কেন উচ্চ প্রত্যাশা আপনার ছুটিকে বিষাক্ত করতে পারে

আমাদের কল্পনায়, একটি ক্লাসিক নাটকের মতো একসাথে একটি ছুটি ত্রিত্বের পালনের সাথে গঠিত হয়: স্থান, সময় এবং ক্রিয়া। এবং এই তিনটি উপাদান নিখুঁত হতে হবে.

যাইহোক, যদি সেরা "স্থান এবং সময়" বুক করা যায় এবং কেনা যায়, তাহলে "অ্যাকশন" ক্যাটাগরি (ট্রিপটি ঠিক কীভাবে এগোবে) নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন। আপনি কাজের চিন্তায় বিরক্ত হতে শুরু করতে পারেন বা হঠাৎ একা থাকতে চান। এখান থেকে, একজন অংশীদারের সামনে অপরাধবোধে পাথর নিক্ষেপ।

ব্রেডা ইউনিভার্সিটি অফ অ্যাপ্লাইড সায়েন্সেস (নেদারল্যান্ডস) এর গবেষকরা ট্র্যাক করেছেন কীভাবে ছুটির সময় মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার পরিবর্তন হয়। তারা দিনের পুনর্গঠন পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, 60 জন অংশগ্রহণকারীকে আমন্ত্রণ জানায়, যারা জুলাই থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত কমপক্ষে পাঁচ দিনের ছুটি নিয়েছিল, প্রতি সন্ধ্যায় তাদের ইমপ্রেশনগুলি লিখতে এবং একটি মুড গ্রাফ চিহ্নিত করতে।

ভ্রমণের শুরুতে, সমস্ত দম্পতিরা ছুটির আগের তুলনায় আরও ভাল এবং সুখী বোধ করেছিল। যারা 8 থেকে 13 দিন অবধি বিশ্রাম নিয়েছিলেন, তাদের জন্য আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতার শিখরটি তৃতীয় এবং অষ্টম দিনের ব্যবধানে পড়েছিল, তারপরে একটি পতন হয়েছিল এবং ট্রিপ শেষ হওয়ার এক বা দুই দিন আগে মেজাজটি সর্বনিম্ন পৌঁছেছিল। . এই দিনগুলিতে, বেশিরভাগ লোকেরা বিষণ্ণ বোধ করত, ছুটির জীবনের ছন্দ তাদের খুশি করা বন্ধ করে দিয়েছিল এবং তাদের মধ্যে আরও ঝগড়া হয়েছিল।

যে দম্পতিরা মাত্র এক সপ্তাহের জন্য বিশ্রাম নিয়েছিল তারা প্রায় অবিলম্বে একটি প্রফুল্ল ছুটির তরঙ্গে আচ্ছাদিত হয়েছিল। সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে, প্রথম ইতিবাচক আবেগের তীব্রতা কিছুটা কমে যায়, তবে দীর্ঘ ছুটি নেওয়া দলগুলির মতো উল্লেখযোগ্যভাবে নয়।

দেখা যাচ্ছে যে যদি ছুটিটি সাত দিনের বেশি না থাকে তবে আমরা একটি আনন্দময় মেজাজ বজায় রাখতে সক্ষম। এক সপ্তাহের বেশি ছুটি ট্রিপের মাঝখানে মেজাজের অবনতি ঘটায়। যাইহোক, শেষ দিনে বিশ্রামের দৈর্ঘ্য নির্বিশেষে, আমরা প্রায় সকলেই একটি মানসিক অবনতি এবং সামান্য উদাসীনতার অভিজ্ঞতা লাভ করি। এবং এই স্মৃতিগুলিই ভ্রমণের অভিজ্ঞতাকে বিষাক্ত করার ঝুঁকি চালায়, অন্তত যতক্ষণ না আমরা ছুটির নস্টালজিয়া অনুভব করতে শুরু করি।

অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সবকিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে আপনার প্রথম প্ররোচনাকে হারানো উচিত নয় এবং আপনার স্যুটকেস প্যাক করার জন্য তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় বা ট্র্যাফিক জ্যাম এড়ানোর ভান করে বিমানবন্দরে ছুটে যাওয়া উচিত নয়, যদিও বাস্তবে আপনি নিজের অনুভূতি থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন। এবং আবেগ।

নিজের কথা শুনুন। আপনি সবচেয়ে কি চান? আপনার যদি নিজের সাথে একা থাকার প্রয়োজন হয় তবে আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে বলুন। হাঁটুন, একা এক কাপ কফি পান করুন, বিগত দিনের উজ্জ্বল মুহূর্তগুলি মনে করুন। পরে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এই স্মৃতি শেয়ার করতে পারেন।

অধ্যয়নের সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের ডায়েরিগুলি দেখায় যে প্রিয়জনের সাথে ছুটিতে যাওয়ার সময় আমরা যে ইতিবাচক আবেগগুলি পাই তা নেতিবাচকদের চেয়ে বেশি। যাইহোক, কেউ ছুটির দিনগুলিকে এমন একটি সময় হিসাবে বলেনি যা একটি দম্পতির সম্পর্ককে আমূল পরিবর্তন করবে বা পুরানো জিনিসগুলিকে নতুন চেহারায় দেখতে সাহায্য করবে, যা ভ্রমণ ব্লগগুলি প্রায়শই প্রতিশ্রুতি দেয়।

জীবন আমাদের পরিকল্পনা মেনে চলে না, এবং "সুখের সপ্তাহ" সংরক্ষণ করা অসম্ভব। একটি অবকাশের সাথে যুক্ত অত্যধিক প্রত্যাশা একটি নিষ্ঠুর রসিকতা করতে পারে। এবং, বিপরীতভাবে, এই সময়ের মধ্যে নিজেকে এবং সঙ্গীকে সমস্ত অনুভূতির মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকার অনুমতি দিয়ে, আমরা ভ্রমণের শেষে মানসিক চাপ কমিয়ে দেব এবং এর উষ্ণ স্মৃতি রাখব।

লেখক সম্পর্কে: সুসান ক্রাউস হুইটবর্ন ম্যাসাচুসেটস আমহার্স্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক।