যোগাযোগের চাহিদা শুধু দিনের ঘটনা নিয়ে কথা বলার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। আপনার সঙ্গীর সাথে অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা নিয়ে আন্তরিকভাবে আলোচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, মতবিরোধ এড়ানোর চেষ্টা করে, প্রেমীরা প্রায়শই একে অপরের সাথে নির্দোষ হয়। কীভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ যোগাযোগ তৈরি করবেন এবং কেন গুরুতর কথোপকথন সম্পর্কের জন্য ভাল?
প্রশ্ন "কেমন আছো?" এবং উত্তর "সূক্ষ্ম" শুধুমাত্র আনন্দের বিনিময়, আমরা বাস্তব অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলছি না।
দুর্ভাগ্যবশত, উপরিভাগের যোগাযোগের অভ্যাস প্রায়ই ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। যখন একজন অংশীদার জিজ্ঞাসা করে, "কি হয়েছে?", আমরা প্রায়শই উত্তর দিতে চাই: "কিছুই না।" যদি সবকিছু সত্যিই ঠিকঠাক থাকে, তবে এই ধরনের উত্তরটি বেশ উপযুক্ত, কিন্তু আপনি যদি কথোপকথন এড়াতে এটি বলেন তবে সম্ভবত সম্পর্কের মধ্যে জিনিসগুলি মসৃণভাবে যাচ্ছে না।
যদি অংশীদাররা একে অপরের সাথে খুব কমই সততার সাথে এবং খোলামেলা কথা বলে এবং এই ধরনের কথোপকথন শুধুমাত্র সংকট পরিস্থিতিতে ঘটে, তবে যে কোনও গুরুতর এবং গভীর কথোপকথন তাদের ভয় দেখাতে পারে। যদি তারা একে অপরকে নিয়মিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে বলার অভ্যাস করে তবে এটি কেবল সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে না, তবে যে কোনও কঠিন সমস্যা দেখা দিতে পারে তা তাদের আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে শেখাবে।
কিন্তু কীভাবে আমরা সম্পর্কের মধ্যে আস্থার পরিবেশ তৈরি করতে পারি যা আমাদের মনে যা আছে তা নিয়ে খোলামেলা কথা বলতে, গঠনমূলক সমালোচনা করতে এবং শান্তভাবে সমালোচনা নিতে দেয়? এটি শিখতে হবে - বিশেষত সম্পর্কের শুরু থেকে। যোগাযোগের ক্ষেত্রে সততার জন্য উভয়েরই নিজেদের মূল্যায়ন করার ক্ষমতা প্রয়োজন। প্রত্যেকেরই তাদের কালশিটে দাগ, ভয় এবং ত্রুটিগুলি জানা উচিত।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ দক্ষতা হল শোনা।
কি "নিষিদ্ধ" কথোপকথন আঘাত করতে পারে? প্রত্যেকেরই নিজস্ব "ব্যাথা বিষয়" আছে। প্রায়শই তারা চেহারা, শিক্ষা, পরিবার, ধর্ম, অর্থনৈতিক অবস্থা বা রাজনীতির সাথে সম্পর্কিত। এমনকি এই বিষয়গুলির মধ্যে একটিতে সবচেয়ে উপকারী মন্তব্য একটি আক্রমনাত্মক প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে পারে এবং সৎ এবং খোলা যোগাযোগ ব্যাহত করতে পারে।
কখনও কখনও গোপনীয়তা এবং সেগুলিকে গোপন রাখার চেষ্টাগুলি টিকিং টাইম বোমায় পরিণত হয় যা সম্পর্ক এবং আমাদের নিজেদের ক্ষতি করতে পারে। যদি অংশীদারদের "পায়খানায় কঙ্কাল" থাকে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ যোগাযোগ স্থাপনে সাহায্য করতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ দক্ষতা হল শোনার ক্ষমতা। যদি অংশীদাররা একে অপরকে বাধা দেয়, কথোপকথনে ফোকাস করতে খুব ক্লান্ত বা বিরক্ত হয় তবে তাদের কাছ থেকে সহানুভূতি এবং খোলামেলা আশা করা যায় না। একটি নির্দিষ্ট সময়ে কথোপকথন করার অভ্যাস তৈরি করা সহায়ক: এক কাপ চা বা এক গ্লাস ওয়াইন দিয়ে রাতের খাবারের পরে, বা ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে বা বিকেলে হাঁটার সময়।
অংশীদারদের তাদের অনুপ্রেরণা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। আপনি কি তর্ক জিততে চান নাকি একে অপরের কাছাকাছি যেতে চান? কেউ যদি অন্যকে আঘাত করতে চায়, কিছু প্রমাণ করতে চায়, নিন্দা করতে চায়, প্রতিশোধ নিতে চায় বা নিজেকে একটি অনুকূল আলোতে রাখতে চায়, এটি যোগাযোগ নয়, বরং নার্সিসিজম।
মতামতের একটি স্বাভাবিক আদান-প্রদান অগত্যা একটি তর্কের দিকে পরিচালিত করে না। নিয়মিত চিন্তাশীল কথোপকথনের সুবিধা হল যে তারা দেখায় যে মতবিরোধ স্বাভাবিক এবং এমনকি দরকারী। আমরা প্রত্যেকেই আমাদের নিজস্ব মতামত এবং ব্যক্তিগত সীমানা সহ একজন ব্যক্তি। একে অপরের সাথে দ্বিমত করা ঠিক আছে। আপনার সঙ্গীর প্রতিটি কথার সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে একমত হওয়ার চেয়ে স্বাস্থ্যকর মতবিরোধ সম্পর্কের জন্য আরও বেশি উপকারী।
তবে খোলামেলাতা এবং সহনশীলতা এখানে গুরুত্বপূর্ণ। অংশীদারদের অবশ্যই একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে এবং শুনতে ইচ্ছুক হতে হবে। নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোর মধ্যে রাখা এবং তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করা সহায়ক।
অনেক দম্পতি কেবল সংকটের মুহুর্তে গুরুতর বিষয় নিয়ে কথা বলতে প্রস্তুত। সময়ে সময়ে স্বপ্ন নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন, বর্তমান ও ভবিষ্যৎ সম্পর্কে ধারণা শেয়ার করুন। আপনি বাক্যাংশ দিয়ে শুরু করতে পারেন "আমি সর্বদা চেয়েছিলাম ..." এবং তারপরে কথোপকথনটি আশ্চর্যজনক আবিষ্কারের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ভাল যোগাযোগের জন্য উভয়ের প্রচেষ্টা প্রয়োজন, প্রত্যেককে অবশ্যই ঝুঁকি নিতে এবং দায়িত্ব নিতে ইচ্ছুক হতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং দম্পতিদের সাহায্য করতে পারে যারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপত্তা খোঁজে এবং একে অপরকে বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করতে চায়।