আমাদের টেবিলে ফল এখনও একটি ঘন দর্শক হয়ে ওঠেনি, কিন্তু সাম্প্রতিক তথ্যের আলোকে, অনেক জনপ্রিয়তা অর্জন করতে পারেন.
এটা দেখা যাচ্ছে যে পেট এবং flanks জন্য চর্বি অপ্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রদর্শিত না, আমরা সক্রিয়ভাবে avocado ব্যবহার করতে হবে. সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো মধ্যবয়সে পেটে এবং পাশের চর্বিকে নির্ভরযোগ্য প্রতিরোধ করে। নিয়মিতভাবে avocados খাওয়া মানুষ যারা খুব কমই অ্যাভোকাডো ব্যবহার করেন তাদের তুলনায় পরবর্তী 10 বছরের একটি পর্যবেক্ষণে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল হওয়ার অভিজ্ঞতা কম।
ক্যালিফোর্নিয়ার গবেষকরা 55 বছরের বেশি বয়সী 30 হাজারেরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের তথ্য সংগ্রহ করেছেন, যা গড়ে 11 বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।
সবাইকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল তারা কতবার অ্যাভোকাডো খেয়েছে। পর্যবেক্ষণে অংশগ্রহণকারীদের প্রায় অর্ধেক নিয়মিত ওজন করা হয়েছিল। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিনের ডায়েটে অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করার ফলে পরবর্তী 10 বছরে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্ব হওয়ার সম্ভাবনা 15% কমে যায় যারা প্রায় এই ফলটি ব্যবহার করেননি তাদের তুলনায়।
আমাদের বড় নিবন্ধে আভাকাডো সম্পর্কে আরও পড়ুন: