অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াইয়ে, আমরা প্রায়শই দরকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ খাবার থেকে নিজেদের বঞ্চিত করি। যে কোনও ডায়েট একটি বঞ্চনা, তবে শক্তি জোগাড় করতে এবং ভিটামিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে এটি খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা থেকে পুনরুদ্ধার করা উচিত।
এই পাঁচটি পণ্য অন্যায়ভাবে নিষেধাজ্ঞার আওতায় পড়ে কারণ, যৌক্তিকভাবে, তারা ওজন কমানোর গতি কমাতে এবং শরীরকে জমে থাকা ওজন দিতে বাধা দিতে কিছু করতে পারে না।
বাদামের মাখন
উচ্চ-ক্যালোরি এবং যোগ করা চিনির চিনাবাদাম মাখনও এমন পণ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রতিরোধ করে। এছাড়া চিকিৎসকদের অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞদের পক্ষ থেকে এটি সমালোচনার শিকার হচ্ছে। এবং এটি সত্য যদি অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণে চিনাবাদাম মাখন থাকে। কিন্তু মাঝারি মাত্রায়, প্রাকৃতিক, এটি শুধুমাত্র পটাসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির উৎস হিসেবে উপকারী।
ডিমের কুসুম
ডিমের কুসুম অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হয়, এবং ফলস্বরূপ - শরীরের ভর বৃদ্ধি। কিন্তু সবাই বুঝতে পারে না যে ডিমের কুসুমে থাকা কোলেস্টেরল ভাল এবং প্রয়োজনীয় বোঝায়। এছাড়াও, এই উপাদানটিতে মানুষের প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে। অবশ্যই, যদি আপনি ডিমের অপব্যবহার করবেন না এবং সময়ে সময়ে সেগুলি খান।
আঙ্গুরের রস
প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং প্রিজারভেটিভের সাথে অভিযুক্ত প্যাকেজড জুস স্টোর করুন, এমনকি তাজা জুসগুলিও সাবধানে যাচাই করা হয় কারণ স্বাভাবিক চিনির চেয়ে বেশি ঝুঁকি থাকে। যাইহোক, সব সংস্করণ বাতিল করা উচিত নয়। রসের মধ্যে, আপনি আঙ্গুরকে হাইলাইট করতে পারেন, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোলেস্টেরল ভাঙতে, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে এবং ভাল মেজাজ করতে কার্যকর।
চিপস
আধুনিক বাজারে, পণ্যের চিপগুলি খাদ্য ধ্বংসাবশেষের সমার্থক হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। কম চর্বিযুক্ত বিভিন্ন বীজ, ফল এবং স্বাস্থ্যকর শাকসবজি দিয়ে তৈরি, তারা স্ন্যাকিংয়ের একটি দরকারী বিকল্প হয়ে উঠেছে।
হিমায়িত ফলমূল ও শাকসবজি
অনুমিতভাবে খালি রচনা এবং ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানের অভাবের কারণে এই ডাম্পলিংগুলি নিষিদ্ধ। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত পুষ্টি হিমায়িত দ্বারা নিহত হয় না, এবং ফাইবার পুরোপুরি সংরক্ষিত হয় এবং এটি একটি ভাল চিত্রের জন্য কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এছাড়া ঋতু ও শীতকালে হিমায়িত ফল ও সবজি সংগ্রহ করা হয়; তাজা কুমড়া পণ্য হিসাবে তারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি দেয় না।