গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1330 কিলোক্যালরি।
চকোলেট ডায়েট এবং আপেল ডায়েটের মতো, তরমুজের ডায়েট একটি মনো-প্রোডাক্ট ডায়েট-যা খাদ্যে এই পণ্যের একটি বাধ্যতামূলক প্রবণতা এবং তরমুজের প্রতি আপনার শরীরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতি নির্দেশ করে। যেমন লেবু-মধু খাদ্য এবং বাঁধাকপি খাদ্য, তরমুজ খাদ্য একটি খুব কঠোর খাদ্য-যা তার বিশুদ্ধ আকারে তার স্বল্প সময়কাল ব্যাখ্যা করে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি যদি অন্যান্য খাবারের সাথে তরমুজ খেয়ে খুশি হন তবে এটি সম্ভব যে তরমুজের খাবারের দ্বিতীয় দিনে বেদনাদায়ক সংবেদন দেখা দেয় - তাহলে এই খাদ্যটি অবিলম্বে বন্ধ করুন - তরমুজের একটি শক্তিশালী মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং আপনার এর সাথে হিসাব করা -প্রথম দিন -অতিরিক্ত পানি -লবণ জমা হওয়ার কারণে দুটি প্রধান ওজন হ্রাস ঘটবে।
মেনুর প্রধান প্রয়োজনীয়তা হ'ল প্রতিদিন খাওয়া তরমুজের সংখ্যার একটি সীমা: প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজনে 10 কেজি তরমুজ (যদি আপনার ওজন 80 কেজি হয় তবে আপনি প্রতিদিন 8 কেজি তরমুজ খেতে পারেন)। অন্যান্য সমস্ত পণ্য নিষিদ্ধ. খাওয়ার সময় কোন বিধিনিষেধ নেই - আপনি যে কোন সময় তরমুজ খেতে পারেন। তরমুজের ডায়েটে 5 দিনের জন্য পান করা সীমাহীন কেবলমাত্র সাধারণ জল (বিশেষত স্থির এবং অ-খনিজযুক্ত - এটি ক্ষুধার অনুভূতিকে বাড়িয়ে তোলে না) বা সবুজ চা। জাপানি ডায়েটের মতো, যেকোনো ধরনের অ্যালকোহল বাদ দেওয়া উচিত।
প্রতিটি খাবারে দুই টুকরো রাই রুটি যোগ করে এই মেনুটি কিছুটা কম কঠোর। এই ক্ষেত্রে, তরমুজ খাদ্যের সময়কাল 8-10 দিন বাড়ানো যেতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে হিসাবে, অন্যান্য পণ্য নিষিদ্ধ (শুধুমাত্র তরমুজ এবং রাই রুটি অনুমোদিত)।
আপনার মেনুর দ্বিতীয় সংস্করণেও 10 দিনের বেশি তরমুজের খাদ্য অনুসরণ করা উচিত নয়-তবে এর শেষে, ওজন হ্রাসের প্রভাবকে একীভূত করতে, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার সুপারিশ করা হয়: শাকসবজি এবং ফল যেকোনো আকারে, সব ধরনের শস্য, সিরিয়াল, মাছ, মুরগি, পনির, কুটির পনির, ডিম ইত্যাদি সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবারের জন্য। রাতের খাবার ঘুমানোর 4 ঘন্টা আগে (সাধারণত রাত 18 টায়), শুধুমাত্র তরমুজ নিয়ে গঠিত (সর্বোচ্চ পরিমাণ অনুপাত থেকে নির্ধারিত হয়: 30 কেজি শরীরের ওজনের জন্য 1 কেজি তরমুজের বেশি নয়) বা তরমুজ এবং রাইয়ের রুটি, যেমন তরমুজ ডায়েট মেনুর লাইটওয়েট সংস্করণ। আমরা এই তরমুজের পুষ্টি 10 দিনের জন্য খাদ্যকে সমর্থন করি - শরীরের ওজন কমতে থাকবে, কিন্তু কম হারে - লবণ জমা, টক্সিন এবং টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করে বিপাক স্বাভাবিক করার সাথে সাথে।
তরমুজের খাদ্যের প্রধান সুবিধা হল অনেক সীমাবদ্ধ খাদ্যের মধ্যে ক্ষুধার অনুভূতি ছাড়াই সহজ সহনশীলতার কারণে - শসার খাদ্য - শর্ত থাকে যে আপনি তরমুজ পছন্দ করেন এবং শরীরে কোন ব্যথা নেই। তরমুজের খাদ্যের দ্বিতীয় প্লাস হল অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে এর উচ্চ কার্যকারিতা (আংশিকভাবে অতিরিক্ত তরলের ক্ষয়জনিত কারণে)। তরমুজের খাদ্যের তৃতীয় সুবিধা হল বিপাকের স্বাভাবিককরণ, সমগ্র খাদ্য জুড়ে বিষ, বিষ এবং পলির শরীর পরিষ্কার করা।
তরমুজ ডায়েটের প্রধান অসুবিধা হ'ল এটি কিডনি এবং জিনিটোরিওনারি সিস্টেমের রোগগুলির জন্য ব্যবহার করা যায় না - কিডনিতে পাথর, পাইলোনেফ্রাইটিস, ডায়াবেটিক ব্যাধি ইত্যাদি - এটি কিডনির উপরেই থাকে যে টক্সিনের দেহ পরিষ্কার করার পুরো বোঝা পড়ে যায় during ডায়েট পিরিয়ড (একজন ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন)। তরমুজ ডায়েটের দ্বিতীয় অসুবিধাটি এর অনমনীয়তার কারণে - এমনকি মেনুটির হালকা সংস্করণেও। এছাড়াও, ডায়েটের শুরুতে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের কারণে তরমুজ ডায়েটের অসুবিধাগুলি ওজন হ্রাস হিসাবে দায়ী করা উচিত, এবং অতিরিক্ত শরীরের মেদ হ্রাসের কারণে নয় (এই অসুবিধাটিও একটি সংখ্যার বৈশিষ্ট্যযুক্ত) ওজন হ্রাসের জন্য অন্যান্য কার্যকর ডায়েটগুলির - উদাহরণটি হ'ল ডায়েটগুলির মধ্যে সবচেয়ে দীর্ঘতম ডায়েট হতে পারে জার্মান ডায়েট) - যা 10 দিনের জন্য ডায়েট দ্বারা সমর্থিত তরমুজ ডায়েটে প্রতিফলিত হয়।