বাস্থ্যকর খাবারের সম্পূর্ণ গাইড।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি 130 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ সহায়ক পোলার বিয়ার (সাদা) (AK), ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, পোলার বিয়ারের উপকারী বৈশিষ্ট্য (সাদা) (AK)