একটি সঠিক আকারের পাওয়ার সাপ্লাই দিয়ে পুরুষ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করা সম্ভব। যদি সমস্যাটি চিকিৎসা না হয় তবে প্রাকৃতিক হয় এবং আপনি কেবল ক্লান্ত বোধ করেন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব অনুভব করেন এবং চাপ অনুভব করেন, তবে নির্দিষ্ট পণ্যগুলি যৌন জীবনের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
বাদাম
বাদাম এবং বীজে অনেক উপকারী পুষ্টি রয়েছে। এটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস, যা পুরুষ হরমোনের বিকাশে সক্রিয় অংশ নেয়। বাদাম কাঁচা খাওয়া ভাল। এছাড়াও, এগুলিতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা পুরুষের শরীরে ভায়াগ্রার মতো কাজ করে।
সীফুড
সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর জিঙ্ক থাকে, যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। ঝিনুক ডোপামিনের একটি উৎস - হরমোন যা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের যৌন ইচ্ছা বাড়ায়।
ফল এবং শাকসবজি
ব্যানাল ফল এবং শাকসবজি শক্তি বাড়াতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, কলায় রয়েছে ব্রোমেলেন নামক এনজাইম, যা কামশক্তি বাড়ায় এবং পটাসিয়াম মানুষের শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ায় - একটি বাষ্পীয় রাতের জন্য আপনার যা প্রয়োজন। সাইট্রাস ফল, টমেটো, লেগুম এবং দুধ আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। অ্যাভোকাডোতে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রোটিনের ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।
ডিম
ডিম, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ছাড়াও, ভিটামিন বি 5 এবং বি 6 থাকে যা পুরুষ হরমোনের বিকাশে সহায়তা করে। ডিমের ব্যবহার মানসিক চাপও কমায় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে।
সিরিয়াল এবং পুরো শস্য
এই সমস্ত পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং খনিজ এবং অ্যান্ড্রোস্টেরন রয়েছে, যা লিবিডো বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। সয়া হল আইসোফ্লাভোনের একটি উৎস যা প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
মধু
মধু বর্ধিত শক্তিতেও অবদান রাখে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিবেচিত হয়। সর্বোপরি এটি বিভিন্ন সংমিশ্রণে কাজ করে - বাদাম, আদা সহ, যা শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।