1. নিরামিষ খাবারগুলি ভালভাবে প্রস্তুত করা উচিত এবং ক্ষুধার্ত দেখতে হবে। 2. একটি ভাল মেজাজে টেবিলে বসতে এবং বিরক্তি এবং খারাপ মেজাজের পরিবেশে প্রস্তুত খাবারগুলি এড়াতে হবে। 3. ঠান্ডা ঋতুতে ঠাণ্ডা কাঁচা খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই ঘরের তাপমাত্রায় গরম করতে হবে। 4. রান্না করা কাঁচা খাবার বেশিক্ষণ সংরক্ষণ করা যাবে না। 5. ফল, বাদাম রাতের খাবারের আগে খাওয়া উচিত, পরে নয়, তারপরে তারা আরও ভালভাবে শোষিত হবে এবং শরীর দ্বারা আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হবে। 6. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবান, এটি ভাল শোষণ অবদান. 7. সাবধানে পরিচ্ছন্নতা অবলম্বন করুন: শাকসবজি এবং ফল অবশ্যই ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, তারপর খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে, সমস্ত অলস, রোগাক্রান্ত, নষ্ট হয়ে যাওয়া জায়গাগুলি কেটে ফেলতে হবে এবং ব্যবহারের আগে আবার ভাল করে ধুয়ে ফেলতে হবে। 8. সবুজ শাক, বাদাম, ফল বেশি গুঁড়ো করা হয় না, অন্যথায় তারা দ্রুত তাদের স্বাদ হারায়। 9. শাকসবজি এবং ফল নির্বাচন করার নিয়ম: - কম ভাল, কিন্তু ভাল; - অলস, ভাঙা, পচা, অতিরিক্ত পাকা - ক্ষতিকারক; - কাঁচা ফল দরকারী নয়; - গ্রিনহাউস সবজি খোলা মাঠে উত্থিত শাকসবজির তুলনায় কম দরকারী; - ফ্যাকাশে থেকে উজ্জ্বল রঙের পছন্দ করা উচিত। নিরামিষ খাবারে রূপান্তর করার সময় এই টিপসগুলিকে বিবেচনায় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের ইতিবাচক ফলাফল আসতে বেশি দিন থাকবে না। গায়ের রং উন্নত হবে, চুল ও নখের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হবে, শরীরের ওজন স্বাভাবিক হবে, পেশী মজবুত হবে, পাকস্থলী ও অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক হবে, রক্ত চলাচলের উন্নতি হবে, স্নায়ু শান্ত হবে, কাজ করার ক্ষমতা, সহনশীলতা বৃদ্ধি পাবে। বৃদ্ধি, শ্রবণশক্তি, দৃষ্টিশক্তি, স্মৃতিশক্তি উন্নত হবে। নিরামিষাশী শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, রক্তের সংমিশ্রণকে স্বাভাবিক করে তোলে।
2022-11-11